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1、为什么坚持运动控制饮食却瘦不下来? 2、我每天运动,饮食又控制了,为什么瘦不下来? 3、我控制饮食,是运动,为什么体重不下降啊?为什么坚持运动控制饮食却瘦不下来?
虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。
运动时没有控制好饮食 在运动时身体消耗的热量很少，慢跑5公里才能消耗200卡左右的热量，其实只要吃两个水果就能把热量补回来。部分人群暴饮暴食之后，希望通过运动的方式快速的把热量消耗掉，这是不可能实现的。
因为消耗的还是吃进去的多，所以不会瘦.2你多说的控制饮食，是比以前少吃多少，这个你肯定不知道，所以你也许每天吃的东西已经 超过了身体需要的范围，因此没有效果。
认为锻炼可以瘦身 减肥是一个长期的过程，你身体上的肉也不是一两天堆积起来的，所以不要以为一天两天就能减掉，在饮食控制的情况下，锻炼可以使你变瘦，但不是马上，而是要长期坚持。
我每天运动,饮食又控制了,为什么瘦不下来?
我问了她一些问题例如，运动后是否吃得比平时更多，还没有坚持固定时间的运动吗？只吃大餐，不吃主食。
运动要适当的一步步提高运动强度，合理的安排运动组次，器材使用也要丰富多样，因此，减肥既要控制饮食又要合理安排饮食，运动需要加强也要身体均匀分配锻炼。
其实，只要正确的调整饮食就可以了。因为，错误的运动反而因为身体的超量恢复，阻碍你减肥。我是医生专业搞减肥的。具体怎么做呢？大家的高中课本中都学过。人体有2种供能模式。一是碳水化合物供能；二是糖异生供能。
加速体内脂肪的消耗，会帮助你尽快达到瘦身减重的目的。减肥没有捷径，都是要坚持不懈的，太快的反而怕有反弹或者其他副作用，所以只要坚持饮食和运动，总会瘦的！相信坚持会成功的。慢慢来不要心急，毕竟心急也没有办法。
毕竟运动只是增加一些额外的热量消耗，如果你同时没有控制饮食，运动消耗多了，食量也跟着涨，那么这个缺口是产生不了的。
我控制饮食,是运动,为什么体重不下降啊?
虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。
因为消耗的还是吃进去的多，所以不会瘦.2你多说的控制饮食，是比以前少吃多少，这个你肯定不知道，所以你也许每天吃的东西已经 超过了身体需要的范围，因此没有效果。
很多时候都有这种反应就是坚持了一段时间还没有看到效果，就会想着去放弃啊，其实这种东西就是这样的人，你要一定要多去坚持，努力，坚持，最后得到结果才是你想要的。
如果您已经增加量有氧运动，并且很好地控制了饮食，但体重仍然没有变化，那么可能是因为您减肥进入平台期，身体已经适应了您的热量摄入和运动强度，建议可以改变一下运动的类型，或者适当增加运动的强度和节奏。