有氧运动会减肌肉吗（有氧运动会减重吗）

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打篮球、踢足球等球类运动属于有氧运动吗?会不会掉肌肉?

有氧运动是一种有氧代谢运动，运动时氧气的吸入量与耗氧量可以保持平衡，而无氧运动则是在氧气供应不充分的前提下，各个器官和肌肉进行高强度的运动。 篮球运动比较符合有氧运动的特点，强度在中等、有节奏、持续时间长。

踢足球是有氧运动吗2 踢足球能减肥吗 踢球减肥的方法也许比较少的美眉会采用，只有少数有爱好的美眉才会踢足球，其实踢球是一种减肥最快的运动，踢球减肥可以运动全身，各位美眉们不妨试试。

打篮球是剧烈运动，是无氧运动，不是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

看你的打球强度了，你要在场上就在那练习各种运球，胯下，背后，转身等等，或者就在那投个蓝此类强度绝对是有氧运动的范围，不论是对锻炼身体啊，还是减肥都有不错的作用。

打篮球属于有氧运动吗？ 篮球运动是属于有氧运动。它的在运动的过程当中，持续时间是比较长的，强度也是属于中等，有节奏感的一种球类运动，一般是能保持人的气吸与身体都得到相应的平衡。

有氧跑步容易掉肌肉,不想肌肉流失,还想跑步怎么办?

1、不想肌肉流失，那么多吃一些瘦肉。这样的肉可以补充肌肉，也不会让你的肥肉增加，变得强壮是靠着它吧。

2、：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

3、先跑步十分钟，热身了就去肌肉训练，肌肉练完了在去跑步半小时以上。。这样效果最好的。

在健身增肌期间,做有氧运动会减少肌肉吗?

有氧运动还可以帮助我们增加增肌期的长度，防止脂肪过度增长，保持体内的体脂含量，以免过快进入减脂期训练。然而，如果我们过于频繁地进行有氧运动，我们的肌肉仍然会有一些变化。

在咱们减脂的时候，肌肉的减少也是必然的。在这样一种的观点演变下，很多的人就会开始觉得，咱们在进行增肌训练以后，是不能进行有氧运动的。

所以这一点你是需要搞清楚的。所以对于网络上的谣传，以及生活中的各种说法，有氧运动会导致肌肉流失的说法是不可新的，我们在生活中可以发现，即便是健身很久的人，在不做大刺激的运动后，身体的肌肉量也是会慢慢减少的。

首先有氧运动会消耗肌肉，但是前提在时间很长，看人体体质，一般发生在一个小时以上的较长有氧运动。一般我们人体能量供应，是先又糖到脂肪再到肌肉，不过比例消耗得小。在脂肪作为能量供应后期会参与。

每天做有氧会掉肌肉吗?

有氧和无氧一起做会掉肌肉吗 有氧做久了会掉肌肉吗 健身后在跑步会掉肌肉吗 通常来说是不会的，除非你在健身结束后进行大强度无氧跑步训练。

你好，有氧运动不会消耗肌肉的。 有氧运动后，休息几分钟，直接开始力量训练。这样会让 脂肪和 肌肉 的训练结合的很好。

显然掉。在肌糖，脂肪都供能又无法充足供应的时候（脂肪-脂肪酸，脂肪酸进入线粒体隔膜都会产生瓶颈），身体会主动分解蛋白质供能。这就是肌肉流失。。想出腹肌做HIIT。正常消脂器械足够。

健身后跑步会掉肌肉吗？一般来说不会，除非你健身后做强化无氧跑训练。如果你需要出色的肌肉恢复，那么你可以每隔一天跑一次，这样可以让肌肉糖原有时间恢复。

研究人员总结，与慢跑和步行相比，自行车运动迫使臀部肌群和大腿肌群做出类似深蹲的动作，更能激活下肢肌肉。