本文目录一览：
1、减肥减脂锻炼后吃什么东西好 2、健身减肥,训练完之后很饿,能不能吃东西?应该吃什么? 3、减肥跑步后可以吃什么?减肥减脂锻炼后吃什么东西好
同时专家还建议在锻炼后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质及适量脂肪。但应尽量少吃坚果、全脂奶酪这种高脂肪高热量的食物。
健身减肥前吃什么好在健身减肥之前半小时甚至是一个小时，可以吃一些食物给身体补充能量，不至于空腹去健身锻炼。低脂酸奶酸奶能够帮助清除肠胃垃圾，刺激肠胃的消化酶分泌消化液，而且酸奶中含钙质高，能帮助降低体脂比例。
我真的很沮丧啊，我这么努力，我竟然胖了！后来我的健身教练问我，你排便正常吗？后面我承认，对，不正常。因为减肥吃的少了，新陈代谢跟不上，所以东西其实并没有排出体外，这算是我一直未掉秤的原因吧。
对于减肥运动后我们该吃些什么这个问题来说其实我并不建议在减肥后就立即补充饮食或者水果类食物。因为如果我们在减肥后感到饥饿其实往往是因为肝醣原消耗的原因，我们只需要补充些水就可以了。
火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有“一高二低”的优点：一高是蛋白质含量高，在30%以上；二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了。
女性的一生都在减肥的路上，很多东西都不敢吃。那么，吃什么减脂呢？减脂食物 冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。
健身减肥,训练完之后很饿,能不能吃东西?应该吃什么?
可以。对于减肥的朋友来说，减肥饮食应该做到少碳水化合物，高蛋白质，低热量。所以减肥饿了的用户应该吃高蛋白或低热量的食物，例如鸡蛋。一个鸡蛋只有75卡路里和7克的蛋白质，以及其他重要的营养物质。
粥 现在不管男生还是女生，晚上都喜欢健身，因为晚上的时候健身身体特别的舒服，健身完之后就可以睡觉了，但是健身完之后会饿，这个时候我们建议大家可以吃一点的粥，因为粥是流食，吃完之后很快就可以消化了。
可以适量吃东西，一般在运动后30分钟内进食比较好，会比运动1小时后再吃东西的摄入能量少，但是切记不要报复性吃太多垃圾食品。
当然可以吃东西，可以吃一些低热量的食物，例如面包，燕麦等等。
减肥跑步后可以吃什么?
因此跑步后吃1根香蕉不会影响减肥，但不要吃多，也不要吃碳酸饮料、烤串、蛋糕、麻辣烫等高热量食物，不然就白跑了。
同时专家还建议在锻炼后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质及适量脂肪。但应尽量少吃坚果、全脂奶酪这种高脂肪高热量的食物。
跑步其实是比较好的减肥方法，但是一定是小跑，而且要注意时间不要太短，最好是40分钟以上，跑完后建议不要吃东。不要坐，散散步。喝点白开水。
对于减肥运动后我们该吃些什么这个问题来说其实我并不建议在减肥后就立即补充饮食或者水果类食物。因为如果我们在减肥后感到饥饿其实往往是因为肝醣原消耗的原因，我们只需要补充些水就可以了。
养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。
运动减肥是很好的，但是需要坚持哦！还能增强体质，加速汗液排除排毒，对皮肤好。