不吃零食不运动会瘦吗（不吃零食不运动会瘦吗知乎）

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一个月不吃零食会瘦几斤?

吃素吃清淡的，不吃零食那些高热量食物一个月大概可以瘦几斤，我觉得应该能瘦个五到十斤，因为如果你这样吃的话，而且呢啊，不要吃太撑就可能会瘦个。五到十斤左右。

一个月大概瘦了9斤左。早餐一定要吃，晚饭尽量在6点之前吃。我一个朋友三个月节食减肥硬瘦了30斤，但这个比较极端，伤害身体，不推荐。

如果是爬上一个月，每天早上跑一个小时，不吃零食，100斤的话，一个月大概也就瘦个10到20斤左右。

每个人体质不同，当然结果也就不同，总的来说，正常体质的人三个月会瘦10-15斤没问题。

一天少吃点东西,不锻炼会瘦吗?

每天少吃，通过节食来减肥的方法行不通。不但减不了肥，还可能会引起报复性反弹，越减越肥！减肥到底减的是什么？首先，减肥并不是降体重，而是减脂肪。很多人理解减肥就是把体重降下来，这是理解上的错误。

会瘦。每天摄入750~800千卡能起到减少摄入量，能快速地达到减轻体重的作用。这样的方式减肥，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重很快就会反弹回来。

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。

肯定消耗的是 脂肪 。。肌肉是没有办法直接消耗的，只有当肌肉因为某些原因（如很久不运动），变成脂肪，才有可能被消耗。慢跑等运动要减肥的话，至少得要40分钟，因为这些运动40分钟以后才是有氧的，才能减掉 肥肉 。

燕麦片粥：燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用。少食多餐 每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。

不运动，仅仅是不吃晚饭减肥，有减肥效果，但是效果不明显，建议可以从运动和饮食方面着手，进行减肥。每天喝足八杯水 所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。

不吃零食可以减肥吗?

1、不可以，因为很多零食里都含有脂肪的，即使你没吃多少，零食里的脂肪含量也会在你的体内不断积存的。

2、其实减肥不用那么麻烦啊。。我就轻松瘦了20几斤啊。。你只要正常吃饭，但要比现在的少一点时间长了在少一点就行了（比如现在吃两碗那就吃一碗半）但千万不要吃零食只能吃水果。

3、会的。。平时不吃零食。。按点吃饭。。慢慢就瘦下来了。。

控制饮食,不运动可以减肥吗?

1、本人虽然经常健身，但是并非专业人士。不过可以就自己而言说说经验之谈。题主且听之，但不要盲目，毕竟每个人体质不同。我想说的是，我经历过每天控制饮食，不运动，结果瘦下来的经历。当时是一个月瘦了28斤。

2、少吃热量高的食物。炸鸡、巧克力、蛋糕，这类食物热量极高，吃了之后只会增加热量，而不会增加饱腹感，所以就会过多的吃这些食物，继而疯狂的增加脂肪。与减肥渐行渐远。

3、想要不运动，依然让减肥进行下去，就要注意饮食的控制了，一定要减少热量的吸收，平时的饮食要注意算计热量值，必须是比自己一天所要消耗的低，这样才可以起到减肥的作用。

4、美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一心理学副教授对节食减肥的人进行了长达一年追踪。最后发现，只控制饮食不运动的人， 体重反弹率高达41% 。周期性体重是指体重反复性地减少和增加。经常地，周期性体重都是节食减肥的结果。

如果不运动只依靠控制饮食的话,减肥的效果会很好吗?

1、只不过，没有运动配合的这种饮食减肥法，效率没有那么高，而且减肥效果也不会太好。但是，我并不推荐这种减肥方法。

2、至于不动，就对减肥不利了。不动，身体消耗的能量就会减少。这样一来，想减体重就更困难了。因此，少吃可以减肥，不动，不利于身体健康。但是，少吃减肥并不是科学的减肥方法。少吃，身体摄入的营养就会减少。

3、能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。