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1、无氧运动能减肥吗 2、我减肥都是晚上做无氧运动那样有效果吗? 3、减肥先做有氧运动还是无氧运动 4、做有氧运动和无氧运动可以减肥吗无氧运动能减肥吗
当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。
无氧运动做30~40分钟才开始消耗脂肪，如果想减肥的话，每天至少锻炼一个小时，或者两个小时，进行完无氧运动，还要再进行有氧运动，这样减脂效果会更好。
力量训练对人体也是有益处的，可是以便减肥瘦身我们应当挑选一些减肥瘦身不错的健身运动，那样才可以花更少的健身时间做到瘦身效果。大伙儿在平时一定要留意开展锻练自身的人体哦。
有氧运动、无氧运动都可以减肥，关键看是否能坚持，还有合理的饮食结构。
减脂的无氧运动2 无氧运动能减肥吗 无氧增肌，有氧减脂。但不是说做无氧运动就不能减肥，但做对无氧运动能间接消耗脂肪。
开合跳：开合跳属于很有争议的一种运动了，有的人说开合跳是有氧运动，有的人觉得开合跳属于无氧运动。主要是看它的运动速度，如果你的运动速度保持了一定的速度，那么就一定属于无氧运动啦。
我减肥都是晚上做无氧运动那样有效果吗?
1、一般减脂运动每天做一次就可以，早上还是晚上都是没有区别的。只要运动就是有效果的。 减脂运动必须要配合好饮食。绝对要吃主食，补充碳水化合物。不吃高热量的食物。跑步1万米消耗的热量，一包薯片就抵消了。
2、当然不是，其实运动减肥，并没有那种模式才能减，所有运动，都有助于减肥，就看怎么使用。现在民间一般传说，说减肥，先做无氧然后做有氧效果最好。
3、首先，建议锻炼时间至少在1个小时以上，才能有比较好的效果。两种情况：你是胖子的话，建议先练瑜伽类动作少得要1个多月，再做无氧运动效果比较好。自己练而且坚持天天做，差不多6个月会看到明显的效果。
4、其实最好先无氧再有氧，无氧有氧最好一起进行。不过说句实话，单纯靠运动减肥是很困难的，你同时是需要少吃，运动只是起到相对的辅助作用，可以帮助肌肉紧致，这样瘦下来才不会松垮垮的。
5、由此可见，只做无氧运动不会有减肥效果。只做无氧运动能减肥吗？想减肥的朋友，光是靠无氧运动是不能很好地减肥的，当然无氧运动可以减肥，但是减肥的效果相比有氧运动，可能没有那么明显。
6、无氧运动有减脂的效果，但是非常小。无氧运动主要通过葡萄糖和糖原酵解获得能量，是消耗身体糖储备的主力军，而脂肪的代谢需要有充足的氧气，因而很少被动用。由此可见，只做无氧运动不会有减肥效果。应该进行有氧运动才行。
减肥先做有氧运动还是无氧运动
1、一般都是先做有氧再做无氧的，有氧运动消耗的能量较多，无氧是在有氧不能充分提供身体所需的能的情况下才会进行无氧运动。无氧运动会导致一定的充血，在增肌的时候是无氧大于有氧。
2、在力量训练之后再做有氧运动，会燃烧更多的脂肪，先做有氧运动会影响力量训练的力度和效果。
3、各位，减脂到底是先有氧运动还是无氧运动 减肥最好应该是先无氧再有氧 常规套路一般是热身→无氧训练→有氧训练→拉伸 先做无氧运动好还是先做有氧运动好 先做有氧运动，在做无氧运动。
做有氧运动和无氧运动可以减肥吗
你好，有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，小编建议可以多做有氧运动。
运动减肥肯定是有氧运动比无氧运动更有利于减肥，因为通过长期的有氧运动，身体的脂肪可以通过有氧消耗转化为热量，供给体内能量，通过长期的氧化燃烧减少脂肪。有氧运动和无氧运动都有利于减肥，有氧运动在减脂效果方面更好。
如果按照消除身体的脂肪来说，有氧运动会好一些。因为有氧运动可以消耗身体里面的脂肪，而无氧运动消耗的是身体里的糖分，因此对于想以减肥为主要目的就可以采用有氧运动的方式。
氧运动是可以减肥的。在国际运动医学界流行的看法认为，同样的运动时间内，减脂效率最高的运动恰恰是高强度无氧间歇运动。高强度无氧间歇运动停止以后，身体消耗的能量比有氧运动停止以后大很多。
有氧运动是最好的减肥的运动方式。它能直接地消耗脂肪，使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉。