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1、上身胖,平时应该如何锻炼呢? 2、上半身很肥胖,针对上半身的减肥运动有哪些?需要注意什么? 3、上身胖怎么才能减掉 4、我的上半身比较胖,想减肥,有什么好办法啊?上身胖,平时应该如何锻炼呢?
哪些运动减肥最有效呢？项目很多，有散步、慢跑、体操、迪斯科舞、游泳、球类、太极拳、气功等。运动项目的选择原则，在于要适合自己的身体条件，适合于本人的兴趣，喜欢的程度。
面条，米饭，画卷包子面包啥的，这些东西是增加碳水化合物，有助于肌肉生长发育 香蕉，这玩意看着跟个吊似的，但是，最能保持体力的东西，我当兵的时候每天中午都要吃，因为不吃下午太强度的体能跟不上。
面。15个为一组，每天做3组。.站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一 组，每天做3组。
做操地点：在办公室的沙发上或木地板上均可 做操时间：午餐后半小时。不要饱肚子做操啊那样会对身体不利的。预备动作：身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。
．增加膳食纤维的摄入 仅靠节食是不能够消除腹部肥胖的，必须增加纤维素丰富的食物如魔芋、玉米、燕麦片、洋葱、绿豆芽等，促进肠蠕动，增加排泄，才有利于消除腹部脂肪。
上半身很肥胖,针对上半身的减肥运动有哪些?需要注意什么?
局部胖是很多人所烦恼的问题。针对上半身肥胖，我们要有专门针对局部的方法来减肥。不正确的饮食及缺乏运动是引起上半身肥胖的主要原因，苹果型身材就是其中的一种。
这种方法必须长期坚持，效果缓慢。运动减肥法：运动减肥是比绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。
上身胖如何减肥效果好呢？很多人都很烦恼自己上半身比较肥胖的问题，是有多少人想要瘦上半身呢？下面我们通过几种方法来解决这个问题。
加强局部训练，针对上半身的健身措施。上半身肥胖就要加强腰腹部的锻炼，比如增加仰卧卷腹，仰卧交替抬腿，屈膝侧支撑等动作。减肥是个长期坚持的过程，只要坚持下去，就可以拥有完美身材。
主要由不正确的饮食及缺乏运动所致，而更年期女性的雌激素失调可能也有一定影响。对于上半身肥胖要有针对性的办法。并不是少吃油脂就能消耗体内的油脂。
想要减去上半身的话，就在业余时间扩扩胸 ，肚子也跟着一起扩。
上身胖怎么才能减掉
怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。
西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。常喝汤，保健康。
上半身很胖，怎么减肥呀？ 你这个身材还可以，这不是胖！ 只是壮！ 如果你是大骨架的话，怎么减都是一样的。 想要减去上半身的话，就在业余时间扩扩胸 ，肚子也跟着一起扩。
我的上半身比较胖,想减肥,有什么好办法啊?
1、对于想要减肥的人来说，最好先做力量训练，增加肌肉的含量，随后再做有氧运动，这样的训练效果是最好的。
2、实行方法上半身抬起动作共做20次。每做一次，可以休息30秒钟。不要做得太快，也不要做得太慢。有一点你要记住：上仰的角度不可过大，绝不可超过35度，因为那样很容易伤到脊椎。
3、饮食对了再加上运动就更好啦，减肥的效果加倍。运动锻炼会瘦身还能增加自身的免疫力。以下的锻炼动作很简单但会收到良好的效果。
4、你可以去搜搜看.记得是承诺5天无效退款！什么少吃油腻，多做运动之类的话，说句不好听的，相信有脑袋的人都知道！我以前减肥 最不愿意听这些话。
5、穿衣服的时候，经常感觉一大坨肉堆在那里，尴尬死了。一直在研究瘦胸，还好这些年也研究出了一套瘦胸的方法。瘦胸最快速的方法 1一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。
6、…那针对上半身肥胖，应该选择什么运动方法呢？原地跑步。原地跑步是最好的方法。