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1、无氧运动后需要补充运动蛋白质粉吗 2、...做完器械训练再有氧运动后吃蛋白质粉还有用么 3、关于有氧运动后服用蛋白粉的问题!无氧运动后需要补充运动蛋白质粉吗
1、健身时服用蛋白粉，有利于补充蛋白质、增加肌肉，营养肌纤维，有利于取得更好的健身效果。
2、运动时候蛋白质补充量是可以再2g/kg/d体重，最少在5g/kg/d体重。
3、蔬菜水果，补充维生素。也可以吃肌肉粉。合理饮食增肌是不够的，还要配合适当的运动，尤其是无氧运动，效果才会好。吃鸡蛋好还是蛋白粉好 蛋白粉比较好。蛋白粉和鸡蛋蛋白粉各有优势，我们应当都要摄取。
...做完器械训练再有氧运动后吃蛋白质粉还有用么
吃蛋白粉最好就不要做有氧运动只做器械锻炼（减少本身有的肌肉，吃完蛋白粉的效果也不好）。这样说是不对的，健身运动中有氧和器械锻炼是不发生冲突的。
如果是这个意思，那么恭喜你，答案是有帮助的！运动增肌的原理最基本的是通过运动使目标肌肉群充血，从而增加肌肉营养供应使之增长。
你补充的蛋白粉主要还是用于肌肉的再生。因为有氧消耗主要的供能物质是脂肪，而不是蛋白。继续你的锻炼，相信自己的方法是正确的。ps：你的方法真的是正确的，只是你自己不自信而已。
有氧运动完喝蛋白粉可以有效的保留你的肌肉，还有就是蛋白粉中含有丰富的蛋白质，防止肌肉流失。
都有用，只是早上吃，和刚运动完吃比较好。刚运动完营养吸收效率高。还有保证到每天的运动量，在吃蛋白粉，如果天天不动最好别吃。
关于有氧运动后服用蛋白粉的问题!
1、吃蛋白粉是不会发胖的，它只能帮你增加肌肉。如果你想发胖，建议你服用增肌粉，因为增肌粉中含有脂肪和碳水化合物。
2、有氧运动完喝蛋白粉可以有效的保留你的肌肉，还有就是蛋白粉中含有丰富的蛋白质，防止肌肉流失。
3、说明一个问题，运动量大了，需要休息。不用吃补品。身体在充分休息后才会达到超量恢复的效果。不用担心，休息就好了。
4、如果你只是健身，没有必要吃蛋白粉。如果你是要参加健美比赛的运动员，一定要锻炼出线条清晰的肌肉，那么你才需要吃蛋白粉。
5、那么这样就可以使我们在长时间的有氧运动中所消耗的肌肉成分减少。