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1、西兰花炒香菇减脂餐的做法 2、香菇西兰花怎么做?西兰花炒香菇减脂餐的做法
西兰花掰成小朵,放入清水中,加少许盐,拌匀后,浸泡20分钟,再多清洗几遍,放入沸腾水,烫两分钟,捞出过凉水备用。
西蓝花炒鸡丁 这道减脂餐食材非常简单,只需要准备小半的西蓝花,还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出,鸡丁切成小块。
操作:①把西兰花洗净,切块;用热水把香菇泡软,洗净,挤干水分。将西兰花、香菇同时放入沸水中烫一下,马上捞出待用。②锅中放油烧热,依次放入香菇、西兰花、盐、味精和胡椒粉炒匀,出锅即成。
香菇西兰花怎么做?
1、猪肉馅 适量 鲜汤20克,水淀粉适量,盐、味精、胡淑、糖各少许。 胡罗卜切片弄点做点缀(可不用)西兰花酿香菇的做法 1:香菇洗净(里面有很多细小沙子),用适量盐淹两三分钟即可,然后挤下盐水备用。
2、西兰花香菇粥:原料 西兰花35克,鲜香菇20克,胡萝卜20克,大米100克、葱、盐、淀粉适量 做法步骤:将大米洗净;西兰花洗净,撕成小朵;胡萝卜洗净,切块;香菇泡发洗净,切条。
3、这种做法做出来的西兰花非常具有特点,色泽艳丽,口味鲜脆。