养生粥的做法（养生粥的做法大全破壁机）

今天为各人普及一下摄生粥的做法相关常识，希望对您有用，还有摄生粥的做法大全破壁机相关的也能够参考一下

1、南瓜小米粥

做法：把新颖的南瓜去皮之后切成小块备用，将小米洗净之后用水泡20分钟摆布。在电饭煲中注入适量的白开水，然后把小米放进锅中煮大约半个小时，并把切好的南瓜块用搅拌机打成泥。半小时之后把南瓜泥倒入锅中和小米一路熬煮15分钟，在煮的时候要用筷子不断搅拌，以免粘锅。

2、皮蛋瘦肉粥

做法：把洗净的瘦肉剁成末，撒上少许的盐、油、生粉一路搅拌平均。皮蛋去壳后切成小块，葱也切碎备用。用大火把米煮成糊状，然后倒入皮蛋渐渐搅匀。等皮蛋在粥里化开之后，放盐并参加肉末继续搅拌，待肉末变色之后，参加调料和葱即可。

3、绿豆粥

做法：把绿豆和大米用清水洗净后备用，在锅中参加清水，然后绿豆下锅。等绿豆熬烂之后再参加大米继续熬煮半小时，待大米熬到稀薄糊状时即可。

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如何做摄生粥？

煮粥摄生很安康，但到底如何煮粥才是实正的摄生粥呢？下面我给各人介绍摄生粥的做法，希望对你有用!

摄生粥的做法一

【食物用料】:

民间早就传播有一种"五豆粥"，持久食用能够养颜长命，并且还能够促进肠爬动改善排便，其原料配方有两种版本:

其一:红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥

其二:红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

【详细步调】:

1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁那些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;

2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬造;

3、若是利用其他锅具，可按照情况自在调理时间，以煮烂煮粘为准;

4、能够按照本身的爱好调整原料的品种和配比。

5、将五朵梅米朋友和大米放在一路煮，以米饭煮熟为准。

摄生粥的做法二

【质料】:黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。

【感化】:此粥促进儿童生长发育，加强身体抵御力，对目力也有必然庇护感化。含有人体发育所需的各类维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。

摄生粥的做法三

【质料】:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。

【感化】:此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮忙。常食能使面板变得光洁娇嫩、皱纹削减、面色红润。据《本草纲目》记载:绿豆"厚肠胃，除呕吐，治痘毒，利肿胀";薏仁"健脾益胃，补肺清热、祛风胜溼，养颜驻容、轻身延年"。

据《纲目拾遗》记载:百合"清痰火，补虚损"。

木瓜，被喻为"百益果王"，平肝舒筋，和胃化溼，助消化之余还能消暑解渴、润肺行咳，可用于通乳及治疗淋巴性白血病，弥补营养，进步抗病才能，抗痉挛。《海药本草》记载:木瓜"敛肺和胃，理脾伐肝，化食行渴。"

摄生粥的做法四

【质料】:黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。

【感化】:此粥补肺益气，通血脉，滋阴养血。对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效。

据《中国药典》记载:黑芝麻"补肝肾，益精血，润肠燥"。

据《本草拾遗》记载:桑葚"利五脏关节，通血气"。

据《本草再新》记载:山楂"治脾虚溼热，消食磨积，利大小便"。

据《医林纂要》记载:玉米"益肺宁心"。

健脾养胃粥

【质料】:淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。

据《本草纲目》记载:淮山"益肾气，强筋骨，健脾胃";红枣"补中益气、养血生津";薏仁"健脾益胃，补肺清热，祛风胜溼，养颜驻容，轻身延年"。

据《纲目拾遗》记载:百合"清痰火，补虚损"。

摄生粥的做法五

【质料】:五朵梅豆赋小包，五朵梅谷经小包。

【感化】:此粥能可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、瘦削症和心脑血管疾病的风险。

据《纲目拾遗》记载:百合"清痰火，补虚损"。

据《中国药典》记载:黑芝麻"补肝肾，益精血，润肠燥"。

据《医林纂要》记载:玉米"益肺宁心"。

摄生粥配方如下：

1.山药莲子粥 的做法

营养价值：山药具有温补、强身健魄的成效，莲子也是丰硕钙源，同样具有强身成效。

用料：

莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干

做法：

1、二米洗净，参加山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时

2、熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。

2.瘦肉鱼肉干贝粥的做法

营养价值：

干贝高含矿物量，比鱼翅和燕窝还高，卵白量也是牛肉、鲜虾的3倍

用料：

瘦肉、青菜、干贝、大米

做法：

1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎

2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮

3、用bb 锅煮煮一个半小时 4、将青菜倒入粥中，再煮一会即可

3.西兰花三文鱼猪肝粥 的做法

营养价值：猪肝含有丰硕的卵白量和胆固醇，以及维生素A;三文鱼含有丰硕不饱和酸，西兰花含有丰硕的矿物量，做为搭配，金针菇有热量低、多种维生素的特点，那是一道营养丰硕的宝宝辅食喔

用料：

西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干

做法：

1、西兰花、金针菇过水后切碎

2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎

3、大米小米熬粥，参加西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌平均即可

4.玉米南瓜红薯粥 的做法

营养价值：红薯含有炊事纤维，以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对宝宝肠胃有清毒排毒感化

用料：

红薯，南瓜各一块，玉米半根

做法：

1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥

2、红薯和南瓜刨成丝

3、把三样食材放入BB煲，2小时候可食用

5.豌豆豆腐虾泥粥的做法

营养价值：豌豆含有丰硕的磷，豆腐和虾都有助于宝宝补钙

用料：

新颖豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只

做法：

1、豌豆洗净，上压力锅压20分钟，用筛网去皮

2、豆腐洗净，用勺压碎

3、虾去皮去虾线切成丁

4、倒入骨头汤煮开后，倒入虾仁煮开，然后用料理机打泥，大宝宝们间接用刀切碎好了

5、把虾泥倒回锅中，参加豆腐泥，煮开后参加煲好的粥和豌豆泥，再次煮开就能够了

6.芹菜鸡汤粥 的做法

营养价值：芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等营养素

用料：

大米、芹菜、鸡肉

做法：

1、鸡汤提早炖好

2、芹菜叶子部位切末备用

3、大米洗净熬粥，参加适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状参加芹菜末在炖非常钟即可

7.肉末茄泥粥 的做法

营养价值：茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养平衡

用料：

茄子、瘦肉、大米

做法：

腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可

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