运动减肥需要节食吗（运动减肥需要节食吗）

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成功减肥后还要节食和运动吗?

1、每天燃烧多350卡路里，只需要你打电话的时候站起来听电话，来回踱步。成功减肥后维持每周3天运动：运动减肥是最有效又最持久的方法。长久维持健康的体重标准和得体的外表是一辈子的事，选择运动减肥是作为减重的最好方法。

2、孩子，纺织城。你说对了。运动可以减肥但要运动一辈子，那才不会反弹，身材才好看。记住，一不运动超过三个月马上变胖，再减就困难多了。所以运动也要坚持。

3、首先是坚持少食多餐，并且摄取低热量的食物。我认为减肥成功之后，合理健康的饮食是很关键的，因为若是自己还按照减肥之前的饮食模式的话，很容易导致减肥的反弹，让自己又重回肥胖的状态。

4、所以哪怕是运动减肥成功以后也要保持一定的合适的运动量，同时还要注意高热量，高蛋白高食物的摄入量，这样才能达到保持完美身材的要求。

节食减肥快还是运动减肥快???

1、节食加运动减肥快。每天跑5公里，早上中午随便吃多少都可以。2点以后就只能喝水，什么都不能吃。

2、节食瘦得快，但是节食瘦下来的不是脂肪，多半是水分，而且对身体很不好，容易胃炎，容易低血糖、厌食症，更有甚者，会不孕不育。

3、在我看来，毋庸置疑，是运动减肥好 先来说说节食减肥吧。的确，节食减肥很容易瘦。我有个同学的姐姐三天没有吃一点东西，瘦了十七斤。可是听起来不害怕吗，三天没有吃一点东西，身体真的受得了吗。

4、那既然我们很多人都知道，进行健身运动减肥是较为有效的减肥方法，我们知道这是为什么吗？小编我接下来就从这2个方法给大家分析一下，希望能够较好的帮助到大家。

5、当然是运动啊，运动可以消耗热量还可以使身体体质增强。节食我认为是最不好的方法，不仅伤了胃也不一定能减下来。

减肥就要节食吗?

减肥肯定要节食的。因为我们发胖就是因为身体摄入的热量太多，却没有及时消耗掉，所以在体内堆砌成了脂肪。你想要瘦下来的话，肯定要学会先控制自己的饮食，减少自己的食量，否则你很难瘦下来的。

不节食减肥当然是可以的，在减肥期间，这一点毋庸置疑，但 吃 只是指我们在正常生活中，正常吃的食物量，而不是暴饮暴食；减肥是指减去体内多余的脂肪，通过科学的运动和养生来减少体内多余脂肪，达到健康的体重。

说到减肥不得不再次重复那句老话“管住嘴，迈开腿！”简简单单的一句话，却成为一个个女斗士前仆后继的噩梦。所以说，减肥是一定要节食的。今天我就来说说怎样健康有效的“管住嘴”。

运动减肥需要节食吗1 运动减肥不需要特意节食。减肥其实是需要看两个方面的，一个是热量的消耗，一个就是热量的摄入。运动减肥是进行热量的消耗，而节食则是控制热量的摄取。

请问减肥的时候需要节食吗?

而且关于减肥节食，很多医生都不建议用严苛的方法。广东省中医院针灸专科主任医师谢长才就曾在家庭医生在线的采访中指出在减肥过程中，不建议采用节食的方法。

到那个时候体重再也减不下来了，还会出现乏力，嗜睡，血糖低，掉发等现象，当你恢复正常饮食以后，体重会以数倍的体重反弹回来。

说到循环我们看一下企业，企业的流水在一年1000万或者是一个月1000万，那么效果大大不同。所以身体能够更好循环起来的时候，对于身体健康来讲也会有非常奇妙的作用。

下面是网友实战经验总结出来的一些不用节食就能减肥的方法：慢慢吃 想着自己的仪态，吃得慢一点，优雅一点。 我们的胃部需要花上20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑。