运动也瘦不下来（运动也瘦不下来的原因）

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能够快速减肥的方法有哪些呢?吃奥利司他片有效吗?

1、奥利司他建议随餐服用，奥利司他会影响脂溶性维生素（维生素 A D E K )的吸收，建议服用时补充复合维生素。服用奥利司他至少2小时后服用。奥利司他不一定每天服用三次，如果当餐饮食中脂肪含量少，可不服用。

2、游泳，都说游泳是最减肥的一种方法，如果是很胖的人，在减肥初期最好不要跑步，游泳是比较好的，游泳的减肥效果非常好，而且也没有那么的累，游泳可以锻炼腰部，腹部等不同部位的肌肉，所以减肥，可以依靠游泳。

3、也就是说正常情况下，如果每顿都吃饭，而且都含有脂肪，那就是一天三次，一次一片，在吃饭的时候服用或者是在餐后1小时内服用都可以。

4、不过你要摄入奥利司他，想着钱不能白花，对减肥动力更大了，从而去运动，控制饮食，那这也是它的作用性之一，对减肥是有利的。

5、由于它是OTC类药品，可以不需要处方即可自行购买，所以在药房和网上药店也是卖得比较火，不过该药并不是有些人声称的那样对减肥塑形有多么神奇的效果。它也是有明确的适应症和适应人群的。

每天运动为什么还是瘦不下去哪些原因导致的

每天运动不瘦的原因可能是短期运动，也可能是饮食不合理，或者是运动强度不足、代谢减弱等，建议患者科学进行运动锻炼，配合科学的饮食控制，才能达到瘦身的目的。

运动项目选择不对，对于想要减肥的朋友来说，在运动的时候选择项目是非常重要的事情，如果选择的项目是无氧运动，或者直接随便做点负重训练，就算自己长期坚持下来，也无法达到减肥的效果。

运动期间消耗热量增加，在运动后会有食欲增加的情况，如果在运动期间摄入过多的食物，也会导致热量堆积，生成脂肪，很难达到瘦身效果，所以在运动的同时，也需要控制好自己的饮食。

运动后瘦不下来的原因有哪些？ 运动时间短。

运动瘦不了的原因1运动后存在补偿心理有些人运动后往往会吃得更多，总觉得“我都运动了，不能亏待自己”。美国亚利桑那州立大学最新研究证明，人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理。

今天就让我来给大家讲讲为什么你那么努力运动却瘦不下来的原因。 运动量不够 我经常在健身房中看到，有许多人在跑步机上跑了十几分钟就坚持不下去了。他们以为跑十几分钟就能够减肥，其实这是极其不正确的。

为什么经常健身却瘦不下来

原因四：高强度运动不能减肥 据介绍，很多中青年人喜欢的高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，跳高、举重、单杠和双杠运动等都是无氧运动。

第锻炼使体内脂肪减少，肌肉增多，所以体重不会下降。锻炼中能量的消耗，促使储存在体内的脂肪氧化分解，导致脂肪减少。而同时，经常锻炼肌肉和力量，也会刺激肌肉纤维的粗大，使肌肉数量增加。

运动时间短。虽然每天都坚持运动，但是每次运动的时间很短，这会导致运动强度和时间不够，所以瘦不下来，例如有些想要减肥的女人，每天在饭后散步几分钟或者十几分钟，这样短的运动时间起不到瘦身作用。

坚持跑步却瘦不下来的原因

每天跑步没有瘦可能有以下原因：一，跑的太少。二，晚饭吃的太多，三，跑的时间短，还没见成效。四，三天打鱼两天晒网 五，你是个壮实的人，减的慢 六，坚持下来，我三个月后才开始掉肉。

长年跑步却不瘦的原因2：跑步时间不够 很多人在跑步的时候，不会随身带水，当自己渴了就不去运动了，此时口干舌燥、呼吸急促更容易让人停止锻炼。尤其是夏天的天气热，到了晚上的气温下降的也会太多。

坚持跑步却没有瘦的原因1 跑步姿势对不对？正确的跑步姿势应该身体稍微前倾，步幅不宜过大，脚掌中部着地，步子轻盈，全身放松，双臂自然摆动。跑步姿势正不正确非常重要。

为什么一直在坚持跑步就是瘦不下来?

1、坚持跑步却没有瘦的原因1 跑步姿势对不对？正确的跑步姿势应该身体稍微前倾，步幅不宜过大，脚掌中部着地，步子轻盈，全身放松，双臂自然摆动。跑步姿势正不正确非常重要。

2、第1个原因就是运动的效率不高，或者更直接一点说，就是理论上是在运动，实际上运动强度不达标，自欺欺人，假装在很努力，实际上根本没有足够高的运动强度。

3、跑完吃得太多了 在跑步减肥中，吃是十分关键的一个阶段。很多人跑了没瘦，也是由于跑完吃得太多了。大家常常会虚高自个在健身运动时需消耗的卡路里，而小看了自个吃下的食品里所包括的卡路里。

4、为什么跑步很久还是没瘦 提到减肥，大部分人最常做的两件事就是——不吃饭和跑步。 为什么总是这两件呢？因为起点低，很容易做到。

5、瘦身没有效果的根本原因是什么？主要有两个方面的原因，第1个是因为运动量不够导致的，因为我们都知道跑步是一种消耗热量的运动，但是这种强度不是很大，需要到一定的里程或者时间才会有一定的效果。

6、第1点，你每天跑步都瘦不下来，最主要的原因就是你跑步的方式方法不正确，时间不够那么身体没有代谢脂肪代谢热量，所以就瘦不下来。