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1、减肥瘦下来后如何保持? 2、减肥以后应该怎样保持呢? 3、锻炼身体瘦下来后怎么保持减肥瘦下来后如何保持?
减肥成功以后，如果想长久保持 健康 苗条的身材，一定要注意以下三点：严格控制饮食，荤素搭配，注意食物多样性，多吃蔬菜水果，以杂粮谷物为主，每餐吃七分饱，晚饭减半。
注重减肥运动后的饮食 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳、消脂植提纤，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。睡前5小时禁食。
减肥以后应该怎样保持呢？1，三餐规律，每餐吃7分饱。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。这样身体在营养充足的基础上，才能维持好身材。而吃7分饱能减轻胃肠负担，减少摄入量，避免摄入过量。
减肥以后应该怎样保持呢?
1、因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！四大密技巧喝豆浆 轻松减肥 苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
2、减肥了30斤，我算是比较有经验给大家分享减肥小窍门了。我是属于家族性遗传胖，而且骨架大，的确不好减肥，从小就是易胖体质。 我是成年工作后才开始减肥的，原因很简单，不想当单身狗了呗，嘻嘻。
3、对于一些减肥成功的人来说，饭量是最重要的，所以在减肥成功之后，一定要控制自己的饭量，然后就是均衡的营养搭配，水果蔬菜都是必不可少的。
锻炼身体瘦下来后怎么保持
1、减肥成功以后，如果想长久保持 健康 苗条的身材，一定要注意以下三点：严格控制饮食，荤素搭配，注意食物多样性，多吃蔬菜水果，以杂粮谷物为主，每餐吃七分饱，晚饭减半。
2、我仔细的阅读了你提出的问题，我的建议如下：首先，如果你想要保持体重，不想体重有所反弹，必须做到坚持锻炼，以前的运动量，现在还得继续保持，不能偷懒，否则，体重肯定会有所反弹，你三个月的努力将付诸东流。
3、尽量让你的身体多运动：如果多350卡路里的热量，你每年就会多摄入126千卡热量。每天燃烧多350卡路里，只需要你打电话的时候站起来听电话，来回踱步。成功减肥后维持每周3天运动：运动减肥是最有效又最持久的方法。
4、保持运动习惯 减肥成功之后，还是需要保持运动的习惯，每天一定量的有氧运动不仅能维持身材还能够强健体魄。不管进行哪种有氧运动，都应该保持半小时左右的运动时间。慢跑 慢跑的时候头部保持直立，一直面向前方。