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1、拼命运动体重不降反升,到底闹什么事 2、减肥期间体重反反复复是怎么回事?拼命运动体重不降反升,到底闹什么事
能是经常性的锻炼，可能练体重在150 160，但是你看起来并不胖，因为你的身体各个部位都是肌肉，身体的脂肪率比较低，虽然你体重不轻，但是你看起来仍然很正常，所以没有必要刻意的去追求减肥。
经过一段时间的运动，体重没有下降，反而还涨了，这是很正常的一件事情，运动并不能够帮助我们掉秤。有一些人，他们的体重虽然涨了，但是肉却紧实了，这样看起来也会更加的瘦，而且也不会反弹。
平台期减重停止甚至增重一两斤都是很常见的事情。所谓平台期的意思，本身就指的是是减肥过程中出现连续两周甚至更长时间体重不下降或有反弹趋势的一个阶段，其中就有说可能上升的意思。
减肥期间体重反反复复是怎么回事?
看你减肥是否有效最直接的方式就是观察你的身体变化，体脂的变化，而不是体重的变化。很多人体重不变，但是却会变瘦，就是因为身体成分发生了改变，通过运动增加了肌肉量，也消耗了多余脂肪。
而出现体重反弹的现象。所以减肥后又想不反弹，首先应该提高身体的代谢能力。
减肥反弹后没有什么好方法，主要还是要注意调理好饮食习惯，少吃多餐，选择清淡的饮食为主，也要适当的加强体育锻炼，不要增加食量，才可以控制体重。减肥是需要天长日久坚持的，切记不可以三天打鱼两天晒网。
你的体重之后暂时性的下降，但是一旦你的饮食恢复原来的量，体重就会反弹。此外，减肥不是靠量的多少来衡量脂肪的摄入，一颗小小的坚果的含脂量远远高于一颗大白菜，所以运动合理的饮食才会达到减肥的目的。
运动减肥没错，如果短期内减肥掉重，刚开始只是掉了水份，并不是脂肪，所以要长期坚持下去，才会减掉脂肪的。脂肪一旦下去是不容易反弹的。三个月差不多保持体重就好了。
而一旦饮水不足，就会导致我们的行程速度变慢，时间长了就会使人容易发胖。所以每天喝足8杯水，有利于防止反弹。