运动后怎么喝水减肥（运动完怎么喝水）

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运动后多久喝水有利于减肥

运动前30分钟和运动后的30分钟喝水，不要喝的太多，也不要和冰水．喝水不要踏入5大误区。在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。

对健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的健身者来说，运动前应喝1杯水、运动中应每陋20-30分钟喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中应加少许盐，以口感有淡淡的咸味为宜。

视情况而定，首先如果是常规锻炼，运动量不大，出汗也较少，那么运动完立即喝水，适当补充水分也没什么影响。

减肥运动完可以喝水吗以及需要注意什么

最好选择白开水或矿泉水，补水虽然要视不同的运动强度而定，但都要小口慢喝，水温不能过低。对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。

减肥运动可以喝水吗1 健身运动减肥的方法是消耗脂肪最有效最立即的减肥办法，但是运动后不可以随便饮水，并且饮水的方法不对都是对人体产生非常大的损害，非常是运动后立刻饮水，胃肠不好的便会造成急性胃炎。

运动减肥方法是燃烧脂肪最有效最直接的减肥方式，可是运动后不能随意喝水，而且喝水的方式不对都会对身体带来很大的伤害，特别是运动后马上喝水，肠胃不好的就会引起急性胃炎。

视情况而定，首先如果是常规锻炼，运动量不大，出汗也较少，那么运动完立即喝水，适当补充水分也没什么影响。

可以喝水。跑步锻炼后人体会因出汗流失很多水分，待身体稍微恢复后是可以适度的补水的。但是要注意的是跑步结束后水分的补充不要过度集中。

运动怎么喝水

1、因此，应每15－20分钟补充一次水，每次应饮用0．5－1杯大概是120－230毫升，但是当锻炼时间太长，超过60分钟，或者从事高度对抗运动时，你需要喝运动饮料，因为，剧烈运动导致体内电解质代谢加速，大量电解质伴随出汗。

2、不过，运动后身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足。正确的饮水是，尽量保持饮水速度平缓，再间歇式地分次饮用。这样才能让心脏充分地、有序地吸收水分。

3、除此之外呢，也可以采用运动前饮水的方法，饮水前一个小时补水300毫升，运动之后补水要采取少量多次的方法。注意饮用水的选择。

4、运动中每15~20分钟饮水150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。也可以采用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。

跑步后喝大量的水,对减肥有影响吗?要喝多少的水?

因此 健身运动完后以后，饮水的情况下，一定要少量多餐的饮，不必一下食用许多水。由于在健身运动之后人体体温是提升的，你又要流汗，又要排水管道，那样反复的很多饮用水，非常容易造成 水中毒。

感觉不会的。减肥减的应该是多余的脂肪。但是在运动后不要立即大量喝水，可以等半个小时慢慢小口喝淡盐水。不过毕竟是晚上了，喝太多第二天会水肿。。适量吧，虽然我每天早上醒来都还是渴得要命。。

跑完步适当补充水分是很有必要的，不会对减肥造成影响的。不过建议运动过后，稍微休息一会再饮水，不宜直接大量饮水。

紧急避孕药减肥有用吗

1、生活中经常听到女性朋友说吃避孕药可以减肥，有的又说吃避孕药不会减肥，反而会增肥，甚至还有丰胸的效果。

2、避孕药是激素产品，它本身是没有发胖或减肥作用的，但是由于受药性个体不同，每个人的反应也不一样，也有人吃避孕药瘦身的。

3、你节食也节的太狠了吧。还是你之前一直经期就不准啊。吃避孕药是一定不会来的，如果你还是一定要减肥的话。节食是个好选择，不过你可以选择不吃肉，或者少吃主食，但你这样节食节到停止月经。是不行的。

4、病情分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

5、口服避孕药的好处有：可使经量适宜。避孕药可调节月经周期，使月经周期有规律性，月经量减少，痛经现象大大减轻或者完全消除。皮肤变得更光洁，可用于治疗痤疮。患癌机率可降低。

6、避孕药最好还是少吃，会有影响的。 减肥药吃多了也不好。