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1、不吃晚饭并且晚上跑步能减肥吗? 2、晚上不吃饭加运动,对身体好吗不吃晚饭并且晚上跑步能减肥吗?
1、首先晚餐不吃，每天跑五公里是能减肥的。但是不建议靠节食减肥。只要能坚持住，这种减肥还是非常有效果的，但还是建议晚上还是要稍微吃一点的，以保证身体正常的能量消耗。
2、用这种锻炼方法，不一定能减肥下来，而且不吃晚饭还很不健康，因为跑步是单一的减肥运动，不一定能达到效果。减肥需要采用科学健康的方式：运动加上饮食的方法。
3、不吃晚饭，夜跑一个月之后，当然是会瘦的。不过，在夜跑后，吃一些水果，适当补充能量，也是非常棒的选择。夜跑需要结合自身的习惯和体质进行选择，运动时间在在30分钟~60分钟为宜。人体的最佳活动时间应是下午的6至8点。
晚上不吃饭加运动,对身体好吗
因此，傍晚锻炼效果较好，还能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。不少上班族下班后就接着进入健身房，在饥饿的情况下进行体育锻炼。在这种运动状态下很可能会出现血糖降低，引发头晕，心慌等症状，还会使动作失控。
晚上不吃饭但做运动的方法是错误的，会对身体造成有一定的危害。
不好，健身需要消耗你体内大量的热量和脂肪，如果晚上不吃饭去健身房做强烈的运动之后会有饥饿感，到时候如果吃大量的食物晚上睡觉会给胃造成负担，容易导致肥胖，如果不吃，晚上睡觉会导致胃里没有东西而空磨，伤害胃黏膜。