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1、一个星期瘦十斤怎么瘦,不要做运动的 2、不运动不吃药不绝食的减肥方法 3、有什么方法可以不用运动,有效的减肥?一个星期瘦十斤怎么瘦,不要做运动的
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
2、减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。
3、．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
4、经验步骤：第一种方法，如果你是学生的话，其实一个星期要瘦十斤的话不是办不到，你可以每天吃苹果和粗粮，不要沾染任何的淀粉物质，每天晚上学习到十二点。
不运动不吃药不绝食的减肥方法
1、其他减肥方法推荐 还有很多减肥方法是不节食不运动不吃药就能瘦下来的，比如艾灸减肥法，热水泡澡减肥法、中药泡脚减肥法等等，亲们可以选择自己喜欢的方法减肥，并不一定要节食、运动或者吃减肥药。
2、不运动不节食不吃药，可以采用下列办法瘦身： 合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
3、想要减肥又不想运动，也不想节食，那其实可以换食。换食，顾名思义就是换掉自己原先所使用的食物，用一些方便于减肥的食物来代替就可以。例如平常比较爱喝奶茶，碳酸饮料，超市的果汁等这样的饮品的人。
4、用橄榄油炒绿叶菜，绿叶菜能有效阻止主食的升糖速度。晚餐跟午餐差不多 ，但是一定要在七点前吃完晚餐，睡前三小时不能吃东西，要带着一点微饿入睡。每顿饭碳水、蛋白质、维生素、脂肪都不能少，少一样就是在节食减肥。
5、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
6、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
有什么方法可以不用运动,有效的减肥?
1、不用运动的减肥方法：进食律。晚上8点以后不要再吃东西。每餐必须留下三分之一分量的饭菜。学会挑食。多喝水只喝水(只喝没有热量的白开水)。不吃零食。早晚测量体重。多走路。
2、不用运动的减肥方法1 米粉瘦身法 就是用米粉来代替米饭的一种方法。米粉是一种低卡路里的食物，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。
3、上班族的减肥方法 多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维素的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类不含纤维素。
4、肥肉对比尖肉，脂肪率变低，含有优质蛋白质，减肥时比较推荐。餐前喝一杯水日常日常生活，大家都知道要多饮水，可是什么时候喝水也非常重要。