饭后运动还是饭前运动（饭后运动还是饭前运动哪个更好）

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运动时间是饭前好还是饭后好

运动前吃饭好还是运动后吃饭好饭前运动过后，人会有所疲倦，渴，饿，这时再用餐。

如果是饭前锻炼，建议锻炼之后，最少休息半个小时再吃饭；一般来说，饭后血流主要应该供应消化道。如果立即运动，会导致胃血流灌注不足，所以，饭后不可立即运动。

饭前运动好还是饭后运动？ 早上9点到11点.下午4点到6点。是最佳的运动时间！参考答案：并不绝对。肠胃与其他内脏器官分由副交感神经和交感神经控制，两者有拮抗作用，所以运动会导致消化系统处血流量减少，不利于消化。

早上饭前运动还是饭后比较好2 最佳的运动时间因人而异，要根据你的作息来安排。如果你下午五点就可以下班，那运动半小时到一小时，再休息一小时，正好是吃饭时间，那就很好。一是恢复精神，另外也不会增加饭量。

饭前运动好还是饭后好呢

此外，如果你在跑步后吃东西，你会因为过度的能量消耗而吃很多食物，可能会暴饮暴食，这对减肥特别不好，所以减肥的人最好吃完饭再跑步。饭前跑步适合肌肉发达却胃口不好的人。

我在东北做私教时，公司下辖的一个分店里有个会员就是这样跑死在跑步机上。推荐你在饭后一到两小时后再进行跑步，一个是能够为身体提供运动所需的能量，二是有个时间缓冲让胃部把“负荷”的食物消化掉。

早晨空气清新，对呼吸系统有好处，而且早晨锻炼有利于神经的兴奋，可以振奋精神，促进新陈代谢，能让你保持充沛的精神和体力投入一天的工作。除了早晨锻炼比较好以外，上午9点左右和下午5点左右锻炼也不错。

饭前和饭后健身都可以。运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。

因此无论是吃饭前运动还是吃饭后运动，只要运动强度一样，运动时间一样，那么消耗的能量就一样，对脂肪代谢异常的改善效果也应是一样的，没有饭前还是饭后好坏之分。

夜跑应在饭后一小时。这样跑的原因是：如果空腹进行跑步运动，很容易造成低血糖，晕厥途中就非常危险了；空腹夜跑维持运动的能量靠消耗脂肪。

有氧运动是饭前做好还是饭后好啊

1、效果还要比饭后好、而饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。

2、饭后好。吃完饭后的半小时内，由于血液集中在肠胃部，此时运动，能使骨骼肌“抢走”血液，造成消化道缺血，不但减弱了胃肠的蠕动，也会减少消化液分泌，引起消化不良。

3、许多想增肥的人才是饭前运动的，那我还是建议你是饭后运动的好。我想想减肥的话，最好是饭后1个小时左右运动，我们都知道少量的运动对减肥有害无益，拿下手就要狠点了。建议你做一些有氧运动，这更容易减肥。

4、快走饭前好还是饭后好 饭后半小时后最好。饭前或者饭后短时间内运动都是不好的，因为运动会影响消化液的分泌，影响胃部消化，对胃不利。