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1、晚上运动可以减肥吗 2、每天晚上跑步减肥后可以吃晚饭吗? 3、请问运动多久后可以睡觉才能帮助减肥?晚上运动可以减肥吗
最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。
晚上九点后跑步不但可以减肥而且对身体有益，但不要过度运动。晚上跑步的好处及应注意问题：从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
晚上十二点运动不能减肥。晚上十二点是人体应该休息的时候，如果这个时候违反人体生物钟规律，不但不能减肥，对身体还有严重影响。运动要合理，还有有一定的时间表，不能随心所欲的运动，不然会得到适得其反的后果。
这在我们平时很容易吃到吧，但却要花费这么长运动时间才能消耗，所以减肥更重要的还得管住自己的小馋嘴，我们不可能为了每天去喝一杯奶茶就必须逼自己跑一小时。
原地跑步1小时可以减肥吗 原地跑步1小时可以减肥，但必须长此以往，坚持不懈的恒心。加上饮食的辅助，效果会更显卓越。每天晚上原地跑步半小时能减肥吗 运动是可以减肥的，但是会因人而异。
每天晚上跑步减肥后可以吃晚饭吗?
1、不管什么时间运动后吃饭是最增胖的，因为运动后吸收会比较好。
2、晚上不吃晚饭，去健身房跑步健身能减肥吗 你好，减肥的关键还是要控制饮食，运动可以加速消耗你体内已有的热量，但如果你每天摄入的热量还是非常多，其实还是没有用的。但如果你故意绝食来达到减肥的目的，也是很不健康的。
3、但是从另一方面来讲，现在晚上睡觉的时间比较迟，所以，还是应该适当吃点晚饭。 减肥要先运动后吃饭还是先吃饭后运动？ 一般认为，运动后至少休息30～40分钟进食较为科学。
请问运动多久后可以睡觉才能帮助减肥?
1、但是晚上跑步由于一天的进食，可以给跑步提供很多的能量，所以需要加大运动的量才能够消耗脂肪，达到减肥的效果。而且，晚上跑步会使神经系统处于兴奋状态，所以，建议跑步后过1小时再睡觉。
2、不可以，那还不如不运动呢。早上起来去跑跑很好，然后回来吃点东西就去上班吧，这样一天都有精神。很爽的，不妨你也试一试。
3、就是先慢走200米然后拉伸一下你的腿还有胳膊，使劲拍打你的大腿外侧和小腿外侧因为在外侧有两个学位，敲击他有利于减肥，并且你运动后放松哪里就消耗哪里的脂肪，就会减那里。