本文目录一览：
1、20天减肥10斤,算不算太慢?我是运动加控制,有的人一天一斤怎么做到的... 2、每天只吃两个鸡蛋而且检查锻炼二十天能瘦多少 3、20天不吃饭只锻炼可以瘦多少斤 4、20天可以减肥多少斤?我斤!20天减肥10斤,算不算太慢?我是运动加控制,有的人一天一斤怎么做到的...
，运动30分钟，要看你是什么运动了，只有有氧运动才能快速减肥哦，比如说游泳，既可以减肥也可以保持身材，有氧运动是指你每次运动时间要在3分钟以上的，才算哦。
四种科学减肥法让效果翻倍 大家都知道减脂需要做到消耗的能量大于摄入的能量。而成年人能量需求取决于三个因素：基础代谢率，饮食生热作用和身体活动。今天我们就来说说基础代谢率。
趣评向大家分享在健身房运动减肥的步骤，先做几分钟的有氧运动，热热身，再进行20分钟左右的无氧运动，最后进行1个小时左右的有氧运动。每周保持2次以上这样的运动频率，减肥效果非常好！第二，控制饮食，特别是晚饭。
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。
每天只吃两个鸡蛋而且检查锻炼二十天能瘦多少
如果以一天吃600大卡热量计算，坚持一周下来，可以瘦差不多3斤。配合适当运动，比如每天坚持有氧运动1小时，则可以瘦5斤以上。
正常吃饭，不必刻意锻炼，就可以减肥：乌龙茶7g 荷叶3g山楂5g 泽泻3g决明子2g绞股蓝10g 茯苓2g。兑水400ml，文火熬5分钟，饭后服。一月减肥10-20斤。
大概5-10斤吧，如果你真的只是吃2个鸡蛋的话。我试过一星期只吃蔬菜和鸡蛋，瘦了5斤左右。
如果你能坚持住的话，正常瘦个五六斤肯定是不成问题的，这个和你目前的体重有关系，主要看你目前超标体重有多少，超的越多，瘦的越多。
鸡蛋减肥法就是七天为一个周期。通常会有明显的效果，大约可以减掉5至6斤体重。但方法过于偏激，不适合长期应用。因为这种方式不能保证你身体正常所需营养维持正常水平。如果你想要一直保持苗条身材，这种方法是不可取的。
20天不吃饭只锻炼可以瘦多少斤
首先这并不是一个 健康 的减肥方式，人的一天基础代谢大概1200大卡，我们可以简单的认为消耗3000大卡可以减重1公斤，这是一个概数。那么30斤也就是15公斤需要45000大卡，也就是38天。
这个也不一定会瘦的，要想瘦的话，要多运动，因为你一餐不吃饭，如果肚子蛮饿的话，你下餐就会吃蛮多的，这样反而让饮食生活不规律，根本就不是减肥的好方法。
同样做的多，减肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒，以保证能够坚持下来。
不少人下定决心要减肥，除了不吃晚饭之外，早饭、午饭也是严格的按减肥食谱来，而且只吃五分饱，每天也坚持运动，这样子一个月下来，就可以瘦10斤以上了。
20天可以减肥多少斤?我斤!
1、你体重还比较标准，瘦十斤有点多了。象你的这种情况，重量不是关键，最主要是塑型，把局部瘦下来才是最主要的。
2、一般情况下，如果能够严格按照21天减肥法进食，经过21天，可以减掉15斤左右的体重，如果采取的是21天减肥法的改良版，也可以瘦12斤左右。但是因为每个人的体质不同，所以减重的具体数目也会有所不同。
3、楼主有必要再减吗？如果嫌自己体型不够纤细，去做些有氧运动塑身就行了。健康才是最主要的耶，你这体重还蛮正常的嘛。不过楼上那位说的简直像是在自虐，不过你那样蛮容易反弹的。