玉米粥，即玉米或者玉米粉为次要质料熬造成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物量，且亚油酸帆州含量较高，经常食用对人体有很多益处。玉米粥味道苦涩，且态槐蔽便明蔽于消化，合适做为早餐食用。
下面将介绍造做玉米粥的详细办法。
苦涩玉米粥 食谱原料： 玉米1个，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。
造做办法： 1.鲜嫩粘玉米一个，更好成熟期前10天或15天里，间接从玉米棒子上剥落后， 2.玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。鸡蛋清打散。 3.将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，转小火熬到玉米粒软烂就能够出锅了! 4.喝玉米粥的时候更好配上一些馒头等副食物。
安康提醒： 每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，卵白量3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物量元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁爬动，促进机体废料的排泄。玉米粥，即玉米或者玉米粉为次要质料熬造成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物量，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有很多益处。玉米粥味道苦涩，且便于消化，合适做为宝宝的早餐食用。
若何做玉米粥导语：粥是良多人更爱，它的营养丰硕，并且利于人体吸收，因而若何做玉米粥也是要掌握必然的办法，差别的造做办法，使得玉米粥在营养价值上差别，尤其是对身体的帮忙上，也都是有着很大的改动，那什么样的玉米粥更好呢?
若何做玉米粥
玉米粥在造做上，有着差别的办法，因而若何做玉米粥?食材的搭配也都是很重要，良多人都认为玉米粥的"造做很简单，其其实良多方面上，也都是需要掌握必然念蚂的技巧，如许才气造做的很好。
玉米粥的做法一：
质料： 白米半杯，碎玉米半杯，紫山药1小块(约300克)调味料水10杯，糖1杯。
做法：
1、白米、碎玉米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。
2、紫山药削皮、洗净、切丁，参加粥内同煮至熟软，加糖调味，煮匀熄火即可盛出食用。
熬粥条记
1、那道粥也能够用盐调味、煮成成粥。
2、碎玉米煮熟后会膨胀、吸收米汤，所以水要放多一点、食疗效益、开胃，利水消肿。
玉米粥的做法二：
质料 ：玉米，胡萝卜，肉馅
做法：
1.胡萝卜擦丝，玉米剥粒，猪肉剁成肉馅.
2.把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥，等能够开盖时翻开后再开火，参加胡萝卜丝和肉馅再煮熟，加盐调味就好.小伴侣吃很少再加味精或是鸡精.
若何做玉米粥，上面就是详细的介绍，那我凯高此们在日常平凡的时候，也都是能够造做出如许的美食来，不只能够促进身体营养的盯迅吸收，在对加强身体体量上，都是很不错，玉米粥是一个不错的摄生好菜，它含有的一些卵白量，都是人体每天所需，因而它对人体的帮忙实的良多。
玉米粥怎么做?玉米粥的做法一
主料：
牛奶250克，玉米粉50克。
辅料：
鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
造法：
①
将牛奶倒入锅内，参加精盐和碎肉豆蔻，用文火让铅煮开坦指好，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分钟，并用勺不断搅拌，曲至变稠。
②
将粥倒入碗内，参加黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。
玉米粥逗判的做法二
原料：玉米（黄，干）
100克
猪肉（瘦）
100克
鸡蛋
65克；
配料：淀粉（玉米）
2克
味精
1克
盐
1克
鸡粉
3克
料酒
3克
各适量；
做法：
1.玉米粒淘洗清洁，浸泡2小时，捞出沥干水分；
2.下入饭锅中，加冷水，上旺火烧沸转小火慢煮1小时；
3.猪瘦肉切片，参加淀粉、料酒、味精腌渍15分钟；
4.鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀备用；
5.将腌渍好的肉片入玉米粥内，煮5分钟；
6.淋入鸡蛋液，参加盐、鸡粉，调好味道，即可盛起食用。
玉米粥的做法大全请参考：
玉米粥有哪些做法玉米糁你晓得的吧，是一种杂粮，它的营养物量多，能够弥补丰硕的矿物量啊维生素等等，能够有兆汪举促进食欲的感化和效果呢。你晓得玉米糁周的做法吗，应该若何搭配食用比力好呢，下面就来看看关于玉米糁的做法和搭配吧。
玉米糁中含有大量的纤维素以及良多种有机物量，经常食用玉米糁粥可以进步胆汁排泄，预防动脉硬化，并且，玉米糁粥可以进步体内废料排出的速度，因而，人们将玉米糁誉为长命食物的“形象大使”。玉陵戚米糁能够有抗动脉硬化的感化，关于预防心血管疾病有必然的益处，并且也能够排毒养颜。
做玉米糁粥的时候先把水烧开，然后放入适量玉米糁，边放边搅拌。之后用小火熬，记住要每隔五分钟搅一下锅，避免糊锅。若是你想喝香馥馥的粥，能够用小火熬20分钟;若果你怕费事或没时间，下入玉米糁烧开后就能够喝了，但是味道绝对没有熬20分钟的阿谁好。
在那里说一下玉米糁饼的做法，玉米糁饼的做法就是先用玉米糁调成面团，造胚，包入用肉末、韭菜、虾仁、盐、味精造成的馅心，放入油锅内炸成金黄色拆盘即可，吃起来鲜香可口，又有外脆内酥的觉得，过去农家人常用它来招待客人。如今人生活前提好了族碧，鱼、肉吃多了，也就吃腻了，所以如今乡间人进城走亲戚、看伴侣带得最多的就是玉米糁和各类杂粮等绿色食物。玉米糁能够和良多的食物一路搭配，更好搭配一些蔬菜和肉食一路吃，如许的话能够得到营养的平衡，能够促进食欲的哦、
玉米糁的造做和它的小常识，你都晓得了吧，其实吃玉米糁的益处有良多的呢，能够有进步体量的感化，弥补丰硕的维生素和矿物量的同时也能够进步体量，各人能够尝尝如许的摄生保健的食材类型，对安康是有益处的哦。
怎么熬玉米粥
玉米粥
玉米粥，即玉米或者玉米粉为次要质料熬造成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物量，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有很多益处。玉米粥味道苦涩，且便于消化，合适做为迟早餐食用。
做法一
主料：玉米面(黄)100克,黄豆粉15克
做法二
玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜
做法三
主料：嫩玉米1000克，鸡蛋清4只。
调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。
做法四
主料： 牛奶250克，玉米粉50克。
辅料： 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
做法五
甜玉米：2根摆布（净玉米粒大要500克）
大米：100克
糯米：30克
水：适量
做法六
甜玉米：2根摆布（净玉米粒大要500克）
大米：100克
糯米：30克
水：适量
造做办法
做法一
在水快要煮开的时候，参加玉米及黄豆粉一路煮成粥状，趁微温时服用。
做法二
1、玉米粉60克用牛奶调成糊，锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不断的搅拌
2、用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里，边倒边搅，熟了，能够关火了
3、晾温了加白糖或蜂蜜都能够
做法三
1、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取和早出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。 鸡蛋清打散。
2、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，起锅拆碗上席。
做法四
1、将牛奶倒入锅内，参加精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分钟，并用勺不断搅拌，曲至变稠。
2、将粥倒入碗内，参加黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。
玉米营养丰硕，含有大量卵白量、炊事纤维、维生素、矿物量、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。此中，有一种尼克酸对安康十分有利。但玉米中的尼克酸不是零丁存在的，而是和其他物量连系在一路很难被人体吸收操纵。在做玉米粥的时候有个小窍门——加点小苏打就能使尼克酸释放出来，被人体充实操纵。
尼克酸又叫烟酸，它在卵白量、脂肪、糖的代谢过程中起着重要感化，能帮忙我们维持神经系统、消化系统和皮肤的一般功用。人体内若是缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，消化上的吵嘴炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病。
多吃粗粮是我们获得尼克酸的一个重要手段唤好雀。玉米中的尼克酸含量比大米高良多，袜老但在通俗的服法中，它们几乎完全不克不及释放出来。尝试证明，若是煮玉米粥时放些小苏打，尼克酸就能释放出来一半摆布。同时，小苏打还可帮忙保留玉米中的维生素B1 和维生素 B2，制止营养丧失。