运动后不喝水可以减肥（运动完不喝水会瘦吗）

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运动后不喝水是否能够起到减肥的功效

1、跑步后喝水不利于减肥吗2 每天跑5公里一月瘦多少 正常情况能瘦3-4斤。

2、剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。

3、脂肪的燃烧第一步就是水解，先变成甘油和脂肪酸才能被身体利用，水解，当然需要水，所以说运动减肥千万不能喝水，完全是胡说。

4、喝水是不会增加体重的，减肥的主要目的是减少脂类，而并非水分。不过如果在运动中喝起水来没个完，也不利于吸收，还会使胃部膨胀，妨碍膈肌活动，影响消化功能。正确的补水方法是少量多次，每次100-200毫升为宜。

大运动量后少喝水可以减肥?

运动后不喝水是否能够起到减肥的功效2 有氧运动锻炼时间在30分钟下列，达不上减肥瘦身。锻练的前30分钟，耗费的是人体内的水份和糖份，30分钟后才会刚开始燃烧脂肪。

并不会影响。因为喝水不会增加体脂也不会造成水肿，所以运动后喝水并不会影响减肥，但是在大量的运动过后，直接喝水或是喝很多水是不可以的，会引起胃部有膨胀感，降低胃酸的浓度。

运动的过程中其实也是要补充水分的，运动后要适当饮水，但是不要一次喝很多。最好喝功能性饮料，或者含一点糖分的饮料。

每天在健身房,90分钟跑完10000米,中间没停歇,没喝水。对于减肥有用么...

跑步机上是10公里，实际上是没有10公里的 但是这量也可以了，你要瘦20斤，太容易，2，3个月就行 饮食也会决定你减肥需要的时间长短。个人建议不要一下子变成个瘦子（无脑节食），慢慢瘦下来就行。

天天跑步不减体重，我原来减肥也是这样，但是人看起来还是会瘦点，因为肉紧了，肥肉变肌肉了。这个暑假我一个人在家，改吃二餐，吃得少了，运动量不变，惊奇发现体重轻了二斤，没反弹。

我给你介绍一个最简单的方法也是最好的 你去练田径里的长跑 或者自己练也可以，每天早晨跑上10000米（对一般人来说是不成问题的）下午在来个10000米，（用1个小时的时间跑完就可以）。

这还不算烹饪用油的热量。你想想跑10000米没几个人能坚持下来的。晚饭严格控制，半饱，清淡，这顿最爱积累脂肪。午饭7---8分饱，荤素搭配。早饭可以吃好点，这顿最不爱积累脂肪。零食，尤其奶油类食品就不要吃了。

绝对好用，只要你能坚持下去。不过强度其实有点大（每天），就怕你坚持不下来~虽然晚上不吃，可不要忘记喝水，同时可少吃主食多吃蔬菜瓜果。

能减肥，但是不要单调的只练习跑步，身体会产生耐受性，减肥的效果会减弱。可以增加有氧操，或力量练习都可以帮助燃烧更多的卡路里。

要减肥的话运动后不能喝水这个说法对吗?

1、运动后，不能马上喝水。稍事休息后，应及时补充水份。人体细胞大部分是由水组成的，缺水会让人加速衰老。运动的目的是消耗体内的脂肪，而不是水份。我们应该既减肥又健康还美容。

2、运动减肥不可以喝水吗1 健身运动减肥的方法是消耗脂肪最有效最立即的减肥办法，但是运动后不可以随便饮水，并且饮水的方法不对都是对人体产生非常大的损害，非常是运动后立刻饮水，胃肠不好的便会造成急性胃炎。

3、并不会影响。因为喝水不会增加体脂也不会造成水肿，所以运动后喝水并不会影响减肥，但是在大量的运动过后，直接喝水或是喝很多水是不可以的，会引起胃部有膨胀感，降低胃酸的浓度。

4、其实可以喝，只是最好小口小口，少少的喝。出汗后人体盐分减少，需要补充盐分。大量饮水会降低人体内盐分比例，对人体有害，不宜大量喝水，建议适当补充盐水。(1)调节神经与内分泌功能。

5、运动减肥要控制喝水，就是要在缺水的时候，及时补给水，所谓缺水不是到感觉到口渴就喝水，如果到真正感觉到口渴了，那时候已经晚了，要在还没有口渴的预感的时候，就要补充水。

6、喝水和减肥没关系，出汗了肯定要补充水分的，喝水也胖那是不科学的说法。

减肥跑完步不喝水

跑完步适当补充水分是很有必要的，不会对减肥造成影响的。不过建议运动过后，稍微休息一会再饮水，不宜直接大量饮水。

又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的.负担。运动后不喝水是否能够起到减肥的功效2 有氧运动锻炼时间在30分钟下列，达不上减肥瘦身。锻练的前30分钟，耗费的是人体内的水份和糖份，30分钟后才会刚开始燃烧脂肪。

胃肠不好的人到运动后更不可以大量喝水，那样会刺激性胃肠，减少胃肠抵抗能力，造成胃病，饮水过猛也是有误的饮水方法。

如果减肥的话，跑步以后半小时内最好不要饮水 。否则就白跑了。消耗热量没有充分而且饮水口肌肉迅速变凉 不能完全消耗脂肪。若是减肥。跑步以后尽量1小时以后喝水。（晨跑） 傍晚跑步效果最好。跑完不喝水直接睡觉。

也可以买一瓶运动饮料，这种饮料与普通的水不同，他们在运动完过后就可以喝，因为它不会导致体内的渗透压出现失衡，也就不会导致出现盐分流失过快的现象。

减肥运动后不能喝水吗

1、运动后，不能马上喝水。稍事休息后，应及时补充水份。人体细胞大部分是由水组成的，缺水会让人加速衰老。运动的目的是消耗体内的脂肪，而不是水份。我们应该既减肥又健康还美容。

2、你知道减肥运动后不能喝水吗？这是错误的观点，运动后是可以喝水的，及时补充身体被消耗的水分有利于身体健康，但是不能够一次性喝水太多。我已经为大家搜集和整理好了减肥运动后不能喝水吗的相关信息，一起来看看吧。

3、并不会影响。因为喝水不会增加体脂也不会造成水肿，所以运动后喝水并不会影响减肥，但是在大量的运动过后，直接喝水或是喝很多水是不可以的，会引起胃部有膨胀感，降低胃酸的浓度。

4、而运动后不建议立马大量饮水，因为运动时大部分血液都流向肌肉，胃里的血液少，如果大量饮水，水积在胃里，人体会感到腹部沉重闷胀、呼吸受限，所以建议此时补水仍要少量多次，一次的量应控制在300毫升以下，并适当补盐。