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1岁宝宝食谱大全及做法(一岁以上宝宝食谱大全及做法)

   更新时间: 2025-07-11 12:07  发布时间: 1个月前   810
核心提示:今天为各人普及一下1岁宝宝食谱大全及做法相关常识,希望对您有用,还有一岁以上宝宝食谱大全及做法相关的也能够参考一下本文目次一览:1、一周岁的宝宝食谱做法2、宝宝一岁食谱3、一岁宝宝食谱 好吃又营养4、1岁婴儿辅食食谱做法5、1岁宝宝食谱大全6、1岁宝宝营养食谱及做法一周岁的宝宝食谱做法导语:岁宝宝固然长了几颗牙齿,能够咀嚼一些略微粗硬的食

今天为各人普及一下1岁宝宝食谱大全及做法相关常识,希望对您有用,还有一岁以上宝宝食谱大全及做法相关的也能够参考一下

本文目次一览: 1、一周岁的宝宝食谱做法 2、宝宝一岁食谱 3、一岁宝宝食谱 好吃又营养 4、1岁婴儿辅食食谱做法 5、1岁宝宝食谱大全 6、1岁宝宝营养食谱及做法 一周岁的宝宝食谱做法

导语:岁宝宝固然长了几颗牙齿,能够咀嚼一些略微粗硬的食物,但其实不代表所有食物都合适一岁宝宝食用,下面就由我为各人带来一周岁的宝宝食谱做法,希望能给列位妈妈们带来帮忙!

一周岁的宝宝食谱做法

苹果米糊

营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的成效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治感化

用料:苹果1个、米粉若干

做法:

1、苹果洗清洁切块、去核

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟

3、将蒸熟后的苹果研磨成泥

4、冲泡好米粉

5、将苹果泥、米粉搅拌即可

香蕉米糊

营养价值:香蕉富含维生素和矿物量,容易消化,合适在宝宝辅食第一阶段添加

用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)

做法:

1、香蕉割断,捣成泥

2、参加4勺米粉到香蕉泥中

3、加热水并搅拌

香蕉菜泥粥

营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不外宝宝消化才能还没开展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。

用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

做法:

1、香蕉块与小米同煮

2、西兰花下水焯去农药、切碎

3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

胡萝卜银鳕鱼粥

营养价值:胡萝卜富含维生素A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的黄金,富含维生素A、卵白量、维生素D、钙等

用料:

1、鳕鱼、胡萝卜别离蒸熟,捣成泥

2、大米洗净煮成粥

3、胡萝卜银鳕鱼粥完成

双米红枣稀粥

营养价值:具有健脾胃、补气血的成效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治感化。

用料:红枣若干、大米小米若干

1、红枣去核、蒸熟

2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁取代粥)

3、将枣泥倒入粥中即可。

宝宝一岁食谱

一周岁宝宝营养食谱如下:

次要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆成品、生果。那个时候一天要喝三次奶,吃两餐饭、一次生果。

宝宝的营养需求增大,本身胃肠功用加强,能够吃的食物范畴更广。

一岁宝宝食谱 好吃又营养

一岁宝宝食谱

1、鲜奶鸡肉粥

原料:鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量

做法:鸡肉蒸熟,撕成细丝;粳米洗净,加适量水和清鸡汤煮粥,沸腾后参加鸡肉丝,转小火渐渐熬造;粥将成时放牛奶,稍煮几分钟熄火即可。

2、胡萝卜牛肉粥

原料:米、胡萝卜牛肉汤、煮烂的胡萝卜。

做法:米洗净,参加清水浸泡1小时(米浸软能加速煮烂)。将胡萝卜压成蓉,备用。除去胡萝卜牛肉汤上面的油,放入锅内烧开,放下米及浸米的水烧开,慢火煮成稀糊,再参加煮烂的胡萝卜搅均,再煮半晌,参加少少的盐调味。

3、蒸嫩丸子

原料:绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许

做法:青豆煮烂;绞肉剁细,参加煮烂的青豆仁及太白粉拌匀;甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状;入锅以中火蒸1小时至肉软即可。

4、鲜羊肝泥

原料:鲜羊肝100克,香油1克,酱油、精盐各适量。

做法:将羊肝洗净,去掉筋和脂肪,用刀剁成细泥。羊肝泥放入碗中,放入香油、酱油、精盐拌匀,上屉蒸熟即可。

5、甘旨鲜肉蒸蛋

原料:鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、动物油适量;葱姜末、盐少许;老汤适量

做法:鸡蛋打入碗中,加盐、葱姜末搅拌平均;锅烧热,放少许油,倒入猪肉馅炒变色捞出;拿一大小适中的碗,倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅,搅拌平均放入蒸锅小火蒸20分钟,出锅即可。

那个期间的小宝宝还能够给他们吃一些核桃、鱼、芝麻、菠菜、生果等,能够促进宝宝的抵御力,促进大脑的发育。

1岁婴儿辅食食谱做法

1岁婴儿辅食食谱大全(做法)

跟着宝宝咀嚼才能的加强,要留意控造宝宝的进餐时间和进餐习惯,以培育宝宝优良的饮食习惯,下面我为各人整理了一些1岁婴儿辅食的食谱,希望对各人有所帮忙!

1岁婴儿辅食食谱:小排骨黄豆汤

适用宝宝:2岁起

质料:排骨100克,鲜黄豆60克,姜1片,盐、香油各适量

做法:

1、排骨洗净焯去血水;黄豆冲刷后,泡10分钟。

2、排骨和黄豆一路放入锅里,加姜片、适量水用大火煮开,然后转中火慢煮30分钟,加盐调味再略煮2分钟,淋入香油即可。

轻松做:还能够在汤内加一些黄豆芽,味道也会很不错。

温馨小提醒:

排骨除含卵白量、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原,可为宝宝供给丰硕钙量。

1岁婴儿辅食食谱:凤尾菇肉片

合适两岁以上牙齿出齐了的宝宝

主料:凤尾菇(平菇)500克、猪里脊200克、红色和绿色甜椒各一只

配料:色拉油100克姜两片蒜片适量大葱两根切成段水淀粉少许鸡蛋一个取清盐酱油(味精)

做法:

1、凤尾菇撕成小块,清洗后捏干;甜椒切丝;里脊切成片(比我们大人吃的要小一点),加少许盐和酱油,嫩肉粉(淀粉也行),蛋清拌匀,渍半小时。

2、倒50克色拉油入锅烧热,下肉片翻炒至熟,盛起。

3、锅洗净后再倒50克色拉油烧热,依次下姜片,蒜片,葱段爆一下,放入凤尾菇大火翻炒后改用小火烧,放适量盐,非常钟后参加红绿甜椒丝翻炒,那时候把肉片倒入炒几下,放少量味精(也能够不放),最初加水淀粉,勾芡收汁即成。

特点:颜色鲜艳,容易引起孩子的食欲;味道油腻鲜香,很合适孩子的口味。

1岁婴儿辅食食谱:莲肉烩鸭丁

原料:鸭脯肉150克,鲜莲子100 克,葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟动物油适量。

造法:

1、鸭脯肉切丁,用热水焯一下。

2、莲子去莲心,放碗中加水上屉蒸熟。

3、锅中加水,下料酒、葱姜末、盐,开锅后下鸭丁、莲子煮沸,去浮沫,下水淀粉勾薄芡,淋熟动物油适量即可。

合适2~4岁的宝宝

营养成分:卵白量、铁、锌、钙等。

1岁婴儿辅食食谱:蛤蜊蒸蛋

原料:青蛤(白蛤、文蛤或者其他蛤蜊也行)10只、鸡蛋2个、盐少量、鸡精少量、料酒1/2汤匙(10ml)、姜片2片、葱花适量、美味汁适量。

造做办法:

1、提早将蛤蜊用盐水浸泡2小时以上(也能够在水里放入适量香油),让其吐尽泥沙,用刷子将青蛤外表清洗清洁;

2、锅中放入适量水,放入姜片和料酒烧开,将青蛤放入,煮至启齿立即捞出,蛤蜊启齿时间先后纷歧,要及时把启齿的蛤蜊捞出来,否则就煮老了;

3、将煮好的蛤蜊排放在蒸盘中,煮蛤蜊的水捞去姜片晾凉待用;

4、鸡蛋打散,参加盐、鸡精和晾至温热的蛤蜊水调匀,鸡蛋和蛤蜊水的.比例是1:1;

5、将鸡蛋液过滤以后(过滤的目标是使蒸出的蛋液愈加细腻),倒入放好蛤蜊的蒸盘中,用保鲜膜笼盖起来;

6、冷水时放入蒸锅,蒸10分钟摆布,水开后转中火。蒸好以后的蒸蛋撒上适量美味汁和葱花即可。

安康提醒:

蛤蜊其肉量的矿物量含量堪与酵母相媲美,而其干重中卵白量含量也很高,也与酵母相当。

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1岁宝宝食谱大全

一岁半宝宝需要多吃蔬菜、生果以及肉类来弥补维生素及卵白量,下面介绍几种常用的宝宝辅食,例如鸡蛋软饼、蛋黄炒南瓜、生果沙拉、木瓜菠萝奶、鲜肉土豆泥等。

简单介绍一下鸡蛋软饼的做法:将面粉参加适量的鸡蛋液和水,放少许白糖和盐,拌成糊状,平锅放油烧热后将面糊放入摊成软饼,烙透即可出锅,留意要用小火,两面煎透。

1岁宝宝营养食谱及做法

导语:1岁宝宝的饮食已从过去以乳类为主,逐步过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下面就由我为各人带来1岁宝宝的.营养食谱及做法大全,各人一路去看看吧!

1岁宝宝营养食谱及做法大全

1岁宝宝食谱:豆腐鱼头汤做法

质料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许。

做法:

1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲刷后,切成小块。

2、起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,参加适量水和豆腐,加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味即可。

轻松做:给宝宝吃的时候必然要留意将鱼刺剔除清洁,以免卡喉咙。

温馨小提醒:富含动物卵白的豆腐和拥有丰硕胶原卵白的鱼头,能够营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类食物中那种氨基酸含量十分丰硕,相对苯丙氨酸却比力少,而豆腐中则含量较高,如许两者能够扬长避短;别的,豆腐含钙量较多,而鱼中含维生素D,两者合吃,可阐扬营养素的联动感化,使人体对钙的吸收率进步良多倍。吃点鱼头豆腐汤,能让宝宝健脑养心,弥补体力,进步灵敏性、适应力。

1岁宝宝食谱:鸡蓉豆腐汤做法

质料:鸡胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,葱末5克,高汤100克,盐少许

做法:

1、鸡胸肉剁碎,与玉米粒一路同高汤煮开。

2、豆腐捣碎,参加煮开的高汤中,放入葱末和盐调味,即可。

温馨小提醒:宝宝在生长发育时,卵白量及钙量的弥补十分重要。豆腐和鸡蓉就都是那两种营养素的更佳供给者,再加上拥有粗纤维和抗氧化功用的玉米粒,那道汤的营养价值更高了。

以上 1岁宝宝食谱大全及做法相关的内容就介绍到那里,对你有帮忙您能够保藏转发一下也不错!

 
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