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1、无氧运动后吃什么 2、请问下各位:晚上7点左右做完无氧运动吃份黄焖鸡有影响吗? 3、做有氧运动和无氧运动后吃些什么对身体好?无氧运动后吃什么
无氧运动后吃什么 正确食用蔬菜，助你长肌肉：要想增加肌肉，必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量。低卡路里的蔬菜，能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分，如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分。
没什么特别需要的，喝水别喝冰的，适量不要太多。如果饿了 也可以吃东西，只要你自己不是想减肥吃什么都可以。如果你在做无氧练肌肉的话，可以喝点蛋白粉，多少有点用。
如动物的内脏、肌肉、植物种子（五谷类），这些就是碱性食物咯，高蛋白吧，比如豆腐之类的。高纤维就是蔬菜类的啊。
建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟。
请问下各位:晚上7点左右做完无氧运动吃份黄焖鸡有影响吗?
1、我建议你吃黄焖鸡米饭，为你的身体考着想。进量少吃麻辣烫，还有炸串。
2、不会有影响减肥的。一天的活动量或是身体代谢只要大于你所摄入的能量，不会胖。无氧运动还会增肌，但要搭配合理饮食，多摄入优质蛋白，男生会很快会看到效果的。
3、你好，如果不是加了醋等调味品变酸的话，就是坏了，变酸是已经变质的特征，扔了吧别因小失大得不偿失。
做有氧运动和无氧运动后吃些什么对身体好?
1、先无氧后有氧更能有效减脂。一般是热身→无氧训练→有氧训练→拉伸，注意事项如下：一周锻炼至少两次：研究发现，人体肌肉如果有一段时间不锻炼，力量就会消失，在48一72小时之后再锻炼，才能重新获得良好的健康状态。
2、因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，建议可以多做无氧运动。
3、关键是你减完以后要能保持呀。饮食方面别吃高热量的东西。多喝水多吃水果。每天要吃蔬菜。肉类鸡肉和鱼类最好。吃饭要定时定量。最好配合器械运动。还有晚上你这段时间跑步不好。
4、至于怎么分配对身体有益，就要看你的目的是什么，如果你是为了让身体更加健康，那可以推荐你使用有氧运动，不用做什么无氧运动。
5、至于要有好一些的减脂效果，有氧运动应该安排在无氧运动后。
6、不管是无氧运动，还是有氧运动，运动与进食间一定要有间隔时间，一般来说，运动后30分钟左右再进食为宜，还有，进食后也至少一个小时以上再运动比较好。如果是无氧运动，建议间隔再稍微延长一点，多休息一会再进食。