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1、有氧运动和无氧运动的区别是什么呢?哪种运动强度高? 2、有氧运动和无氧运动哪个对身体效果好 3、什么是有氧运动和无氧运动有氧运动和无氧运动的区别是什么呢?哪种运动强度高?
区别：在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。
有氧代谢供能与无氧代谢供能的区别是：1，人体在运动时能量供应方式不同；2，不同运动的时间.距离.组数.重复次数.项目.内容和强度等，各供能系统所占的比例各不相同。
有氧运动： 慢跑，打球，游泳，爬山，健身操等等，有氧运动是一种恒常运动，持续5分钟以上还有余力的运动。无氧运动： 跳高，跳远，举重，肌力训练等等，这种运动强度大，持续性段。
身体健康也是有些好处的。可以发现运动的形式主要分为两分钟，有一种是无氧运动，还有一种是有氧运动，人们喜欢把这两种运动放在一起比较，所以定义和区别都是有的。
有氧运动和无氧运动哪个对身体效果好
1、高强度无氧间歇运动停止以后，身体消耗的能量比有氧运动停止以后大很多。对一些胖人来说，很难靠有氧运动减肥成功，因为很难坚持运动半个小时以上，靠短时间的高强度无氧间歇运动来瘦身，效果可能更好也更容易。
2、无氧运动和有氧运动那个对身体好，运动的同时也要保护好自己，运动可以提高身体的抵抗力，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，有些运动并不适合所有人参与，和我一起看看无氧运动和有氧运动那个对身体好，知识。
3、伸展运动是指缓慢有节奏的运动。伸展运动指的是运动前的热身，以及运动完后的拉伸运动，消耗热量很少对于减肥没有什么作用。
4、这两项不同的运动对我们的身体有不同的好处，所以最好将这两项运动结合起来。在做这两种练习时，你应该多做哪种练习取决于你自己的情况。与有氧运动相比，它更安全。
5、有氧运动和无氧运动虽然都有助于健身，但是二者所起到的效果却大不相同，有氧运动可以更快的消耗脂肪，达到减肥的目的，而无氧运动则更注重力量的训练对于身体塑形极为有帮助。
6、但是有氧运动和无氧运动究竟多做哪一个，就看自身的身体情况，量力而行。健身重在坚持，长期的坚持才能把效果最大华，但是也要注意身体，注意饮食规律，把两项运动结合在一块，达到健身的最好效果。
什么是有氧运动和无氧运动
1、运动又分为有氧运动和无氧运动，那么二者有什么不同么？下面随着经济日报-中国经济网来了解下。有氧运动 有氧运动是一种耐力类型的运动，在这种运动中，人体肌肉在持续的一段时间内有节奏和协调的方式运动。
2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。
3、无氧运动 无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
4、什么是有氧运动什么是无氧运动1 有氧锻炼”和“无氧运动”是运动健身活动中经常提到的两个概念，对人体产生的影响和运动效果也有很大的区别。 有氧锻炼也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
5、无氧运动和有氧运动：无氧运动。特点是能量输出快，持续时间短，不需要氧气。短跑，跳跃等依靠爆发性力量的运动都是属于无氧运动。无氧运动时肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解，生产乳酸并释放出能量。