涨知识｜天寒地冻出门跑步前，请先了解这个基本原则内容具体是什么

核心提示：2025年即将过去，这个深秋的大众路跑赛季也已经接近尾声。这也就意味着，很多跑者就将进入一段时间的冬歇期。当然，俗话说，夏练三伏，冬练三九。即便是气温越来越低，北方一些地区气温甚至都降至零下，但依旧有部分跑者会选择保持冬训。那么问题来了，对于那些希望坚持冬季训练的