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1、补肾黑豆的吃法 2、冬瓜薏米排骨汤怎么做 3、冬瓜薏米排骨汤的做法和注意事项补肾黑豆的吃法
煮粥 这也是利用补肾最简单的方法，将黑豆用温水浸泡一夜后，然后再与淘洗清洁的粳米一同入锅，补肾加水适量，熬煮成粥，加入红糖即可食用。像这方法每天都可以食用。
黑豆豆浆 取适量黑豆放入豆浆机中加水做成豆浆是一种最营养而又简便的吃法。简单的工序可以很好地保持了黑豆营养。黑豆制成的豆浆是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品，故有“乌发娘子”的美称。
黑豆补肾的正确吃法1 煮粥 黑豆熬成粥，尤其是黑米黑豆粥是日常人们最爱的一道十分有营养的粥类食品。黑米黑豆粥具有独特的营养价值，口味鲜美。
黑豆补肾汤的做法1 黑豆乌鸡汤 材料：黑豆50克，何首乌50克，红枣十颗，乌鸡一只，适量生姜和葱白 做法：先将乌鸡准备好，黑豆炒至表皮开裂，红枣去核，生姜去皮切块，再将何首乌洗净。
功效：黑豆活血粥可以补肾活血、通络止痛，对于出现气滞血淤型血管性头痛者非常适合食用，有很好的治疗效果。黑豆苏子粥 材料：准备七十五克苏子，五十克黑豆，五克白糖。做法 先把黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
黑豆补肾食谱黑豆炖鲫鱼 材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去核)，黑豆20克。 做法：将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，冲洗干净；把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开；红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加水适量，炖两小时即可。
冬瓜薏米排骨汤怎么做
1、冬瓜洗净后去皮、去籽、切块；排骨洗净，切块；薏苡仁清洗干净。排骨用开水焯水，焯水后洗净血渍，放入锅中，加水烧开，撇去浮沫，加入黄酒，加盖焖20分钟左右，再加入薏米、冬瓜，煮至排骨熟透，加盐、鸡精调味。
2、排骨洗净，切小段，放入清水中浸泡30分钟，薏米用清水浸泡2小时。
3、瓦煲内盛适量的水，将洗净的排骨放入。大火烧开，撇去浮沫，改为小火炖。冬瓜薏米排骨汤的食用价值和药用价值非常高，这道汤喝起来非常清淡宜人，而且具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便的功效。
冬瓜薏米排骨汤的做法和注意事项
做法：冬瓜洗净后，去皮、去籽、切块；猪排骨洗净，斩块；薏米掏净。
大火烧开，开锅后去表面浮沫，放莲藕块，转中火，待汤再次烧开，再放入山药段，转中小火，慢炖40分钟，最后加盐、胡椒粉调味即可。可让排骨里的钙、磷、铁等矿物融解出去，有利于消化吸收，营养成分更高一些。
主料：排骨750g、冬瓜300g、百合40g、薏米80g、姜适量。薏米和百合提前浸泡2小时。排骨入冷水锅烫水去血沫。捞出冲干净控水。冬瓜切块，姜片备好。所有材料入电饭煲。