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1、减肥减了二十多斤,再怎么运动体重也不变了怎么办? 2、为什么我正常吃减肥餐,且也会天天运动,但体重却不减反增?苦恼? 3、为什么我运动减肥到一定时间后体重没有变化了呢?减肥减了二十多斤,再怎么运动体重也不变了怎么办?
1、有氧注重锻炼次数而不是时间，运动是没办法消耗多少热量的，饮食才是主力，运动就是保证新陈代谢水平，减少热量摄入，新陈代谢是一定会降低的，一般2天后就非常明显，所以低热的天数限定在2天内。
2、节食减肥减掉的是水分和肌肉，所以你的肉会变得软。怎样健康地减肥呢，其实不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。
3、体脂下降，体重不变，有可能是因为锻炼减肥导致的。锻炼减肥就是在增强肌肉的同时将脂肪消减下去，也就是说把脂肪转化成肌肉的过程。
4、从运动上入手，适量的运动是帮助减肥的必备武器，要适量，不要运动量太大了，这样会 适得其反，造成减肥前功尽弃。可以选择一些游泳、慢跑、骑单车的运动。
5、但运动量还与运动的强度有很大关系。当运动强度很低时，如慢速走、慢速游泳、瑜伽、太极拳等缓慢轻柔的项目，能量消耗是很少的，氧化分解体内脂肪亦很少，故不能使体重下降。
6、体重没减轻也是顺理成章的事。跑步减肥的例子非常多，不管是减了50斤，还是10斤，都是在近乎于折磨自己的跑步情况下完成的。不管长跑还是短跑，没有哪个跑步高手是脂肪厚重的胖子，他可能是精瘦灵活，也可能是强壮迅猛。
为什么我正常吃减肥餐,且也会天天运动,但体重却不减反增?苦恼?
如果我们疯狂运动消耗了体内的糖原，消耗了体内的脂肪，但是却管不住嘴巴，运动后吃进更多含热量高的东西，这样体内的糖原也会增多，堆积的糖原自然又会转化成脂肪，这样运动减肥就会导致体重不减反增。
减肥 = 运动 + 饮食控制。总的就是卡路里每天的负平衡。建议你用《卡路里计算器》计算一下自己的饮食卡路里 和 运动消耗卡路里看看是不是每天负平衡。
这时候你需要做的就是把你每天吃的所有食物都记下来，第二天绝对不要吃多于今天的食物就能帮你解决这个难题了。但多数减肥初期体重不增反减的人群是因为进行运动，尤其是力量运动后会使身体瘦体重增加导致的。
为什么我运动减肥到一定时间后体重没有变化了呢?
1、很可能是由于你运动了但是没有控制饮食，所以体重没有变化，其次时间过短所以体重没有变化。
2、脂肪的面积是更大的。所以运动之后消耗了脂肪，身体线条会比较明显但是体重变化不大，坚持下去慢慢就会有效果了。
3、到一个月 甚者两个月 慢慢的 你就瘦下来了。如果只是去了几天就想减重是不现实的，多吃一点饭，多穿一点衣服体重就会增加。另外变的更加健美或者更加苗条不代表体重就一定是减了。
4、那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。每天都吃得很少，但体重却毫无动静。有良好的运动习惯，体重却没有变化。
5、因为通过运动减少了自身的脂肪，增强了自身的肌肉组织，从而使人看起来变瘦了，而体重却没有变。