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1、关于运动加节食问题 2、节食与运动是最佳减肥方法的 3、运动和节食哪个减肥效果好 4、节食减肥快还是运动减肥快???关于运动加节食问题
1、这样的减肥方法是健康 的，运动加节食这是最好的减肥方法了，但是最主要的是一定要坚持下去，才能保持减下来的成果，不然也是没用的。 节食减肥，顾名思义，就是减少饮食量。
2、大家好！不节食跑步能减肥吗？谢谢啦！ 你好， 不节食跑不可以减肥，但是效果不好， 最好的减肥就是节食，再加上一些适当的锻炼身体。 这样才能快速有效的减肥。 希望采纳。
3、运动其实是为了把你的代谢能力升高，运动一段时间以后你的代谢能力强了，吃进去的东西不容易堆积，再加上饮食上的控制，达到减肥的目的。运动2个月的时候可能还会长胖，但是代谢升高以后，就算你正常吃饭也不会长胖。
4、运动加节食可以瘦身吗？ 运动和合理的饮食才能快速的减肥： 运动： 有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。
节食与运动是最佳减肥方法的
1、节食和运动哪个减肥快 单纯的节食和单纯的运动相比之下节食的减肥效果是更好的。但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式，如果只采取其中的一项，那么可以达到的减肥效果都是有限的。
2、二，健身运动我们在开展健身运动的历程中，自身的身体会去耗费的一定的发热量，进而使我们的身体去耗费一定的人体脂肪，这就是为何大家开展健身运动，可以去协助大家减肥瘦身。
3、早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹 早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。
4、减肥计划节食与运动 上午：一杯水+简单运动+营养早餐 早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体排毒。如果喝的是淡蜂蜜水，效果会更好。喝完水休息一下之后，可以进行一些简单的运动。
5、减肥，其实需要饮食和运动两不误。减肥不是不吃，节食不等于断食，而是要慢慢减少能量摄入（例如可以参考总能量 = 阶段目标体重 * 30 kcal/kg体重 ），而且真的要会吃，从入口环节就把好能量摄入。
6、运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。
运动和节食哪个减肥效果好
1、个人认为跑步减肥和节食减肥同等重要，当然运动减肥不仅限于跑步，有很多朋友一提到减肥首先想到的就是节食和跑步，我们经常说减肥就是要管住嘴迈开腿，这样的观点是十分正确的，但迈开腿不能只靠跑步。
2、那既然大家很多人都了解，开展健身运动减肥瘦身是比较合理的减肥的方法，我们知道这是为什么吗？我下面就从这2个方式给大家研究一下，期待可以比较好的协助到大伙儿。
3、如果是单纯的节食和单纯的运动相比，节食的减肥效率是更好的，特别是断食，能在极短的时间内，体重就能快速减少。站上体重秤的时候，成就感爆棚。但实际上减少的大多是水分。而且节食结束后，气色不佳，脸色苍白，手脚无力。
4、但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式，如果只采取其中的一项，那么可以达到的减肥效果都是有限的。
5、在我看来，毋庸置疑，是运动减肥好 先来说说节食减肥吧。的确，节食减肥很容易瘦。我有个同学的姐姐三天没有吃一点东西，瘦了十七斤。可是听起来不害怕吗，三天没有吃一点东西，身体真的受得了吗。
6、我觉得是运动减肥，因为节食减肥是会反弹的。就是说你今天吃的少瘦了，明天吃的多就又胖了，这其实并不是有效果的减肥。
节食减肥快还是运动减肥快???
第一，节食减肥并不会比运动减肥来得快。笼统的说，节食减肥比运动减肥减得快，并不客观。如果节食减肥节食到每天只吃一点点食物，减肥当然很快，但不会长久；如果每天跑步10公里，减肥的效果会非常明显。
当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。
如果是单纯的节食和单纯的运动相比，节食的减肥效率是更好的，特别是断食，能在极短的时间内，体重就能快速减少。站上体重秤的时候，成就感爆棚。但实际上减少的大多是水分。而且节食结束后，气色不佳，脸色苍白，手脚无力。
节食见效快，运动对身体好。最好两者相结合。运动选在饭前比较好，空腹容易消耗脂肪。散步，慢跑，游泳，健身操都是减肥的好方法。节食需要缓慢节食，调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃肉和油还有糖。
如果大家想要进行快速的减肥，小编觉得，运动和饮食都是非常重要的。在这个时候，节食确实是可以帮助我们快速的瘦下来，但是节食对于自己身体的伤害也是非常大的，因此，不太建议大家通过节食减肥。