菊花粥的做法（菊花粥的做法大全简单窍门）

各人好，今天编者存眷到一个比力有意思的话题，就是关于 菊花粥的做法的问题，于是小编就整理了几个相关介绍 菊花粥的做法的解答和菊花粥的做法大全简单窍门 的材料，让我们一路看看吧。

差别的粥品合适的人群是纷歧样的，我们应该选择本身喜好的并且合适本身体系体例的一些摄生的粥品来吃。红枣菊花粥各人都喝过吗，菊花不只能够沏茶，并且还能够煮粥，来看看红枣菊花粥的做法。

食物质料

【主料】红枣50克、粳米100克，菊花15克

【辅料】赤砂糖20克

造做工序

1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用;

2、红枣洗净放入温水中泡软;

3、菊花洗净控水待用;

4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，渐渐熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入冰糖融化搅匀即可。

用法

加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

此方具有健脾补血、清肝明目之成效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的感化。具有健脾补血、清肝明目之成效，持久食用可使面部肤色红润，消弭皱纹，起到保健防病、驻颜美容的感化。粥能够美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。此中红枣能够补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等感化。红枣和菊花合用能够令肌肤美艳、眼睛亮堂、气色绝佳。要对峙服用，尤其事枯燥的季节和枯燥地域的女孩子，对肤色暗淡改善十分明显。如许的一款摄生的粥品是能够有养肝明目标，并且还能够滋润肌肤，关于美容护肤啊或者是调度气血不敷有很好的感化，同时有能够有调度气血的感化，各人能够经常吃，合适秋季食用。

上面介绍了红枣菊花粥的做法，能够说是一种营养价值很丰硕的食材，它能够让你有加强食欲的感化。并且还有健脾养胃的成效哦，经常食用的话还能够起到补血补铁的成效，各人无妨尝尝，对身体安康有益处。

菊花的颜色有良多：黄、红、粉、紫、雪青、绿、墨等。

菊花的外形也各有差别：单瓣、重瓣、扁形、球形、平絮、卷絮、长絮、短絮等。

菊花的气息：清香中略带点苦涩。

菊花的用处：与枸杞一路沏茶，能够清热解毒，消弭粉刺，明目清肝，缓解用眼过度带来的干涩，同时还能提拔醒脑。

菊花粥的做法：

筹办100g大米，五粒红枣、干菊花五朵。

洗净红枣、干菊花和大米，同时将大米浸泡1小时。

将大米和红枣放入砂锅里，参加适量的水熬煮；

等粥煮至稀薄，再放入菊花煮两三分钟，就大功乐成了。

春季摄生喝什么粥保举

1、春季摄生喝什么粥

芹菜粥做法： 每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。效用： 春季肝阳易动，常使人怒火上升，呈现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、削减焦躁有必然益处。

菊花粥做法： 菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不只可治风热头痛，眩晕耳鸣，并且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。

2、春季摄生吃什么生果

苹果：防治伤风吃苹果。春秋季节气温不不变，易患伤风，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物量——抗伤风因子间接抵御伤风病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。

草莓：草莓营养丰硕，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物量。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量十分丰硕，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。

3、春季摄生喝什么茶

茉莉花茶，又叫香片，是用绿茶茶坯与茉莉鲜花窨造而成的再加工茶。在茶叶分类中，茉莉花茶仍属于绿茶。茉莉花茶，能够用“嫩茶窨花香，芬芳人人夸”来描述茉莉花茶的香气，其实茉莉花茶不只香味诱人，其还有驱除寒气的功用。

菊花茶。菊花茶不只有清肝明目标感化，并且还有下火、排毒、清热、消肿等功用，能有效排除体内毒素，加强抵御力，春天是万物始发之际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。

春季摄生的意识留意事项

1、饮食要营养平衡。从饮食科学的概念来看，春季强调卵白量、碳水化合 物、维生素、矿物量要连结相比照例，避免饮食过量、暴饮暴食，制止引起肝功用障碍和胆汁排泄异常。春季饮食养肝为先。按中医概念，春季养阳重在养肝。在五行学说中， 肝属木，与春响应，主升发，在春季萌生、生长。因而，患有高血压、冠心病的人更应留意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁衍繁殖的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功用，承担最重，并且因为人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季怒火上升。

2、饮食要养阳。阳，是指人体阳气，中医认为？阳气者，卫外而为？， 即指阳气对人体起着捍卫感化，可使人体巩固，免受天然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的？春夏补阳？的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充分，加强人体抵御力。

摄生春季养肝宜甜不宜酸

1、通俗人在饮食上必然要遵照“春季养肝护肝，多甜少酸”的饮食规律。春季肝脏食养原则是宜清不宜补，宜甜不宜酸。春季清肝，就是用食物给身体去怒火，按五色摄生来说，青（绿）色的蔬菜是最养肝去怒火的.，尤其是天然生长的非反季节蔬菜，如春韭，韭黄，青萝卜，芥蓝，菠菜等。在菜的调味上，必然是宜甜不宜酸，或是多甜少酸，因为酸入肝，甘（甜）入脾，春天食酸过多，就会让怒火愈加兴旺，按中医的说法，肝属木，脾属土，怒火过旺，就会影响脾脏的运行，所以春季要恰当少酸多甜，加强脾的运化才能。

2、任何季节，管住嘴，迈开腿，都是摄生的永久定律，好吃的不多吃，能走的必然要走，恰当运动，尤其是白叟，活动开，恬逸即可，生命在于运动。在那个充满勃勃活力的季节，也是摄生的季节，白叟和孩子都应该舒活一下筋骨，体量较弱的人也好好的养护本身的肝脏。

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