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1、剧烈运动对减肥有效果吗? 2、减肥期间为什么不能剧烈运动啊?剧烈运动对减肥有效果吗?
1、可以,生命在于运动,注意运动量,不要让身体太疲劳。
2、通过有氧运动在强身健体同时得到减肥效果是行之有效的,关键是适度适量。开始时或多或少的大家都遇到过肌肉酸痛的情况,尤其是开始时如果急于求成,猛练一通,肌肉特别酸痛。如果用力过猛还会造成拉伤。
3、运动,需要因人制宜,还应该是循序渐进,开始的时候活动不要太剧烈,以后逐步地增加运动的量,而不仅是简单地活动一下,就能解决问题。
减肥期间为什么不能剧烈运动啊?
因为在跑步中,人体对地面的冲击力约为体重的3-5倍,其反作用力,对人体关节的冲击力过大,容易对身体造成损害。 跳绳、篮球、足球等其他强度较高的运动项目也不适合。
不能。剧烈运动会伤害身体的。只有有计划。坚持不懈的运动才是对身体最好的。合理搭配饮食。
为什么运动减肥反而带来体重 来自范志红 长期来说,人体重的变化一般来自两方面,即脂肪和肌肉的增减。通常我们说减肥的目的是减少脂肪的重量,而不是单纯的减少体重。
血糖降低是引起饥饿的重要原因,短时间大强度的运动后,血糖水平降低,人们往往会食欲大增,这对减脂是不利的。