油腻的食物有哪些？
1、多吃粗粮、杂粮：谷类包罗稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等。
颠末加工碾磨造成各类米、面是除去最外边的硬壳后称为谷粒，谷粒团扮橡最外边一层叫谷皮，含有卵白量、脂肪和b族维生素与矿物量；最里面的部门，次要是含淀粉。 2、常吃杂豆：煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等，不只改善味道，也能增加卵白量、矿物量的含量。
3、禽肉多半含卵白量较多而脂肪较少，畜肉更合适老年人食用。禽肉细嫩易于消化。
鱼肉较畜肉一更易于消化，卵白量含量多，对防治缺团高脂血症和动脉粥样硬化有必然感化。 4、多吃鸡蛋：蛋类含卵白量营养高，蛋黄内矿物量、维生素含量多；缺点是蛋黄中胆固醇含量高。
因而中、老年人以每日或隔日食用一个鸡蛋为宜。 5、坚果与鲜果：酸性生果中维生素c多多。
生果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能够促进消化液排泄。猕猴桃含维生素c量大有预防胃癌的感化。
硬壳的坚果中卵白量、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。 参考材料来源 人民安康网-安康饮食五个原则。
油腻饮食包罗哪些
油腻饮食的总体原则就是少油、少糖、少盐，少辛辣 *** 性调味，详细如下： 1、少油 包罗食物自己含的脂肪及烹饪用油。
不吃油炸、油煎的食物及肥肉、动物内脏、奶油、黄油、鸡皮、鸭皮等含脂肪高的食物，烹饪用油每人每天25克~30克。 2、少糖 次要指添加糖。
烹饪过程中调味用糖尽量少放或选择不放糖，不喝含糖饮料，少吃含糖高的糕点、饼干等。新版炊事指南建议，成年人和儿童每日添加糖的摄入量应控造在50克以下，更好不超越25克（老式瓷勺子约2勺）。
3、少盐 包罗烹饪用盐及含盐量高的食物。烹饪用盐每人每天不超越6克，大约平平的一瓶盖（啤酒瓶盖）。
留意隐形盐（鸡精、味精、沙拉酱、甜面酱、蚝油等），少吃含盐量高的食物（火腿、咸鱼、腌肉、罐头食物等）。 4、少辛辣 *** 调味 就是麻椒、麻辣、酸辣等 *** 性调味要制止。
5、油腻饮食准确的烹饪体例是清蒸、炖煮、汆水、凉拌等。但是，油腻饮食不代表单一饮食，食物多样化、营养平衡才是王道。
谷类、薯类、杂豆类，均匀每天3种，每周至少5种； 蔬菜、生果类，均匀每天4种，每周至少10种；畜、禽、鱼、蛋类，均匀每天3种，每周至少5种；奶及奶成品，大豆、坚果，均匀每天2种，每周至少5种。 扩展材料： 油腻饮食的益处 1、降低身体承担 饮食习惯好与坏能够间接的影响到身体的承担大小，若是我们不经常的吃一些重口味的食物的话，身体新陈代谢承担就会相对的少点，如许能够有效的削减我们身体的承担。
2、预防疾病 油腻的饮食对那些有高血压，糖尿病和心脏病的中老年人来说是绝对必需的，对峙油腻的饮食是一种很好的预防疾病的办法。 3、进步我们的寿命 其实良多的长命的白叟们饮食也长短常的油腻，因为油腻的饮食能够愈加有效的削减我们身体的承担，所以身体的良多器官没那么快老化，所以调养很重要，油腻的饮食习惯就像是给我们身体增加的调养功用一样。
参考材料来源：人民网-油腻饮食有3大益处 保举油腻去火汤 参考材料来源：人民网-医生说的“油腻饮食”到底是啥。
征集好吃的20个油腻的菜和20个有口味的菜
凉拌海哲脚，白灼明吓，爆炒鱿鱼，玉米马蹄胡萝卜排骨汤，南煎猪肝，凉拌苦瓜，杂烩汤，西芹炒百合，胡瓜炒花蛤，上海拍黄瓜，四喜白菜，鱼香肉丝，酸辣土豆丝，黄焖青蛙，炸糟鳗，海蛎煎。
椒盐老蛏，鱼丸汤，芝麻菠菜，油淋广东芥蓝，清蒸木樨鱼，红烧肉，五彩炒肉丝，青椒炒肉丝，笋丝滑肉片汤，炒云南小瓜，炒藊豆，上汤杏菜，芹菜炒花菜，荔枝肉，鱼头豆腐汤，茶树菇水鸭汤，淮山炒木耳，罗汉斋[白萝卜丝，红萝卜丝，香菇，凤尾菇，青瓜条，蘑菇，金针菇，黑木耳]青瓜皮蛋鱼片汤，干锅肥肠，酸菜鱼，莼菜白鲫鱼汤，红烧猪脚，啤酒鸭。刚好40道。
油腻食物都有哪些？
所谓油腻食物是指 做的菜调味品要少.酸，甜，苦，辣，咸，麻，涩等味要少放或不放.菜汤要清，味道要淡.少油腻.
像酸菜鱼就不是油腻的事物！~~~
等你好了再到我家来吃吧塌旁！~~
如今冬天到了保举一下“萝卜褒”
做法：萝卜一根，排骨少许（不要带脂肪的，草排更佳），调料少许
1.将排骨用沸水焯一下，去油和杂量，备用
2.萝卜切块
3.慢火将排骨炖开
4.参加萝卜
5.慢火将排骨炖烂
6.按照小我口味参加调料
你如今如许是不成以吃发物的工具的发物的范畴很广，在我们的日常生活中，属于发物类的食物按其来源可分为以下几类：
1、食用菌类 次要有蘑菇、香菇等，过食那类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
2、海腥类 次要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产物，那类食物大多咸寒而腥，关于体量过敏者，易诱发过敏性疾病爆发如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。
3、蔬菜类 次要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，那类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。
4、果品类 次要有桃子、杏等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。
5、禽畜类 次要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，那类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋虽不属发物，但也不宜多吃，一般一天不宜超越2个，尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人，更不宜多吃。原因是鸡蛋内含大量卵白，但它们属于异性卵白，有相当一部门人吃了异性卵白量后呈现病态反响。
此外，属于发物的还有獐肉、腐乳、酒酿及葱、蒜、韭菜等。现代临床研究还证明，忌食发物关于外科手术后削减创口传染和促进创口愈合也具有重要意义。
发物能诱发或加重某些疾病，但另易方面因为发物具有的催发或诱爆发用，食疗上还用于治疗某些疾病，如麻疹初期，疹透不顺畅，利用蘑菇、竹笋等发物，可起到助其透发、缩短病程的感化。又如多食海腥发物以催发牛痘等，都是操纵了发物具有的透爆发用。
所以不要吃以上的工具！~~
葱花，香菜，豆成品也在此类！~~~
最初祝LZ早日康复！~~~~
恩恩那几天又没有忌嘴啊！~~~ 是不是又馋嘴吃辛辣的工具啦！~~ 要贵在对峙！~ 你如果多吃了油腻的，以后就习惯了1~~
求几道家常的油腻菜单
质料：
苦瓜，蜂蜜，冰块。
1、苦瓜洗净，用削皮器削成薄片。
2、苦瓜片，加冰块放入保鲜盒冷藏1小时。
3、取出苦瓜入盘，浇上蜂蜜即可！
从冰箱里取出就吃，绝对爽口！
清炒马蹄一：泡发香菇，泡好后洗清洁，切小块。五花肉切片，事先用一点黄酒和水淀粉腌会。黄瓜切片，也用盐略微杀下水。马蹄一分为二地切一刀。一小碗水淀粉，加些浓缩鸡汁，一点生抽酱油提味即可。热锅冷油，放入肉片，然后放木耳、马蹄、黄瓜。调少量盐，一丁点汤。倒入水淀粉芡。稍有稀薄即可。
清炒马蹄二：马蹄、盐、鸡精、油、醋、白糖、葱、姜各适量。将马蹄洗净去皮切片；葱姜切末。坐锅点火倒油，油热放入葱姜末煸出香味，再放入马蹄、盐，加少量的糖、醋鸡精翻炒出锅即可。
清炒马蹄三：马蹄、甜豆、胡萝卜、洋葱各适量。马蹄洗净去皮，切2MM摆布厚片；甜豆去筋洗净；胡萝卜切成1CM厚段，再切成1MM厚片；洋葱切宽1CM片；锅加水烧开，先放胡萝卜都八成熟，再参加马蹄片，甜豆，稍煮到变色就控水捞出；炒锅加少许油烧热后，先爆香洋葱片，再参加煮好的菜片翻炒，加盐炒匀即可。
富可敌国
玉米、黄瓜、胡萝卜、半个就行了、但卖菜的不成能卖我们半个吧。
1、黄瓜，胡萝卜洗清洁切丁。
2、玉米洗净和黄瓜一路待用。
3、锅中倒水，水开，倒入待用的玉米那些粒。焯水一分钟就能够捞起来了。
4、锅中放底油，油热放葱段，倒入焯过水的那些粒。
5、加盐，鸡精大火翻炒30秒。
6、少勾芡点就能够起锅了，简单快速。
吃油腻的食物有哪些
食物是人们生命物量的次要来源，每天的食物摄入让人体可以获得足够的能量，包管了人体的一般活动，并且食姿碰团物的品种十分的多，肉、生果以及蔬菜等都是常见的食物，并且跟着时代的开展人们愈加的喜好油腻的饮食，一般油腻饮食有哪些呢?
油腻饮食是指口感以及油分都比力淡的一类饮食，并且油腻饮食也长短常的有利于人体的安康的，人们在社会的开展下，生活量量的进步，每天城市迹橘摄入到大量的油分等食物，那就容易让人体发胖，同时也会关于人体的安康形成影响，为了愈加的安康的饮食，人们起头愈加的偏向于油腻饮食，经常的油腻饮食可以帮忙人体减肥，同时也可以连结人体的安康。
油腻饮食有杂粮、蔬菜以及生果等，凡是的生果以及蔬菜等都是比力油腻的饮食，当然也跟本身的烹调办法是吵芦息息相关，人们在停止烹调的时候必然要留意少油以及少盐等，如许才气够包管饮食愈加的油腻。
油腻饮食有哪些菜谱？
油腻的食物有西红柿、芹菜、豆腐、冬瓜、青菜、萝卜、三文鱼、面、粥等。
1、清蒸鲈鱼。
鲈鱼又称花鲈、鲈鲛，为“中国四大淡水名鱼”之一。鲈鱼性温、味甘，有健脾胃、补肝肾、行咳化痰的感化。因为其肉量白嫩、清香，没有腥味，最宜清蒸、红烧或炖汤。清蒸鲈鱼是许多人餐桌上最为常见的一道油腻家常菜，做法简单，配料根本上就姜葱酱油罢了，更大限度地保留住鱼的原汁原味，蒸鱼时控造好时间，如许蒸出来的味道才鲜美。
2、冬瓜排骨汤。
冬瓜排骨汤就是此中之一。那道油腻的甘旨菜肴次要造做原料有排骨、冬瓜等，口味鲜美，汤清恼人，长短常不错的菜品。
3、山药炒木没虚耳。
山药炒木耳是一道清新可口的菜，在油腻家常菜谱中，也是很受欢送的一道菜品。
4、番茄炒蛋。
在中国国民家常菜排行榜上，番茄炒蛋必然首屈一指。番茄炒蛋又叫西红柿炒鸡蛋，因为做法简单，食材廉价，是良多人学会的第一道菜。那道油腻又下饭的家常菜，利用的番茄和鸡蛋都是日常生活中常见的食材，菜品颜色鲜艳，酸甜爽口，既营养又甘旨。
5、白灼虾。
“白灼”是粤菜的一种常见的烹饪技法，凸起的是粤菜清鲜而不是油腻。白灼虾最能保留虾的原汁原味与鲜美，是一道既有营养又比力油腻的菜，也是餐桌常见菜品之一。
深受全国各地人们的喜欢。那道油腻家常菜的做法技巧在于，在灼虾时放入生姜片、盐和料酒，枯胡燃能去掉虾残留的腥做尘味，让虾肉更有弹性有口感；料酒和盐能使虾味更香更鲜，让虾的颜色更鲜艳。
吃的油腻的食物有哪些问题一：哪些饮食是油腻的? 油腻饮食有两层含义：（1）不要太油腻。不要有过多的动物性食物和烟熏油炸食物。（2）不要太咸。良多事实都证明，吃油腻饮食有利安康。
每天我们都需要大量的卵白量和一些脂肪酸来维护细胞的保存。体内良多酶的合成都离不开卵白量和脂肪酸，没有它们，会使内排泄系统紊乱，形成免疫力下降。
在素食中，除了豆类含有丰硕的卵白量外，其他食物中的卵白量含量均很少，并且营养价值较低，不容易被人体消化吸收和操纵。而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食，却可以成为营养的重要来源，为人体的生长发育和代谢过程供给大量的优良卵白和必须的脂肪酸。尤其是鱼类傍边含有十分丰硕的优良卵白和可以降低血脂的多种不饱和脂肪酸，以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。
由此可见，身体安康的次要因素不在于吃荤茹素，而在于吃什么和吃几。“营养平衡、全面才是安康饮食的唯一尺度。”王景顺说，荤素相间的饮食可促进人体的新陈代谢，促使组织细胞的构造完全，以进步抗病才能，并延缓衰老及增进安康长命。
差别年龄、差别体量的饮食营养需求天然差别，一小我的营养摄入量要按照小我的情况而定。
关于安康的成年人来说，每天脂肪摄入量不得少于40g，相当于20g油，或一两半的瘦肉。
中年女性应多吃瘦漏猛猪肉、牛肉、兔肉、鸡肉、动物肝脏、豆类、绿色蔬菜等富含铁量的食物。“那是因为中年女性最容易患贫血，铁量和卵白量摄入不敷是致病的一个重要原因。因为血红卵白的次要构成部门是血红素和球卵白，仅有铁而没有足够的氨基酸，仍不克不及合成血红卵白。”
对大大都老年人来讲，恰当地进食些肉、鱼和蛋类，不只无损反而有益。但关于身体很胖或者患有高血压、冠心病和动脉硬化的老年人，少吃些油荤则完满是应该的。
问题二：油腻的食物有哪些?? 主食类有：粥、面
菜类有：各类蔬菜，青菜萝卜、大白菜、小白菜、豆腐
汤类：少放肉就矗了，西红柿蛋汤、紫菜蛋汤...
弥补卵白量就吃点清蒸鱼，或者鱼汤
问题三：油腻的食物有哪些? 油腻就是 低盐 低脂 高纤维
各类瓜果，时令蔬菜，油腻的同时要包管卵白量的供给，
豆成品和海产物是优良的卵白量源，豆腐、虾仁 都能够
保举一个菜
西芹百合，虾仁丝瓜
别的给白叟多熬粥喝，处收快
秋天到了，粥里放点山药补脾
问题四：油腻的食消或物有哪些 油腻就是 低盐 低脂 高纤维的食物,各
种瓜果，时令蔬菜，
油腻的同时要包管卵白量的供给，
豆成品和海产物是优良的卵白量源，
豆腐、虾仁 都能够，
别的少吃 *** 性食物，忌酒
祝早日康复！
问题五：吃油腻食物有什么益处 调度肠胃，对身体好防治高血压，高血脂调理身体酸碱性加强人体抵御力和免疫力 生果的益处在于1. 梨 生津行渴，行咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功用。
2. 甘蔗 滋补清热的感化，含有丰硕的营养成分。做为清冷的补剂，关于低血糖、反胃吐逆、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有必然的疗效。
3. 山楂 其性味酸、甘、微温，含有山楂酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等。那些酸性物量，能 *** 胃肠内各类消化酶的排泄，能助于消化，避免脂肪堆积，对延缓衰老迈有裨益。
4. 葡萄 性味甘、酸，酸甜适口，订了含有大量葡萄酸外，还含柠檬酸、苹果酸等，功用生津行渴、开胃消食，具有滋养强壮、补血、强心、利尿的成效。
5. 柚子 性味酸、寒，其所含的有机酸，大部门为枸橼酸，枸橼酸具有消弭人体委靡的感化。
6. 石榴 入口齿根生水，酸中泌甜，也含有丰硕的苹果酸和枸橼酸，有杀虫、收敛、涩肠、行痢等功用。
7. 苹果 所含的苹果酸，具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，患有消化不良、气壅欠亨者，可挤汁而服。
问题六：好吃的油腻食物有哪些？？ 油腻容易消化的食物,好比汤面,粥等
红枣山药粥原料：大米、红枣、山药、薏仁、红糖
做法：1.将大米同薏仁一路洗净倒入锅中大火烧开，转小火慢煮；2.将山药去皮洗净，红枣洗净去核；3.山药切块与红枣放入熬熟的粥中返桥桥同煮，待粥黏稠后即可，食前放入红糖。
特点：苦涩可口，暖胃补气。山药性平、味甘，有补脾养胃，生津益肺之成效。薏仁可健
脾益胃，补肺清热、祛风湿。 鸡蛋炒西红柿 1、两个西红柿切块，两个鸡蛋捣碎。两勺色拉油，看得见为行，油热放鸡蛋，加少两盐，略微熟即可，越嫩越好，然后铲出鸡蛋，关炉子，若是锅里还有油就不消加油了，或者从蛋碗里倒一些出来。 2、开旺炉子，搅拌西红柿，放中等量盐（宁淡勿咸），放中等量水，煮两分钟以后放鸡蛋。等水开之后放一勺糖，搅拌一下就能够起锅了，那时能够放味精，起锅之时能够放些大蒜叶。 大功乐成。（总耗时：2：42） 皮蛋豆腐：内脂豆腐一大块用开水烫过放凉，皮蛋切小块（密技：用棉线切割又快又不沾）放在豆腐上，撒葱花，淋酱油，点香油即成。
酸辣土豆丝 一、酸辣土豆丝,是道家常菜,做法简单,所需的原料只是一个土豆,一点小辣椒,一点花椒和蒜瓣 二、把土豆去皮切丝，越细越好，刀功啊~~再把青红椒切丝，蒜瓣切粒 三、土豆丝切好，过冷水去淀粉，如许炒出的菜口感脆。 四、筹办好盐和白醋,用白醋会是菜品看着色彩清洁。 五、开火、坐炒锅、添油。 六、油温热时，把花椒粒放进去，炸出香味。 七、花椒必然要捞出不要，否则吃的时侯你就会晓得了。八、油热时，把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味。 九、掂锅翻炒几下。 十、放白醋。 十一、放盐，动做要快。十二、再翻炒几下，使盐味更匀。 十三、菜熟拆盘、整形，一盘酸酸辣辣脆脆的土豆丝就能够上桌了 炒鸡蛋:1：把鸡蛋敲在碗里，用快打匀并加适量的小葱.2：开油锅，待油热加适量的盐，将打匀的鸡蛋倒入油里！3：翻炒至鸡蛋微微见金黄就能够起锅拆盘了！包管你吃的鸡蛋又香又嫩 清炒虾仁
原料：
大虾、鸡卵白、黄油、盐、味精、菱粉。
做法：
一、将大虾洗净，剥出虾仁；卵白打发，加盐、酒、菱粉调和，将虾仁放下去喂拌一下。
二、开热油锅(三或四层热），将虾仁倒入，敏捷划熟，倒出，滤去油，
三、再倒回原锅（此时锅内尚留少许热油）、随即加少许味精、盐和酒，颠炒几下即好。 家常豆腐
原料：豆腐、肉末、干香菇、豆瓣酱、老抽、盐、鸡精、生粉
做法：1.豆腐煎金黄色起锅；
2.放肉末和泡好、切好的香菇丁炒一会参加豆腐、肉末、干香菇、豆瓣酱、老抽、盐一路炒。
3.加水煮，煮个几分钟就能够了。
4.加点鸡精调味，生粉收汤。
5.出锅，拆盘。 简单易做的家常菜排行榜 NO.1 鲜菇炒菜花
工艺：生炒 口味：咸美味主料：蘑菇(鲜蘑)(200克) 菜花(150克) 调料：盐(2克) 味精(1克) 淀粉(豌豆)(5克) 色拉油(30克) 造做工艺1. 将菜花洗净掰成小朵，放入开水锅内氽一下；
2. 淀粉加水适量调匀成水淀粉备用；
3. 锅架火上，放油烧至七成热，下鲜蘑菇煸炒一下；
4. 参加素汤30毫升、精盐、味精，烧沸；
5. 放入菜花煸炒至熟，用水淀粉勾芡即成。菜品口感味道鲜美，爽口不腻。NO.2 火腿冬瓜
工艺：蒸 口味：咸美味主料：冬瓜(500克) 辅料：火腿(80克) 香菇（鲜）(20克) 调料：黄酒(8克) 白砂糖(8克) 盐(3克) 味精(2克) 大葱(5克) 造做工艺1. 冬瓜去皮切6.5厘米长、3.5厘米宽、1厘米厚的冬瓜片，约切15片，每片中间切一刀但要连片。香......
问题七：油腻的主食有哪些 油腻的主食有米饭（不要吃盖浇饭，菜里面的油都到米里了），面条（清汤里放青菜鸡蛋就可，不要什么排骨汤，鸡汤），素包子，煎饼，馒头（搭配稀饭或粥，不克不及喝高热量的咸汤，因为菜可能油腻吧）等
油腻食物有哪些菜谱1、爽口调芹菜
质料：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜
做法：
1、芹菜、胡萝卜切成丁，然后别离过水，烫一下，然后控干水分。
2、用适量的盐、香油，充实得搅拌，就如许放个半个小时摆布，大烂就能够吃了。
3、吃的时候能够再放些香菜或者香葱。
2.素炒蘑菇
主料:蘑菇(鲜蘑)150克
辅料:香菇(鲜)50克
调料:色拉油50克，酱油20克，黄酒15克，白砂糖15克，淀粉(豌豆)8克，香油5克
做法:
1.将鲜蘑菇、水发香菇洗净，去蒂，别离切片。
2.锅架旺火上，倒入油烧至七成热，放入香菇和蘑菇翻炒，加酱油、白糖、绍酒，继续翻炒入味.
3.参加素汤100毫升，烧沸后勾芡，淋上麻油出锅拆盘即成。
3.素炒西兰花
主料：西兰花(250克)，蘑菇(鲜蘑)(100克)
辅料：胡萝卜(50克)，大蒜(5克)
调料：盐(2克)，味精(1克)，动物油(20克)
做法：
1.西兰花切小朵;大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末;
2.胡萝卜去皮洗净，切片;
3.西兰花、蘑菇、胡萝卜岁败放入开水中氽烫30秒捞出;
4.锅中倒入20克油烧热，把蒜末爆香，再放入西兰花、洋菇、胡萝卜炒匀;
5.放入调味料(盐、味精)即乎仿颤可。
油腻的食物有哪些？油腻的食物有各类时令蔬菜、各类瓜果、豆成品等。油腻食物，清，就是清新，不要过于油腻；淡，就是口味淡，不要放过多的盐。世界卫生组织建议，安康成年人每日盐的摄入量的上限由以前的6克降为5克。但若是在烹饪中完全放弃盐和酱油等，就是过犹不及了。油腻不是不吃盐，陪茄裤而是要适量。
所谓油腻食物,次要是指：盐含量少，用油比力少,别的以蔬菜,生果为主,不吃煎炸食物就是了。油腻易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流量食物。可芦简以多喝点小米粥，那个又好消化，又有营养，比力养胃的。
拓展材料：
主食类有小米粥，莲子银耳粥（大米和小米都能够，也能够是混合两种米），鸡蛋饼，发面烧饼、馒头、花卷等。菜类有萝卜汤，白菜汤（放些粉丝，芹菜也能够）。以上那些都属于易消化，低热量，低脂肪的食物，低盐需要本身留意，建议做菜时少放盐。
根本饮食分为流量、半流量、通俗和软量饮食。通俗饮食适用于消化功用一般，无需饮食限造者;软量饮食适用于消化吸收功用差、白叟及幼儿;半流量饮食适用于体弱、消化纳灶道和口腔疾患、咀嚼未便及手术后的患者;流量饮食适用于各类大手术后、急性消化道疾患、重危或全身衰竭患者。
参考材料：百度百科食物消化