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1、运动后减肥能喝水吗?减肥喝水的最佳时间 2、减肥期段运动完马上喝水行吗? 3、刚做完一系列的减肥运动后可以立刻喝水吗?运动后减肥能喝水吗?减肥喝水的最佳时间
运动减肥，喝水应从三个时间段来考虑，即：运动前补水、运动中补水和运动后补水。运动前2小时补充500毫升的水，这样可以使体内细胞达到最佳的水合状态，迎接运动，并且有足够的时间将体内多余的水分通过尿液排出体外，轻装上阵。
视情况而定，首先如果是常规锻炼，运动量不大，出汗也较少，那么运动完立即喝水，适当补充水分也没什么影响。
减肥运动可以喝水吗1 健身运动减肥的方法是消耗脂肪最有效最立即的减肥办法，但是运动后不可以随便饮水，并且饮水的方法不对都是对人体产生非常大的损害，非常是运动后立刻饮水，胃肠不好的便会造成急性胃炎。
对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。
减肥期段运动完马上喝水行吗?
1、运动时体内的水代谢要远远高于不运动时，一般人一天大约出0.5升汗但是跑步一小时的出汗量就是此量的2-3倍；踢一场90分钟的足球时的出汗量可以是这个量的4-10倍。
2、不宜立即大量喝水 剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
3、晚上跑步减肥可以喝水吗 夜里气温没有白天高，跑步会觉得凉快很多，但是运动还是会令人出汗。晚上跑步一样要注意补水，并且补水更加谨慎。运动后喝水，不要喝太多，这样容易第二天水肿。
4、另外，如果你为了减肥进行的超负荷有氧运动，整个过程中最忌的就是喝水，运动前喝水运动时容易胃疼，运动过程中喝水容易呕吐，运动后马上喝水，尤其是冷水，对肠胃伤害很大。运动前后饮水，以口腔湿润嗓子不干为标准。
刚做完一系列的减肥运动后可以立刻喝水吗?
1、可以喝水，听你的意思是为了减肥才运动的，喝水应该和减肥没有关系。运动减肥主要是消耗掉体内累积的过多脂肪和消耗多余的能量，这样来达到减肥的目的，所以和喝水没有关系。
2、视情况而定，首先如果是常规锻炼，运动量不大，出汗也较少，那么运动完立即喝水，适当补充水分也没什么影响。
3、运动完最好是半小时后可以喝水 对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。
4、切忌不要一口将水喝完，因为大量的饮用水的话还会引起心脏的负荷加重，这样反而会更加的觉得口渴。3，运动减肥后能喝水吗？通过上面的介绍，相信大家对这个问题的了解也比较深入了。
5、其实可以喝，只是最好小口小口，少少的喝。出汗后人体盐分减少，需要补充盐分。大量饮水会降低人体内盐分比例，对人体有害，不宜大量喝水，建议适当补充盐水。(1)调节神经与内分泌功能。
6、运动完后，休息10—20分钟后再喝水，而且要小口小口的喝，不能大量喝。运动使人体的细胞代谢加速，从而产生细胞代谢物．大部分以汗液的形式分泌到体外．细胞处于缺水状态。