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1、跑步运动员吃什么增强体力 2、针对短跑训练饮食问题,该怎么规划好饮食方案呢? 3、新陈代谢较快会有什么影响吗?你有什么看法?跑步运动员吃什么增强体力
运动员增加体力的食物 胡萝卜 研究表明，胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害，提高抗癌能力，而且还可以增强运动者的有氧运动水平。
南希·克拉克女士建议，吃100到300卡路里的食品能为你补充体力，香蕉包含纤维和蛋白质，容易进食及消化，职业运动员也经常在比赛前和比赛中休息时食用。
跑步比赛前几天吃什么能增加体力1 黑巧克力 黑巧克力具有多种健康益处，能够为身体提供强劲的动力。黑巧克力含的天然咖啡因和可可碱可以改善运动表现，可可碱能起到血管扩张剂的作用。
运动比赛前吃什么可以增强体力2 运动员吃什么补充体能 胡萝卜。研究表明，胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害，提高抗癌能力，而且还可以增强运动者的有氧运动水平。
紫葡萄 紫葡萄中是含有花青素的，有着比较好的抗氧化和抗炎的作用，在跑步后吃点紫葡萄可以帮助恢复体力，也能减轻因跑步引起的肌肉和关节炎症。
针对短跑训练饮食问题,该怎么规划好饮食方案呢?
1、如果训练不理想，那就改练长跑，如果你还不死心的话。前面两个星期，隔天练一次一千米，争取跑到三分三十。至于饮食习惯，呵呵，平常多次水果蔬菜，防止便秘。 另外睡眠质量也要好，睡的不好，训练也不好的。
2、从那以后，我开始注意跑步的饮食，因为再也不想承受做胃镜的痛苦。跑步前，大多数人无非是太饱或者太饿，这样对跑步都是不利的，更会使得胃部承受巨大的灾难，很可能会像我一样。
3、赛前饮食 赛前5-10天，一般属于减运动量的调整期，运动员能量消耗减少，能量供给量须相应降低；要控制摄入指肪和蛋白质，增加碳水化合物。
4、慢跑前建议不要吃任何东西。跑20~30分钟，早餐时间应该至少隔20分钟，吃鸡蛋是为了补充蛋白质，如果你的运动量不是很大的话吃一个，或是不吃都没问题的。早晨运动的前后喝水比较有讲究。
5、现在越来越多的人都走上了跑步的道路。其实跑步并不是那么简单，在跑步中，我们应该注意许多事情，这样才能跑得更加健康，更加长远。其中跑步健康最重要的一个方面之一就是饮食问题。
6、这样的话才能够保证自己能够摄入较为丰富的营养，让自己在训练的过程中更加有精力。
新陈代谢较快会有什么影响吗?你有什么看法?
1、例如 小儿生长发育时期新陈代谢旺盛，产生的热量和废物相对较多，因此汗也比成人多。
2、男生的新陈代谢速度一般都是比女生要快很多的，因为他们的身材比女性要高大很多。年轻人的精神代谢就比较旺盛，所以这些人即使什么都不做，他们身体里的脂肪也正在燃烧，身体的废物也会逐渐被排出体外。
3、促进新陈代谢以后可以抚平肌肤的皱纹，改善肤色不均匀的现象，也就是说新陈代谢对皮肤的影响是改善皮肤光泽度、使皮肤呼吸顺畅，最后达到去斑点、去暗疮、滋润肌肤。