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1、为什么三围都瘦了几厘米但是体重没有轻多少 2、为什么锻炼体重一直不减 3、为什么减肥会出现只减尺寸不减体重的现象 4、每天锻炼30分钟,但是体重还是没变化,求解答为什么三围都瘦了几厘米但是体重没有轻多少
1、身体水份问题：如果你的体重没有变化，但是身体却明显瘦了，可能是由于身体水份的减少。如果你进行了高强度的运动或减少了盐的摄入，可能会使身体水份减少，从而导致体重不变但身体明显瘦了。
2、如果在您的减肥过程中出现这种现象，那么恭喜您，您现在正处于一种很好的健康状态——身体围度下降比体重下降幅度大，往往说明一个原因：您的肌肉正在慢慢合成、脂肪正在减少，同时，您的减肥进展将会变得更好。
3、有的人身体的脂肪含量多，有的人身体的肌肉含量比较多，所以说每个人的体质都是不一样的。
为什么锻炼体重一直不减
如果继续运动，即长期运动，肌肉并不会一直持续增加。因此，解决运动初期体重不下降问题的最佳措施是，树立信心，继续运动，直至肌肉增加的重量无法抵消脂肪减少的重量，体重自然会下降。
不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长，体重当然会增加。
在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。
锻炼体重不减是因为如果希望健身后能够减少体重就需要在饮食上加以控制。加大运动量的后果之一可能是食欲更佳，这会让人更难达到减肥目的。为了让锻炼达到（减肥）效果，人们需要结合有利减肥的生活方式，其中包括节食。
为什么减肥会出现只减尺寸不减体重的现象
1、为什么要这样？因为减肥减的是脂肪，而脂肪不一定就是重量！先量，是量脂肪的形态，有没有变少，可能脂肪已经减少了，但水分和肌肉增加了，那么体重不一定会减少。
2、只关注体重 可能很多减肥的人在运动期间只关注自己的体重，而却不看看自己身形是否有所变化，有些坚持运动后会出现身体肌肉增加，而脂肪却在慢慢地减少，因此从整体体型来看是有很大变化的，但是体重却没有变化。
3、肌肉增多：相同质量的脂肪体积是肌肉的四倍，如果人在期间出现身材变得非常纤细健美，而体重不降反增，这是一种非常好的现象。这证明人的身体消耗了大量的脂肪，而产生了更多的肌肉。
4、这样就是说明你的脂肪减少了，增长肌肉，因为一斤的肌肉与一斤的脂肪的大小不一样，不用担心，其实体重不能说明你的健康状态，肌肉增加了身体也会变好。
5、你好，不用着急的，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。 人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。
每天锻炼30分钟,但是体重还是没变化,求解答
1、先给亲介绍下，减肥，减的是围度而不是体重。 减肥，每天有能量缺口，也就是消耗的热量需要大于吸收热量，才能够瘦身成功。您每天跑步30-40分钟，假如您跑步心率是减肥心率，那大概消耗热量。不知道你每天吸收的热量是多少。
2、我们在运动过程中，不要太注重“体重”，而要注重的是“体型”。有些人经过长期的运动，体重没有降下来，但是体型变好了，这就达到了运动的目的。
3、训练强度没有变化虽然我们每天都跑步，但是跑步的速度、节奏、距离都是在正常情况下进行的。身体已经适应了这种训练强度，对体内肌肉的刺激没有变化。肌肉的运动量没有变化，产生的热量也不会明显，体重也不会变化。
4、你会发现我们的衣服相对于自己，已经越来越大了，这就是一个成功，我们的身体已经发生了非常明显的变化。
5、毕竟相同重量的脂肪和相同重量的肌肉，体积相差还是蛮大的。如果，仅仅是体重没变但是围度变小了还是不错的，说明你脂肪减少了，肌肉增加了。如果体重和围度都没有变化，那么就要从其他方面着手查找原因了。
6、因为，脂肪减掉了一点，肌肉也练出来了。减肥和健身毕竟是两件事情，减肥的话，每天慢跑个几十圈，控制好饮食不要暴饮暴食，很快体重就下降了。健身的话，既然楼主都说自己壮了，那么肌肉块肯定变大了。