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1、运动后,大腿腰部反而突然变粗,求问原因和解决办法 2、运动一段时间后后腰上出现了生长纹是为什么 3、做了一段时间腰部运动之后,腰反而变粗了 4、腰腹运动后会导致腰围肿胀变粗吗?运动后,大腿腰部反而突然变粗,求问原因和解决办法
做完运动后，应该给大腿按摩一下，通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。方法如下：坐在床上或地上 。将一只腿竖起放轻松。用手掌由脚踝处往上磨擦小腿肚。两手抓住整个小腿由下往上按摩。
肌肉腿。由于运动而肌肉发达的腿，如果一段时间运动不足，肌肉之间会产生脂肪，一用力腿就变得坚硬的就是肌肉腿。浮肿腿。因为身体的水分比较多，湿气比较重，又不能很好的对水分进行代谢，就容易有浮肿腿。脂肪腿。
可以在锻炼完之后，进行腿部按摩或者用拳头进行敲打我们的腿部，让腿部肌肉进行放松，就会有所缓解的。
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
运动一段时间后后腰上出现了生长纹是为什么
看下自己是不是瘦了，如果是瘦了的话，这种情况是正常的，因为原来皮肤被脂肪撑起来了，瘦身后，脂肪细胞变小，皮肤回缩，但一时半会还恢复不了原状所以会出现纹。
生长纹也是被称为膨胀纹，其主要是因为身体的肾上腺激素分泌过于旺盛，导致身体肌肤弹力纤维被蛋白质分解。这种情况会导致肌肤弹性变差，致使弹性纤维断裂，致使表层肌肤发生延展断层，致使皮肤过度拉伸成为生长纹。
那么，喜欢健身的朋友来说，主要原因是短时间的增肌减重，造成的，运动训练时的复合动作，大幅度的训练，拉扯到的皮肤纤维较多，肌肉增长比较多，自然会导致生长纹地出现。
做了一段时间腰部运动之后,腰反而变粗了
因为一刚刚开始运动量真大，新陈代谢会加快，食量也会变大，吃的多，体重就会上涨，腰围变粗。
瘦腰主要有两个方面的考虑，一个是肌肉更加紧致，另一个是减少脂肪。如果只是做瘦腰运动，那么有可能会导致肌肉更加明显，所以看上去腰更粗了。
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。
腰粗了肯定是脂肪堆积的原因，饮食无变化腰围渐增，有两种可能，第一是运动少了，第二可能是消化吸收得比以前好了。不足量的体育运动有增进食欲，帮助消化吸收的功能。大量的，较长时间的体育运动才有减肥的功效。
这应该和你锻炼的方法有关系，一般来说有些锻炼是能让自己的腰廋下去的，而且你刚开始锻炼的时候体重减轻会腰细一些，如果你想继续锻炼，然后腰继续细的话肯定要掌握一些锻炼的方法，具体可以在很多运动App上查看。
小心仰卧起坐会让你腰更粗1 仰卧起坐相信肯定是很多常坐一族首先的运动，在没有时间集中运动的时候，花十多分钟简单的运动一下，缓解肌肉僵硬，还可以有点燃脂的效果。
腰腹运动后会导致腰围肿胀变粗吗?
1、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。
2、这个时候锻炼一个月，每天一小时，长5斤都是少的，人家说每逢佳节胖三斤，这个佳节时间有点长。另外生完小孩肯定会腰粗，而且腹部肌肉会松弛。
3、腰变粗的原因： 其遗传因素：实在遗传是主要的引起腰变粗的原因。社会调查表明腰粗也有遗传原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。
4、但需要说明的是，相对于腹直肌来讲，腹斜肌对于训练的刺激比较明显，所以不要训练过度，尤其是女性朋友，过多地锻炼腹斜肌可能会导致腰围变粗。
5、腹大腰粗，一般属于肥胖引起的腰腹部有赘肉，需要控制饮食，加强锻炼。饭后不宜久坐，忌食油腻，高脂肪，高热量食物。增加运动。
6、生理因素：女性在生理期、怀孕期、更年期等阶段，荷尔蒙水平的变化会导致腰围增加。解决方法 腰围增加是现代人普遍面临的问题，不仅影响美观，还可能导致健康问题。