运动减肥被说越来越壮（减肥运动越来越累是怎么回事）

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运动一段时间了,为什么感觉自己反而越来越胖呢?

1、开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么？这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。

2、运动以后反而变胖，有以下这2个原因：运动过量 虽然运动是可以帮助减肥的，但是如果在运动的过程当中没有控制好运动的量，不仅不能够减肥，反而还对身体会带来很大的伤害。

3、夏天是一个很好的季节来展示你的身体，促使许多人开始努力跑步来减肥，但是一些人发现他们在跑了一段时间后变得更胖了。让我们一起看看是怎么回事吧？天天跑步，不利于减肥。

坚持跑步减肥后越跑越胖了,会是什么原因?

1、那是因为没有注意饮食才导致每天坚持跑步锻炼，体重却反而增加了。跑步是可以提升代谢和促进脂肪燃烧的辅助作用。但是如果不注意饮食搭配，即使能通过跑步能减少体重，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来的。

2、越跑越胖有一个原因就是你跑的太多，跑的太久了。每天跑步1小时对减肥来说已经是绰绰有余了，但是你跑2小时，甚至是3小时4小时，就会导致皮质醇的增加影响新陈代谢，增加脂肪。

3、这是因为运动的强度没控制好或是每日运动太强烈了。运动可以减肥，这很常见，因为运动时身体会消耗一定量的脂肪，如果坚持锻炼，身体多余的脂肪量会被消耗掉，身体会慢慢变瘦。但是虽然运动可以使人苗条，但前提是适度运动。

想要减肥,坚持运动,却从旁看起来变壮了,怎么办?

我们在减肥的期间，一定要记住，多多控制饮食，保持低热量的饮食。这样我们才可以帮助自己减肥、令自己瘦下来。在减肥期间，不仅需要保证自己的饮食的卡路里含量不要太高，还需要让自己的饮食中营养成分丰富均衡。

，增加蛋白质摄入量。蛋白素是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时又能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。

所以你想要减脂减重并不是说运动两个小时或者更长的时间就可以了，而是要更加合理的管理自己的饮食，提高运动的效率。

却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。注意哦，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。 其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。

运动减肥会越减越壮吗?

1、所谓运动减肥，就是要保持良好的体形。但并不是说要把体重减下来。高中生物课学过，同样大小的脂肪和肌肉想比较，肌肉的质量（重量）会大很多的，也就是说，为什么有的人尽管看起来很瘦，但体重可不轻的原因。

2、就算运动量够了，但是饮食没有加以控制的话，还是可能会越减越肥哟。

3、其实，李女士之所以出现这样的情况，是因为她运动的强度太大了，而并非运动减肥对她没有效果。可以肯定地说，运动减肥对任何人都有效，关键是运动的方式、方法要正确，因为运动减肥具有“个性”。

4、当然，这种情况在你身体适应后坚持1~2周，体重肯定会下降的！如果没有控制饮食，甚至还吃得更多，那么增加运动就会长肌肉。一般很多专业人士健身都是先减脂，后增肌。也就是前期主要控制饮食，后期再加入运动、力量训练等等。

5、可能大多数人都会认为，只要运动就一定能减肥。资深健身教练王美虹却提醒，如果运动时间没有选好，运动方式不正确，以及未注意运动后的饮食习惯，运动减肥很可能越减越肥，适得其反。

运动减肥反而胖了是怎么回事

首先恭喜你，这说明你运动的效果非常好。通过运动，尤其是力量训练，能够减少脂肪，增加肌肉。脂肪减少了，肌肉增加了，身材就更加完美。通过运动达到这样的效果是非常理想的情况。

运动以后反而变胖，有以下这2个原因：运动过量 虽然运动是可以帮助减肥的，但是如果在运动的过程当中没有控制好运动的量，不仅不能够减肥，反而还对身体会带来很大的伤害。

开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么？这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。

开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么？这可能是因为我们没有控制饮食，从而导致自己食用了过多的食物，食物的热量消耗不掉，就会堆积在体内，从而引发肥胖。

运动反而胖了原因解析如下：运动的同时，能够加速脂肪的燃烧，一般情况下，是能够达到一定的减肥目的。但是如果运动以后，食欲增加，然后胃口大开的话，这样的话，很有可能会适得其反，会使身体越来越胖。

运动不受反而胖的原因 运动能够增加总能量消耗，如果不配合饮食控制，或者运动后反而吃得更多，就会导致总热量摄入也增加，出现体重胖了的情况。