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1、为什么有的人坚持运动,体重还是减不下去呢? 2、我控制饮食,是运动,为什么体重不下降啊? 3、揭秘运动减肥体重却没下降的原因 4、为什么天天运动体重没降? 5、健身一周后人瘦了体重却没下降,怎么回事?为什么有的人坚持运动,体重还是减不下去呢?
1、我去年每天早上跑步，跑了三个月，每次5公里以上，结果跑下来我的体重反倒没减，食欲却大大增加 。
2、如果你之前没有运动的习惯，还是个运动新手的话，那么你至少应该坚持运动个八月才能看到一点点的小变化，这个变化也许是你的腰变细了，也有可能是体重下降了。
3、为何坚持不懈运动却不瘦？运动时没有操纵好饮食搭配 在运动时身体耗费的发热量非常少，跑步5公里才可以耗费200卡上下的发热量，实际上只需吃2个新鲜水果就可以把发热量补回家。
我控制饮食,是运动,为什么体重不下降啊?
运动加注意饮食，体重还是减不动，很有可能是因为吃的太少而运动量太大，还有可能是因为没有长时间的坚持，一般来说想要达到瘦身的目的，最少要坚持三个月的。
复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物的成分。慎选零食。要选择不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。
因为没有搭配合理的饮食，在跑步之后没有做拉伸，长时间的跑步会增加肌肉，而且会让肌肉变紧致，但是体重不会有所减轻。跑步姿势不对。
不知道你的性别、年龄、身高、体重、体脂含量是多少，没有一个概念不好解但就你所描述的，我觉得饮食上没问题，运动量不够。先说运动量。
我村就有那么一个大胖仔，都三十五岁了还没结婚，问题就出在身高体重上，才一米五的身高，就有一百七十斤，什么概念，那么重，而且家又穷，所以一直未婚。
所以运动一个星期之后体重没有下降，很可能是由于你没有对饮食方面进行控制。
揭秘运动减肥体重却没下降的原因
说一下有可能你体重没变的原因。因为是脂肪变少的同时肌肉含量的增加，他俩相互保持一个水平的状态。
因此我们在减重的前两周左右，都是在消耗身体的水分，有的人甚至会更久，这也许就是你体重迟迟不见下降的原因之一，当你度过这个阶段之后，我们的脂肪就会开始燃烧。
所以运动一个星期之后体重没有下降，很可能是由于你没有对饮食方面进行控制。
但运动量还与运动的强度有很大关系。当运动强度很低时，如慢速走、慢速游泳、瑜伽、太极拳等缓慢轻柔的项目，能量消耗是很少的，氧化分解体内脂肪亦很少，故不能使体重下降。
其次，如果没有上述原因，可能是因为瓶颈期。在这段时间中，虽然你的体重数值没有明显的变化，甚至连一斤都没有，但是你的身体已经有了实质变化了，只是这些变化太细小了以至于你并没有感觉到。
为什么天天运动体重没降?
在这段时间中，虽然你的体重数值没有明显的变化，甚至连一斤都没有，但是你的身体已经有了实质变化了，只是这些变化太细小了以至于你并没有感觉到。
女生在锻炼一段时间后发现自己的体重比之前更加重了，很容易对运动产生恐惧，其实这不是因为减肥没有效果的原因，而是你的肌肉在生长。
新手福利期过后，减肥者将遭遇平台期，而且平台期将不止一次出现。在平台期，当前的运动（哪怕做小幅的调整）身体已经适应，于是体脂或体重下降的趋势停止，只在小范围内来回波动。
因此我们在减重的前两周左右，都是在消耗身体的水分，有的人甚至会更久，这也许就是你体重迟迟不见下降的原因之一，当你度过这个阶段之后，我们的脂肪就会开始燃烧。
健身一周后人瘦了体重却没下降,怎么回事?
可能你减的还不够。也或许是瘦了但看不出来。比如说你想减肚子上的肉，你就做仰卧起坐，一段时间后你会发现肚子上的肉少了。这是明显能看出来的。
一般来说，从没有健身经验的人在进行健身锻炼后的头两个星期到4个星期，体重没有变化，甚至体重上升，都是正常的。
这个正常现象，我想你跟我有过一样的困惑。就是拼命的减肥拼命的控制饮食，结果一个星期下来不但没有减掉体重，反而长了一点。我来告诉你原因吧。可能是你跟我当初想法一样的，有点急功近利了。
这个期间可长达个把月，但是，千万不要放弃，要继续控制饮食，坚持规律地运动。
如果坚持跑步一周就能看到效果，那运动减肥就不会很困难了。你说是不是。运动减脂是一项综合性的项目，其中高强度的运动只是这项目的一个部分，还需要合理的分配运动量，选择适合自己的运动项目，配合这些项目的运动饮食等等。
跑步容易伤膝盖，你要注意，每周慢跑的增加量不能超过上周的10%，切记。健康是第一位的。动感单车还是建议你跟着教练上课。 自己骑没有上课效果好。这是这两天第二次看到你问关于锻炼的问题了，呵呵，你真是心急。