今天为各人普及一下1岁宝宝食谱大全及做法相关常识,希望对您有用,还有一岁以上宝宝食谱大全及做法相关的也能够参考一下
本文目次一览: 1、一周岁的宝宝食谱做法 2、宝宝一岁食谱 3、一岁宝宝食谱 好吃又营养 4、1岁婴儿辅食食谱做法 5、1岁宝宝食谱大全 6、1岁宝宝营养食谱及做法 一周岁的宝宝食谱做法导语:岁宝宝固然长了几颗牙齿,能够咀嚼一些略微粗硬的食物,但其实不代表所有食物都合适一岁宝宝食用,下面就由我为各人带来一周岁的宝宝食谱做法,希望能给列位妈妈们带来帮忙!
一周岁的宝宝食谱做法
苹果米糊
营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的成效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治感化
用料:苹果1个、米粉若干
做法:
1、苹果洗清洁切块、去核
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥
4、冲泡好米粉
5、将苹果泥、米粉搅拌即可
香蕉米糊
营养价值:香蕉富含维生素和矿物量,容易消化,合适在宝宝辅食第一阶段添加
用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)
做法:
1、香蕉割断,捣成泥
2、参加4勺米粉到香蕉泥中
3、加热水并搅拌
香蕉菜泥粥
营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不外宝宝消化才能还没开展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。
用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根
做法:
1、香蕉块与小米同煮
2、西兰花下水焯去农药、切碎
3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可
胡萝卜银鳕鱼粥
营养价值:胡萝卜富含维生素A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的黄金,富含维生素A、卵白量、维生素D、钙等
用料:
1、鳕鱼、胡萝卜别离蒸熟,捣成泥
2、大米洗净煮成粥
3、胡萝卜银鳕鱼粥完成
双米红枣稀粥
营养价值:具有健脾胃、补气血的成效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治感化。
用料:红枣若干、大米小米若干
1、红枣去核、蒸熟
2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁取代粥)
3、将枣泥倒入粥中即可。
宝宝一岁食谱
一周岁宝宝营养食谱如下:
次要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆成品、生果。那个时候一天要喝三次奶,吃两餐饭、一次生果。
宝宝的营养需求增大,本身胃肠功用加强,能够吃的食物范畴更广。
一岁宝宝食谱 好吃又营养一岁宝宝食谱
1、鲜奶鸡肉粥
原料:鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量
做法:鸡肉蒸熟,撕成细丝;粳米洗净,加适量水和清鸡汤煮粥,沸腾后参加鸡肉丝,转小火渐渐熬造;粥将成时放牛奶,稍煮几分钟熄火即可。
2、胡萝卜牛肉粥
原料:米、胡萝卜牛肉汤、煮烂的胡萝卜。
做法:米洗净,参加清水浸泡1小时(米浸软能加速煮烂)。将胡萝卜压成蓉,备用。除去胡萝卜牛肉汤上面的油,放入锅内烧开,放下米及浸米的水烧开,慢火煮成稀糊,再参加煮烂的胡萝卜搅均,再煮半晌,参加少少的盐调味。
3、蒸嫩丸子
原料:绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许
做法:青豆煮烂;绞肉剁细,参加煮烂的青豆仁及太白粉拌匀;甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状;入锅以中火蒸1小时至肉软即可。
4、鲜羊肝泥
原料:鲜羊肝100克,香油1克,酱油、精盐各适量。
做法:将羊肝洗净,去掉筋和脂肪,用刀剁成细泥。羊肝泥放入碗中,放入香油、酱油、精盐拌匀,上屉蒸熟即可。
5、甘旨鲜肉蒸蛋
原料:鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、动物油适量;葱姜末、盐少许;老汤适量
做法:鸡蛋打入碗中,加盐、葱姜末搅拌平均;锅烧热,放少许油,倒入猪肉馅炒变色捞出;拿一大小适中的碗,倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅,搅拌平均放入蒸锅小火蒸20分钟,出锅即可。
那个期间的小宝宝还能够给他们吃一些核桃、鱼、芝麻、菠菜、生果等,能够促进宝宝的抵御力,促进大脑的发育。
1岁婴儿辅食食谱做法1岁婴儿辅食食谱大全(做法)
跟着宝宝咀嚼才能的加强,要留意控造宝宝的进餐时间和进餐习惯,以培育宝宝优良的饮食习惯,下面我为各人整理了一些1岁婴儿辅食的食谱,希望对各人有所帮忙!
1岁婴儿辅食食谱:小排骨黄豆汤
适用宝宝:2岁起
质料:排骨100克,鲜黄豆60克,姜1片,盐、香油各适量
做法:
1、排骨洗净焯去血水;黄豆冲刷后,泡10分钟。
2、排骨和黄豆一路放入锅里,加姜片、适量水用大火煮开,然后转中火慢煮30分钟,加盐调味再略煮2分钟,淋入香油即可。
轻松做:还能够在汤内加一些黄豆芽,味道也会很不错。
温馨小提醒:
排骨除含卵白量、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原,可为宝宝供给丰硕钙量。
1岁婴儿辅食食谱:凤尾菇肉片
合适两岁以上牙齿出齐了的宝宝
主料:凤尾菇(平菇)500克、猪里脊200克、红色和绿色甜椒各一只
配料:色拉油100克姜两片蒜片适量大葱两根切成段水淀粉少许鸡蛋一个取清盐酱油(味精)
做法:
1、凤尾菇撕成小块,清洗后捏干;甜椒切丝;里脊切成片(比我们大人吃的要小一点),加少许盐和酱油,嫩肉粉(淀粉也行),蛋清拌匀,渍半小时。
2、倒50克色拉油入锅烧热,下肉片翻炒至熟,盛起。
3、锅洗净后再倒50克色拉油烧热,依次下姜片,蒜片,葱段爆一下,放入凤尾菇大火翻炒后改用小火烧,放适量盐,非常钟后参加红绿甜椒丝翻炒,那时候把肉片倒入炒几下,放少量味精(也能够不放),最初加水淀粉,勾芡收汁即成。
特点:颜色鲜艳,容易引起孩子的食欲;味道油腻鲜香,很合适孩子的口味。
1岁婴儿辅食食谱:莲肉烩鸭丁
原料:鸭脯肉150克,鲜莲子100 克,葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟动物油适量。
造法:
1、鸭脯肉切丁,用热水焯一下。
2、莲子去莲心,放碗中加水上屉蒸熟。
3、锅中加水,下料酒、葱姜末、盐,开锅后下鸭丁、莲子煮沸,去浮沫,下水淀粉勾薄芡,淋熟动物油适量即可。
合适2~4岁的宝宝
营养成分:卵白量、铁、锌、钙等。
1岁婴儿辅食食谱:蛤蜊蒸蛋
原料:青蛤(白蛤、文蛤或者其他蛤蜊也行)10只、鸡蛋2个、盐少量、鸡精少量、料酒1/2汤匙(10ml)、姜片2片、葱花适量、美味汁适量。
造做办法:
1、提早将蛤蜊用盐水浸泡2小时以上(也能够在水里放入适量香油),让其吐尽泥沙,用刷子将青蛤外表清洗清洁;
2、锅中放入适量水,放入姜片和料酒烧开,将青蛤放入,煮至启齿立即捞出,蛤蜊启齿时间先后纷歧,要及时把启齿的蛤蜊捞出来,否则就煮老了;
3、将煮好的蛤蜊排放在蒸盘中,煮蛤蜊的水捞去姜片晾凉待用;
4、鸡蛋打散,参加盐、鸡精和晾至温热的蛤蜊水调匀,鸡蛋和蛤蜊水的.比例是1:1;
5、将鸡蛋液过滤以后(过滤的目标是使蒸出的蛋液愈加细腻),倒入放好蛤蜊的蒸盘中,用保鲜膜笼盖起来;
6、冷水时放入蒸锅,蒸10分钟摆布,水开后转中火。蒸好以后的蒸蛋撒上适量美味汁和葱花即可。
安康提醒:
蛤蜊其肉量的矿物量含量堪与酵母相媲美,而其干重中卵白量含量也很高,也与酵母相当。
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1岁宝宝食谱大全一岁半宝宝需要多吃蔬菜、生果以及肉类来弥补维生素及卵白量,下面介绍几种常用的宝宝辅食,例如鸡蛋软饼、蛋黄炒南瓜、生果沙拉、木瓜菠萝奶、鲜肉土豆泥等。
简单介绍一下鸡蛋软饼的做法:将面粉参加适量的鸡蛋液和水,放少许白糖和盐,拌成糊状,平锅放油烧热后将面糊放入摊成软饼,烙透即可出锅,留意要用小火,两面煎透。
1岁宝宝营养食谱及做法导语:1岁宝宝的饮食已从过去以乳类为主,逐步过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下面就由我为各人带来1岁宝宝的.营养食谱及做法大全,各人一路去看看吧!
1岁宝宝营养食谱及做法大全
1岁宝宝食谱:豆腐鱼头汤做法
质料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许。
做法:
1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲刷后,切成小块。
2、起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,参加适量水和豆腐,加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味即可。
轻松做:给宝宝吃的时候必然要留意将鱼刺剔除清洁,以免卡喉咙。
温馨小提醒:富含动物卵白的豆腐和拥有丰硕胶原卵白的鱼头,能够营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类食物中那种氨基酸含量十分丰硕,相对苯丙氨酸却比力少,而豆腐中则含量较高,如许两者能够扬长避短;别的,豆腐含钙量较多,而鱼中含维生素D,两者合吃,可阐扬营养素的联动感化,使人体对钙的吸收率进步良多倍。吃点鱼头豆腐汤,能让宝宝健脑养心,弥补体力,进步灵敏性、适应力。
1岁宝宝食谱:鸡蓉豆腐汤做法
质料:鸡胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,葱末5克,高汤100克,盐少许
做法:
1、鸡胸肉剁碎,与玉米粒一路同高汤煮开。
2、豆腐捣碎,参加煮开的高汤中,放入葱末和盐调味,即可。
温馨小提醒:宝宝在生长发育时,卵白量及钙量的弥补十分重要。豆腐和鸡蓉就都是那两种营养素的更佳供给者,再加上拥有粗纤维和抗氧化功用的玉米粒,那道汤的营养价值更高了。
以上 1岁宝宝食谱大全及做法相关的内容就介绍到那里,对你有帮忙您能够保藏转发一下也不错!