1岁宝宝食谱大全及做法（一岁以上宝宝食谱大全及做法）

今天为各人普及一下1岁宝宝食谱大全及做法相关常识，希望对您有用，还有一岁以上宝宝食谱大全及做法相关的也能够参考一下

导语：岁宝宝固然长了几颗牙齿，能够咀嚼一些略微粗硬的食物，但其实不代表所有食物都合适一岁宝宝食用，下面就由我为各人带来一周岁的宝宝食谱做法，希望能给列位妈妈们带来帮忙!

一周岁的宝宝食谱做法

苹果米糊

营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的成效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治感化

用料：苹果1个、米粉若干

做法：

1、苹果洗清洁切块、去核

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟

3、将蒸熟后的苹果研磨成泥

4、冲泡好米粉

5、将苹果泥、米粉搅拌即可

香蕉米糊

营养价值：香蕉富含维生素和矿物量，容易消化，合适在宝宝辅食第一阶段添加

用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)

做法：

1、香蕉割断，捣成泥

2、参加4勺米粉到香蕉泥中

3、加热水并搅拌

香蕉菜泥粥

营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不外宝宝消化才能还没开展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。

用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

做法：

1、香蕉块与小米同煮

2、西兰花下水焯去农药、切碎

3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

胡萝卜银鳕鱼粥

营养价值：胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、卵白量、维生素D、钙等

用料：

1、鳕鱼、胡萝卜别离蒸熟，捣成泥

2、大米洗净煮成粥

3、胡萝卜银鳕鱼粥完成

双米红枣稀粥

营养价值：具有健脾胃、补气血的成效，对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治感化。

用料：红枣若干、大米小米若干

1、红枣去核、蒸熟

2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁取代粥)

3、将枣泥倒入粥中即可。

宝宝一岁食谱

一周岁宝宝营养食谱如下：

次要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆成品、生果。那个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次生果。

宝宝的营养需求增大，本身胃肠功用加强，能够吃的食物范畴更广。

一岁宝宝食谱

1、鲜奶鸡肉粥

原料：鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量

做法：鸡肉蒸熟，撕成细丝；粳米洗净，加适量水和清鸡汤煮粥，沸腾后参加鸡肉丝，转小火渐渐熬造；粥将成时放牛奶，稍煮几分钟熄火即可。

2、胡萝卜牛肉粥

原料：米、胡萝卜牛肉汤、煮烂的胡萝卜。

做法：米洗净，参加清水浸泡1小时(米浸软能加速煮烂)。将胡萝卜压成蓉，备用。除去胡萝卜牛肉汤上面的油，放入锅内烧开，放下米及浸米的水烧开，慢火煮成稀糊，再参加煮烂的胡萝卜搅均，再煮半晌，参加少少的盐调味。

3、蒸嫩丸子

原料：绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许

做法：青豆煮烂；绞肉剁细，参加煮烂的青豆仁及太白粉拌匀；甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状；入锅以中火蒸1小时至肉软即可。

4、鲜羊肝泥

原料：鲜羊肝100克，香油1克，酱油、精盐各适量。

做法：将羊肝洗净，去掉筋和脂肪，用刀剁成细泥。羊肝泥放入碗中，放入香油、酱油、精盐拌匀，上屉蒸熟即可。

5、甘旨鲜肉蒸蛋

原料：鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、动物油适量；葱姜末、盐少许；老汤适量

做法：鸡蛋打入碗中，加盐、葱姜末搅拌平均；锅烧热，放少许油，倒入猪肉馅炒变色捞出；拿一大小适中的碗，倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅，搅拌平均放入蒸锅小火蒸20分钟，出锅即可。

那个期间的小宝宝还能够给他们吃一些核桃、鱼、芝麻、菠菜、生果等，能够促进宝宝的抵御力，促进大脑的发育。

1岁婴儿辅食食谱大全（做法）

跟着宝宝咀嚼才能的加强，要留意控造宝宝的进餐时间和进餐习惯，以培育宝宝优良的饮食习惯，下面我为各人整理了一些1岁婴儿辅食的食谱，希望对各人有所帮忙!

1岁婴儿辅食食谱：小排骨黄豆汤

适用宝宝：2岁起

质料：排骨100克，鲜黄豆60克，姜1片，盐、香油各适量

做法：

1、排骨洗净焯去血水;黄豆冲刷后，泡10分钟。

2、排骨和黄豆一路放入锅里，加姜片、适量水用大火煮开，然后转中火慢煮30分钟，加盐调味再略煮2分钟，淋入香油即可。

轻松做：还能够在汤内加一些黄豆芽，味道也会很不错。

温馨小提醒：

排骨除含卵白量、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原，可为宝宝供给丰硕钙量。

1岁婴儿辅食食谱：凤尾菇肉片

合适两岁以上牙齿出齐了的宝宝

主料：凤尾菇(平菇)500克、猪里脊200克、红色和绿色甜椒各一只

配料：色拉油100克姜两片蒜片适量大葱两根切成段水淀粉少许鸡蛋一个取清盐酱油(味精)

做法：

1、凤尾菇撕成小块，清洗后捏干;甜椒切丝;里脊切成片(比我们大人吃的要小一点)，加少许盐和酱油，嫩肉粉(淀粉也行)，蛋清拌匀，渍半小时。

2、倒50克色拉油入锅烧热，下肉片翻炒至熟，盛起。

3、锅洗净后再倒50克色拉油烧热，依次下姜片，蒜片，葱段爆一下，放入凤尾菇大火翻炒后改用小火烧，放适量盐，非常钟后参加红绿甜椒丝翻炒，那时候把肉片倒入炒几下，放少量味精(也能够不放)，最初加水淀粉，勾芡收汁即成。

特点：颜色鲜艳，容易引起孩子的食欲;味道油腻鲜香，很合适孩子的口味。

1岁婴儿辅食食谱：莲肉烩鸭丁

原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100 克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟动物油适量。

造法：

1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。

2、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。

3、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟动物油适量即可。

合适2～4岁的宝宝

营养成分：卵白量、铁、锌、钙等。

1岁婴儿辅食食谱：蛤蜊蒸蛋

原料：青蛤(白蛤、文蛤或者其他蛤蜊也行)10只、鸡蛋2个、盐少量、鸡精少量、料酒1/2汤匙(10ml)、姜片2片、葱花适量、美味汁适量。

造做办法：

1、提早将蛤蜊用盐水浸泡2小时以上(也能够在水里放入适量香油)，让其吐尽泥沙，用刷子将青蛤外表清洗清洁;

2、锅中放入适量水，放入姜片和料酒烧开，将青蛤放入，煮至启齿立即捞出，蛤蜊启齿时间先后纷歧，要及时把启齿的蛤蜊捞出来，否则就煮老了;

3、将煮好的蛤蜊排放在蒸盘中，煮蛤蜊的水捞去姜片晾凉待用;

4、鸡蛋打散，参加盐、鸡精和晾至温热的蛤蜊水调匀，鸡蛋和蛤蜊水的.比例是1：1;

5、将鸡蛋液过滤以后(过滤的目标是使蒸出的蛋液愈加细腻)，倒入放好蛤蜊的蒸盘中，用保鲜膜笼盖起来;

6、冷水时放入蒸锅，蒸10分钟摆布，水开后转中火。蒸好以后的蒸蛋撒上适量美味汁和葱花即可。

安康提醒：

蛤蜊其肉量的矿物量含量堪与酵母相媲美，而其干重中卵白量含量也很高，也与酵母相当。

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一岁半宝宝需要多吃蔬菜、生果以及肉类来弥补维生素及卵白量，下面介绍几种常用的宝宝辅食，例如鸡蛋软饼、蛋黄炒南瓜、生果沙拉、木瓜菠萝奶、鲜肉土豆泥等。

简单介绍一下鸡蛋软饼的做法：将面粉参加适量的鸡蛋液和水，放少许白糖和盐，拌成糊状，平锅放油烧热后将面糊放入摊成软饼，烙透即可出锅，留意要用小火，两面煎透。

导语：1岁宝宝的饮食已从过去以乳类为主，逐步过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下面就由我为各人带来1岁宝宝的.营养食谱及做法大全，各人一路去看看吧!

1岁宝宝营养食谱及做法大全

1岁宝宝食谱：豆腐鱼头汤做法

质料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。

做法：

1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲刷后，切成小块。

2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，参加适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。

轻松做：给宝宝吃的时候必然要留意将鱼刺剔除清洁，以免卡喉咙。

温馨小提醒：富含动物卵白的豆腐和拥有丰硕胶原卵白的鱼头，能够营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中那种氨基酸含量十分丰硕，相对苯丙氨酸却比力少，而豆腐中则含量较高，如许两者能够扬长避短;别的，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可阐扬营养素的联动感化，使人体对钙的吸收率进步良多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，弥补体力，进步灵敏性、适应力。

1岁宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤做法

质料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许

做法：

1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一路同高汤煮开。

2、豆腐捣碎，参加煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。

温馨小提醒：宝宝在生长发育时，卵白量及钙量的弥补十分重要。豆腐和鸡蓉就都是那两种营养素的更佳供给者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功用的玉米粒，那道汤的营养价值更高了。

以上 1岁宝宝食谱大全及做法相关的内容就介绍到那里，对你有帮忙您能够保藏转发一下也不错！