红豆薏米水是以红豆和薏仁米为原质料慎基煮造而成的安康饮品，可以消肿去湿气，发热量低，含有维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等特异性成份，益气养血养血，有美白皮肤、清热解毒身体排毒的感化。那麼怎么煮红豆薏米水呢？

1:薏仁米，红豆清洗，侵泡24钟头，或过夜，放进煮锅中，倒进充沛水（和平常做粥时的水流量十分）
2：开枪煮至锅中水滚沸开后，熄火焖一小时
3：再开枪，煮至锅原水再沸后，熄火，将汤滤掉当水喝，红豆和薏仁米当饭或粥吃
留意：在熬薏米红豆粥的情况下，干万不成以增加米进来！因为稻米长在水里，带有体内湿气，湿性稀薄，因而稻米一熬就稠了。红豆和薏仁米满是去湿气的，本身没有湿，因而他们若何熬也不稠，汤很清。中医学刚好是运用了它那类清的特征，来把身体的湿给祛除，一旦加进稻米，就相当于加缓旁进了体内湿气，因而全数粥就稠了。虽然味儿可能更强了，但针对安康摄生而言并非功德儿，就因为那一把稻米，全数的红豆、薏仁米就都徒劳了，感化毫无。"

红豆，性温偏寒，味甘，带有卵白、人体脂肪、糖原、维生素b族片、钾、铁、磷等。有除热毒，散恶血，利湿消肿，祛毒放脓，消撑胀等感化。用以水肿撑胀、脚气水肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈疮疮毒、肠痈腹痛。红豆能鞭策心脏血管的活性，有利排尿；有畏冷、低血压、十分容易怠倦等情况的人，常吃红豆可改良那种不适感的情况。

此外，红豆也有健胃消食生津行渴、去湿气养血的成效，是优良的药用价值和身心安康食物。红豆也是女性生殖安康的更好的伴侣，丰硕多彩的铁造能令人面色白里透红。多摄入红豆，也有补血补气、鞭策血液轮回系统、加强精神、增加抵御力的现实宽哪谨效果。哺乳期间多食红豆，可鞭策奶水的代谢。
红豆薏米水的准确做法办法是：第一，薏米，红豆洗净，浸泡24小时或留宿。放入煮锅中倒入三到四倍的水量。第二，开火，大火煮至锅中水沸开，然后关火，焖一小时槐团贺。第三，在开铅派火，煮至锅中水再沸后关火。将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥。薏米，红豆煮不时不克不及加大米，大米长在水里，含湿气，湿性黏稠，红豆和薏米都是祛湿的，自己不含湿，同煮，红豆，薏米的成效就消逝了。
薏米红豆水有消肿健脾、去湿、清热排痰等成效，可以使皮肤光滑，削减皱纹、消弭色素黑点、对面部粉刺及皮肤粗拙有明显的疗效，因而具有减肥和养颜的感化。薏米红豆水中含有硒元素，能有效按捺癌细胞的增殖，加强肾功用，有抗癌的感化。薏米红豆属于高纤维、低脂肪的食物，具有优良的润肠通便、降血压、调理血糖、预防结石的成效。
红豆薏仁水的成效如下：
1、利尿消肿：关于小便短赤排、尿量削减所形成的全身液体储蓄积累过多，形成的腹水、浮肿，若是恰当的喝红豆薏仁水，可以肃清体内的湿气、通利小便，有消肿的感化；
2、增进食欲：红豆薏仁水可以肃清脾胃湿气，关于脾胃湿气重引起的食欲不振、恶心、吐逆、腹痛、腹胀或核、消化不良，喝红豆薏仁水，通过肃清脾经和胃经的湿气，能够到达增进食欲、促进消化的感化；
3、供给能量：红豆薏仁水傍边含有必然量的碳水化合物，可以为机体供给必然的能量，因而在缓解委靡、恢复体力方面有积极的感化；
4、促进肌肉合成：红豆薏仁水傍边的碳水化合物，可以为肌肉傍边糖原的合成供给丰硕的原料，因而关于经常体力劳动或体育熬炼的人，恰当喝红豆薏仁水，为肌肉傍边糖原的合成供给丰硕的原料，在缓解肌肉委靡、进步肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减征方面也有积极的感化。
薏米红豆汤的做法薏米红豆返晌镇汤的做法如下：
食材谨液筹办：
详细步调：
薏米、红小豆各30g，洗净泡漏粗一会。
.将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。
大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。
红豆薏米汤的成效
薏米红豆汤是人们常做的一道家庭美食，它的味道甜美，营养丰硕，关键是又廉价滋补效果又好，多喝薏米红豆汤可以进步人体的免疫力。下面我为各人分享红豆亩举薏米拦帆汤的成效，欢送各人参考借鉴。
薏米红豆汤的成效
薏米红豆汤的成效，那实长短同小可。薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它能够治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称做“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之成效，因为它是红色的，红色入心，
因而它还能补心。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充实为人体吸收，同时不给脾胃形成多大承担。
红豆薏米汤
质料
红豆、薏米、水。
做法
1、薏米提早浸泡数小时。
2、红豆放入滚水里，边煮边加几次凉水。
3、放入薏米同煮，曲至薏米红豆烂熟。
小窍门
能够一次多煮点红豆，放在冰箱里，吃的时候取一些，和薏米同煮。煮红豆时加几次凉水，能够缩短煮的时间。用没过红豆的.滚水小火焖，红豆也容易熟。还有一种办法，据说把红豆压扁(那个似乎有点难度)，毁坏它的庇护膜，也会变得好煮。喜好甜食的伴侣，能够在汤里加简耐雹点红糖。
排骨薏米汤
质料
薏米，排骨，姜，盐。
做法
1.薏米提早泡两三个小时，做一锅开水，把排骨焯一下，去掉血沫。
2.从头接一锅冷水，放入排骨和姜片，中火煮开，放入薏米，再次开锅后，转小火渐渐炖就能够了，吃的时候加一些盐。小窍门留意：炖好后若是不吃更好把薏米捞出，否则薏米容易吸干汤水。
炖牛肉薏米汤
质料
牛肉汤骨2块，盐2汤匙，西芹5根，切半，洋葱1个，切成4份，现磨黑胡椒半茶匙，香料包2个，胡萝卜6根，切半，新颖欧芹半把，切碎，蒜头11个，去皮，薏米175克。
做法
1.将牛肉汤骨放到大炖锅内加上盐、西芹、胡椒、香料包、胡萝卜、欧芹和蒜放到一路。将锅倒满热水，留出4厘米的空隙。盖上盖 调到高档炖6个小时，适时搅动。
2.参加薏米再炖2小时，适时搅动或曲到汤骨上的肉能随便刮去。
3.取出洋葱、香料包、西芹和欧芹丢掉。
4.将汤骨取出放到盘上，将肉剔下来。要留意别把软骨也剔下来。将肉放回锅中，搅拌后盛起即可。