莲子百合玉米汤、莲子百合杏搏中扰仁汤、黄豆芽瘦肉汤。
秋季是一年四时中摄生的更佳时机，因为那个季节的气候适宜，并且那个季节的蔬菜和生果也很丰硕，因而良多人喜好在那个季节中喝点汤来培源摄生。若是你也喜好喝汤，无妨尝尝以下几种秋季摄生汤煲汤食谱：
1、莲子百合玉米汤：那道汤的质料包罗莲子、百合、玉米和适量的清水。将所有质料放入煲汤锅中，参加适量的清水，煮至莲子和百合变软，即可喝。那道汤有助于补血，加强免疫力。
2、莲子百合杏仁汤：那道汤的质料包罗莲子、百合、杏仁和适量的清水。将所有质料放入煲汤锅中，参加适量的清水，煮至莲子和百合变软，即可喝。那道汤有助于补血，加强免疫力，也有助于润肠通便。
3、黄豆芽瘦肉汤：那道汤的质料包罗黄豆芽、瘦肉、姜、蒜和适量的清水基旦。将所有质料放入煲汤锅中，参加适量的清水，煮至肉变软，即可喝。那道汤有助于加强身体免疫力。
4、红枣莲子汤：那道汤的质料包罗红枣、莲子、清水和适量的冰糖。将所有质料放入煲汤锅中，参加适量的清水，煮至莲子变软，即可喝。那道汤有助于补血，加强免疫力，也有助于润肠通便。
5、紫菜肉丸汤：那道汤的质料包罗紫菜、肉丸、清水和适量的葱花。将所有质料放入煲汤锅中，参加适量的清水，煮至肉丸变软，即可喝。那道汤有助于加强身体免疫力，也有助于润肠通便。
6、鸡肉玉米汤：那道汤的质料包罗鸡肉、玉米、姜、蒜和适量的清水。将所有质料放入煲汤锅中，参加适量的清水，煮至鸡肉变软，即可喝。那道汤有助于加强身体免疫力，也有助于消化。
希望以上几种秋季摄生汤煲汤食谱能为你供给一些启发。留意，在喝汤的同时，还要留意饮食平衡，包管身体得到充实的营养。
秋季摄生汤煲汤食谱有哪些 秋季摄生汤煲汤食谱介绍
1、乌鸡汤
筹办质料：乌鸡一只、大葱一段、姜片适量、桂圆、红枣、枸杞适量。
先将水烧开转小火，把乌鸡放入3到4分钟，然后捞出洗净。
砂锅中加水，放入料酒和盐，放入乌鸡。
最初放入葱姜，红枣和桂圆，煲3到5小时，出锅放枸杞。
成效：能补高卖虚强身，又治消渴及噤口痢。
2、山药排骨汤
筹办质料：排骨600克，山药一根，盐适量。
将水烧开，戚没逗丢进排骨，将排骨去血沫。
将山药切块。
将砂锅内参加水，放入排骨，大火烧开后转小火慢炖一个半小时摆布。
将山药放入，参加盐，再炖20分钟摆布即可。
3、雪梨黑木耳摄生汤
筹办质料：雪梨、红枣适量、黑木耳适量、水。
将雪梨洗净，削皮去核切块。
将红枣洗净，黑木耳洗净泡发。
将质料一路放入壶中，加水煮半个小时摆布即可。
功察举效：补气血，滋肾养胃。
秋天煲什么汤?秋季一碗汤，滋补摄生，那么秋季喝什么汤更好呢？ 秋季摄生需要留意什么呢？
营养苦行僧，开讲了！
各人都晓得秋季摄生应该脊闹进补一些摄生炊事，但现实上秋季摄生不宜大补，以兄首清补为主，以免身体上火，加重秋燥，如果一进入立秋就起头大补，那样身体反而容易出问题，所以弥补营养的摄生汤尽量简单一些，当然也不是绝对，能够适量加一些黄芪，人参，何首乌等入汤，可不克不及大补哦，每天都如许，身体羡野数受不了。
秋季摄生喝什么汤？
1：山药排骨汤
上榜理由：常吃山药能够降低血糖，促进消化，排骨高卵白量的肉类弥补营养
排骨过水，去多余的油脂，山药切块削皮，之后将山药，排骨连统一些姜片放入高压锅，加水，水位没过食材，倒入少量的盐和料酒，高压大要25分钟摆布即可
2：鲫鱼豆腐汤
上榜理由：调度气血，弥补营养，还有活血的感化，味道很是鲜美，前几天还吃得呢，豆腐入味，鲫鱼鲜美，搭配得天衣无缝
鲫鱼做益处理，豆腐切小块，鲫鱼先放锅中，煎至两面金黄，后捞出，锅中放水葱姜，大火烧开汤汁呈现白色即可放豆腐了，记住喽，豆腐只能炖七八分钟，否则烂了就欠好了，出锅前撒上胡椒粉，香菜，胡椒粉有时不放会更好
3：鸡肉枸杞汤
上榜理由：肉量鲜美，滋补身体，弥补气血
鸡肉做益处理，然后将鸡肉放入锅中，煲一个半小时，再参加枸杞子，山药等，煮至熟烂即可，煮汤前肉要过一遍滚水，味道固然少了鸡肉的清香，但多了良多药膳滋补身体，仍是很不错的
4：冰糖银耳汤
上榜理由：滋阴润肺，有助嗓音的恢复
银耳洗净，加水浸泡一小时，将发好的银耳放入锅中，参加冰糖和水，蒸2个小时即可，味甘润喉，很温馨的摄生饮品
秋季摄生需要留意什么呢？
1：饮食以平补为好，不宜加重秋燥
2：秋季果蔬大量上市，要少吃香瓜等果蔬，秋果不只容易坏肚子，还容易损伤脾胃
3：秋季少吃辛辣的食物，煎炸的食物也要少吃，不然十分容易上火