本文目录一览：
1、为什么少吃多运动,体重反而增重了 2、减肥不瘦反而胖了 3、去健身房锻炼了一周后体重为什么增加了?为什么少吃多运动,体重反而增重了
1、其中就包括水，这其实是正常的现象，也正因为此，你会觉得体重没变化，甚至还上升了，随着你的运动量的加大，增加的慢慢的是肌肉的重量，所以减肥需要坚持。多出汗，时间会给你证明。
2、第一是你的基础代谢太低，吃下去的东西代谢不掉，吃得越少减的越少。
3、不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。
4、如果只是近期这样（两、三周或更短时间），那还需要腰围等数据才能说明问题。就是要考虑体脂率的变化。因为体重增加有可能是肌肉量增加，这时即使脂肪量下降，因为肌肉比重高，总的体重还是会上升，但这并不是坏事。
5、如果运动前不吃东西，而运动后吃过量的东西，身体就会异常发胖。日本相扑就这么干的。每天同样食物量，如果早饭吃少，晚饭吃多，这样就爱胖。
减肥不瘦反而胖了
1、为什么减肥越减越肥呢1 营养不足而发胖 控制饮食是减肥的基础，但是不能极端的限制饮食，否则很难减肥成功哦。因为减肥需要多种营养，其中最重要的就是蛋白质。
2、为什么节食减肥不瘦还胖了，因为新陈代谢变慢了。
3、运动不到位 运动不到位，而饮食还不控制，那么绝对会出现减肥困难的情况。有的.人甚至出现了越减越肥的情况。所以，在减肥期间一定要充分运动，运动要到位。如果运动不到位，就不用想着减肥了，很难真正瘦下来的。
4、减肥为什么越减越胖 很多人在减肥的过程中发现自己不仅没没瘦，体重反而增加了，减肥越减越胖的原因有很多，不过归根结底是因为错误的减肥方式导致的。
去健身房锻炼了一周后体重为什么增加了?
1、另一个常见原因就是摄入过量的钠，食用高盐食物会导致体重增加。吃了含盐食物后，会增加饮水量，但不一定会产生更多的尿液让你排出体外，而钠有锁住水分的功能，所以导致体重增加。
2、为什么开始健身一段时间后，体重反而上升 这有几方面的原因，有可能是你吸收好了，吃的多了，也有可能是体育锻炼的方法不对，其实体育锻炼减肥不在于你做的非常多，相应休息热量的消耗其实更大，所以说这方面也要注意一下。
3、此外，如果您在健身后增加了食物摄入，这也可能导致体重增加。当您运动时，您的身体需要更多的能量来支持运动，如果您摄入的能量超过了您消耗的能量，那么您的体重就可能会增加。
4、锻炼一周出现体重不降反升，说明体育运动的方法不当或者自己没有做好饮食控制，这需要人们认真反思自己锻炼中的不足，并加以改善，一般来说是以下原因导致的。
5、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使体重下降。
6、比如去健身房锻炼2天，体重重了1斤多纯粹是自己吓唬自己。