今天为各人普及一下儿童早餐食谱做法图文相关常识,希望对您有用,还有相关的也能够参考一下
本文目次一览: 1、孩子的早餐食谱大全及做法图片 2、孩子的早餐食谱 3、儿童早餐食谱 4、简单的儿童早餐做法大全带图片 5、儿童营养早餐食谱 6、儿童早餐食谱及做法 孩子的早餐食谱大全及做法图片小孩的早餐食谱大全及做法如下:
1、红豆沙卷饼
质料:面粉半碗,红豆沙馅半碗(两张饼的重量)。
做法:面粉中参加适量清水,揉成面团,分红两份,别离用擀面杖擀成平底锅大小。平底锅烧热,刷一层薄油,把面团放下去,小火煎至金黄。把面饼翻面,继续煎至金黄。把面饼盛起,把红豆沙馅抹上去。把饼饼卷起来,切件,拆碟。
2、咸瘦肉皮蛋粥
质料:瘦肉50克,皮蛋1个,姜片3片,大米半碗,油盐适量。
做法:约半碗米淘洗清洁后,要用半汤匙的油、半小勺的盐(我用的是咸瘦肉,若是你用鲜瘦肉的话,腌米的盐能够放1勺)拌匀,腌至少半小时,油会在煮粥的过程中挥发,令米绵烂,所以其实不油腻的。瘦肉提早腌成咸肉,烧水,水开后,参加腌造的米和咸肉,大火烧开后转小火,煮1个小时就能够煮出一锅绵软的粥,第二天早上,把皮蛋切碎,把昨晚煲好的咸肉粥从头煮开,放进碎皮蛋,再煮半个小时,撒上葱花,就能够吃上咸香扑鼻的咸瘦肉皮蛋粥了。
3、香蕉面包卷质料:切全面包三片,鸡蛋1个,香蕉1个,花生酱和芝麻适量。
做法:面包切去硬边,鸡蛋打散成蛋液。在面包片中间涂上花生酱。香蕉剥皮后,每个切成两段再对半切开(每块面包只放1/4块香蕉就能够),此中一边涂上蛋液,能够更好地封口。用面包片把香蕉卷起来,稍为压一下封口。每条面包卷蘸上蛋液,再蘸上芝麻。油烧至5成热,放进面包卷,中火炸至金黄(大约3分钟),捞起沥油,再放在厨房纸上吸干油份后切成段即食。
孩子的早餐食谱
小学生早餐食谱如下:
早餐一:黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。
早餐二:砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。
早餐三:番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。
早餐四:牛奶燕麦粥、鸡卵白菜肠粉、鸡肉吐司披萨。
早餐五:牛奶、紫薯煎蛋汉堡、馄饨。
早餐六:牛奶燕麦粥、西葫芦炒鸡蛋、潼关馍、奥尔良烤翅。
早餐七:山药绵粥、吐司披萨、炒黄心菜。
儿童早餐食谱导语:各人都晓得儿童是很挑食的,怎么办妥呢,以下是我整理的儿童早餐食谱大全,希望可以帮忙到各人。
儿童早餐食谱1
1、花生酱面包
全麦切全面包,上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又便利。花生酱也能够本身用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来。3分钟,就能够精神十足地出门上班去也。
2、鸡蛋卷饼
鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,造成薄面饼,色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。那可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。
3、色拉三明治
三明治面包2~3片,黄瓜、西红柿切片,再炒个鸡蛋,把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上,淋上色拉酱再放上另一全面包就做成了,费时绝不会超越10分钟。
4、甜糯粟米
粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),拌匀之后用不粘锅加热,边加热边搅拌做成炒鲜奶,再参加熟的粟米粒,加适量糖就成。费时7分钟,若是没时间坐在家里吃了,就用个一次性杯子拆着坐在车上吃。
5、五彩炒饭
蔬菜100克,微波炉高火3分钟煮酥,今天的冷饭用油炒热后参加煮好的杂菜,调味即可。还能够参加鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟,多两分钟捏做成饭团就便利带在路上吃。
儿童早餐食谱2
1、鸡肉青菜粥
原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g,鹌鹑蛋2个。
造做办法:
粳米煮粥备用。
鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量动物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。
出锅前加少量精盐等,最初撒入青菜末盛出。
2、牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包
原料:鲜牛奶250g,生鸡蛋1个,鲤鱼肉150g,白砂糖8g,淀粉若干
造做办法(牛奶蛋花):
鲜牛奶倒入锅中煮沸。
滚蛋后,将鸡蛋打入此中,加白砂糖,出锅即可。
造做办法(溜鱼肉泥丸):
前夕将鲤鱼肉剔骨去皮,剁成肉泥,点少许醋去腥味,加精盐、味精煨好。
清晨烧好一锅水,在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀,用汤匙舀成丸子,放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。
油锅中,葱姜丝爆锅,水淀粉熔解少量精盐,放入锅中爆汁,最初将控过水的鱼丸倒进锅中,挂浆即可。
3、西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
原料:西红柿50g,牛肉馅50g,淀粉适量,香菜叶若干;面粉100g,白菜25g,胡萝卜15g
精选猪瘦肉馅15g,葱姜适量
造做办法(西红柿牛肉羹):
在预热的炒锅中放入动物油,油热后放入葱花、姜末等炝锅,最初参加适量水。
牛肉馅焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,文火炖。
牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。
造做办法(菜肉卷):
提早将面粉和水加酵母粉发酵。
前夕将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。
白菜在开水中焯一下,切末,胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。
发酵好的面团,擀成面饼,抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟,即可。
儿童早餐食谱3
1、异国风情”——披萨蛋饼
原料:
鸡蛋2个,培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早餐奶酪1片、面粉少许、香葱一颗、盐1/5茶勺
步调:
(1)、筹办好所有食材。
(2)、培根、洋葱、青红椒别离切成细丝,香葱切段。
(3)、鸡蛋磕入碗中,参加几粒盐,搅拌平均。
(4)、参加少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。
(5)、不粘锅刷一层薄油,开小火,倒入全数蛋糊,铺平锅底。
(6)、大要40秒以后,把火关掉,在蛋糊面上悄悄铺上培根丝。
(7)、接着铺上青红椒丝、洋葱丝。
(8)、最初铺上切好的奶酪丝。
(9)、盖上盖子,继续开起小火,闷2—3分钟摆布。
(10)、翻开锅盖,奶酪条融化,悄悄晃动锅,饼会本身离开锅身即可。
2、五彩缤纷——田园鸡蛋饼
原料:
鸡蛋2个、香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵、盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺
步调:
(1)、筹办好鸡蛋和搭配的蔬菜。
(2)、西兰花和香菇洗净,入开水锅绰一下水。
(3)、胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝,西兰花和香菇切成细末。
(4)、鸡蛋打入碗中。
(5)、倒入所有的蔬菜,并调入少许盐和胡椒粉。
(6)、搅拌平均以后,参加少许面粉。
(7)、搅拌成没有颗粒的蛋面糊,最初撒入香葱末拌匀。
(8)、平底锅稍稍预热,刷一层薄油。
(9)、放入模具,舀一勺蛋糊拆平模具。
(10)、待蛋饼外表凝固时,取出模具,翻面煎至两面熟透即可。
3、双重补钙的早餐饼——西葫芦糊塌子
原料:
西葫芦1个、鸡蛋2个、面粉适量、虾米1把、食盐1茶勺、五香粉1/2茶勺
步调:
(1)、筹办西葫芦、鸡蛋、虾米。
(2)、筹办适量面粉。
(3)、西葫芦洗净刨成丝放入碗中,参加1茶勺的盐拌匀静置半晌,腌造至西葫芦变软、出汁。
(4)、参加虾米、鸡蛋,调入1/2茶勺的五香粉,拌匀。
(5)、参加适量面粉。(我用了5汤勺多一点)
(6)、搅拌平均成较浓绸的面糊。
(7)、平底锅参加适量油,略微加热后转小火,倒入适量搅拌好的面糊用锅铲铺平、摊薄。
(8)、煎至面饼底部熟的时候,外表的.边沿也已经凝固。
(9)、那时候悄悄晃动锅,饼可以自在挪动。
(10)、翻一面继续煎熟即可,更好多翻动几次煎。
4、轻松补钙——韭香虾米鸡蛋饼
原料:
鸡蛋2个、韭菜十来根、虾米适量、食盐1/2茶勺
步调:
(1)、筹办好鸡蛋、虾米、韭菜。
(2)、韭菜洗净,切成细末。
(3)、鸡蛋磕入碗中,参加1/2茶勺的盐,搅拌平均。
(4)、把韭菜和虾米参加蛋液中,搅拌平均。
(5)、平底锅刷上一层薄油,倒入一半蛋液,铺平锅底,开小火煎造。
(6)、待底部煎熟,外表凝固后,翻面继续煎熟即可。
5、精致粗粮——奶香玉米窝窝头
原料:
玉米面、黄豆面、牛奶、白糖
步调:
(1)、筹办玉米面和黄豆面。
(2)、参加适量白糖搅拌平均。喜好很甜的就多放点。
(3)、然后参加温牛奶,边加边用筷子搅拌。
(4)、揉成面团,盖起静置10分钟。
(5)、把面团揉生长条。
(6)、切成大小差不多的小剂子。
(7)、取一个,用食指从中间戳个洞。
(8)、把它套在食指上,用别的一个手辅助整构成窝窝头的样子。
(9)、蒸锅加冷水,下入窝窝头,盖上盖子,蒸至水开后再蒸10分钟即可。
6、爱不释手——迷你豆沙南瓜饼
原料:
南瓜、大米粉、糯米粉、白芝麻、红豆沙、白糖
步调:
(1)、南瓜去皮去籽,洗净切薄片。
(2)、锅中加水,把南瓜蒸熟。
(3)、蒸熟的南瓜取出后,趁热参加白糖,压成南瓜泥。
(4)、参加适量大米粉和糯米粉。(1:2)
(5)、揉成光滑的南瓜面团。
(6)、筹办适量红豆沙,并揉成小丸子,备用。
(7)、案板上撒少许糯米粉,把南瓜面团揉生长条。
(8)、切成差不多大小的小块。
(9)、取一个揉圆后按扁,参加一个红豆沙丸子。
(10)、收口后继续揉圆,再按扁。
(11)、依次做好所有的南瓜饼。
(12)、把南瓜饼裹上一层熟的白芝麻。
(13)、除了裹上芝麻,也能够留些用红枣和香菜装点成花朵。
(14)、平底锅略微预热,刷上一层薄油。
(15)、悄悄放下南瓜饼,中间略微离隔,以免粘边影响美妙。
(16)、煎至底部熟后,翻一面继续煎,煎至完全熟透即可。
7、黑芝麻粥
原料:
黑芝麻20克、大米50克、冰糖少许、清水适量
步调:
(1)、把黑芝麻放到清洁的锅里炒熟,若是买回来的就是熟芝麻,更好也再炒一下,如许芝麻更香。
(2)、把刚炒好芝麻放凉后放到搅拌机的研磨器里打成细细的粉。
(3)、免淘洗的大米放到搅拌机中,用研磨功用绞成碎米。搅好的碎米不只简短了熬粥的时间,还能让粥熬得更黏稠。
(4)、在碎米中参加适量的清水熬成黏稠的白粥,粥煮烂后放入冰糖煮融后关火。将黑芝麻粉洒在米粥上搅拌平均即可。
8、鸡蛋羹
原料:草鸡蛋两只、糖或蜂蜜(量可根据小我爱好)、开水
步调:
(1)、将两只草鸡蛋打在碗里。
(2)、用打蛋器搅匀鸡蛋。
(3)、参加少许糖或蜂蜜搅匀。
(4)、一边加开水一边搅拌。
(5)、放在微波炉里加热2分钟即可。
(小窍门:鸡蛋必然要搅匀哦,不然会影响蛋羹的口感。)
9、皮蛋瘦肉粥
原料:
皮蛋丁、瘦肉丁、胡萝卜丁、葱花、米饭一碗。
步调:
(1)、锅入适量凉水煮米饭团。
(2)、饭团煮开后放入小勺一把避免米粒粘锅底。
(3)、米粒煮开花后放入瘦肉丁。
(4)、煮出肉香味后放入胡萝卜丁。
(5)、胡萝卜丁煮熟后放入皮蛋丁再煮五六分钟。
(6)、撒上葱花即可。
10、黑米燕麦枸杞粥
原料:
黑米、燕麦米、大米、枸杞子
做法:
(1)、黑米、燕麦米浸泡非常钟。
(2)、用料理机将黑米、燕麦米打碎。
(3)、锅入适量水后将黑米、燕麦米、大米煮至米粒全开后放入枸杞子煮非常钟即可。
简单的儿童早餐做法大全带图片家常儿童早餐做法:炒五色彩蔬
原料:胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜、西兰花、蒜蓉、油、盐、鸡精、淀粉水、白糖
做法:
1、胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状;西兰花切小朵洗净。
2、锅中加水烧开,放少许盐与油入水中,加处置好的丸子和西兰花焯水至半熟状,过凉水后沥干水备用。
3、锅烧热,加少许油,入蒜蓉煸香,倒入半熟的蔬菜丸子,少许白糖,盐、翻炒至丸子全熟,最初加鸡精调味,淋上少许淀粉水即可出锅。
家常儿童早餐做法:青菜煎饼
原料:青菜、鸡蛋、面粉
做法:
1、青菜清洗清洁,切小块,入搅拌机加上清水,搅拌成青菜糨糊;鸡蛋打入碗中,打成蛋液,将青菜浆倒入蛋液中继续打匀,倒入面粉朝一标的目的搅拌平均。
2、平底锅烧热,倒上一点油,转小火,将青菜面粉糊倒入锅中,煎至两面略焦黄后即可出锅拆盘,吃前可恰当淋点色拉酱风味更奇特。
家常儿童早餐做法:奶香南瓜羹
原料:小南瓜、牛奶、糖
做法:
1、南瓜削皮去瓤,切片;上火蒸软(10-15分钟),放入搅拌机中搅成泥。
2、南瓜泥倒入锅中,小火加热,参加牛奶,不竭用勺搅动加热到烫,用糖调味,盛出后可用牛奶和熟芝麻做粉饰。
家常儿童早餐做法大全
家常儿童早餐做法:香菇玉米粥
原料:大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿
做法:
1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的~香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后起头煮~开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,按一个标的目的。
3、觉得快熬好的时候(大要20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,更好用盐调味即可。
儿童营养早餐食谱食谱大全:食谱1:
虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤
原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量
造做办法(虾仁蛋饺):
儿童早餐食谱大全前夕将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌平均,煨好。
清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。3平底锅中加动物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。4前夕煨好的虾仁馅加少量动物油,别离包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。
以上就是儿童安康早餐食谱,又能做到好吃,又能营养平衡。良多的宝宝子啊早上是没有食欲的,无妨就给他们吃一些比力油腻的,开胃的小菜,来引起他们的食欲,如果身体内缺水,仍是要多吃生果的,也能够喝一些新榨的果汁。
儿童早餐食谱及做法有句话说早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,早餐是一成天营养摄入最关键的时候,出格是儿童处于长身体的年龄段,接下来就由我带来儿童早餐食谱大全及做法,希望对你有所帮忙!
儿童早餐食谱大全及做法
礼拜一:牛奶、馒头、豆浆、蒸鸡蛋、拌莴笋条
礼拜二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥
礼拜三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋 安康摄生
木曜日:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥
礼拜五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆浆
礼拜六:豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝
日曜日:牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
儿童早餐食谱1:虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤
原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量
造做办法(虾仁蛋饺): 安康之路
前夕将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌平均,煨好。
清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。3平底锅中加动物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。4前夕煨好的`虾仁馅加少量动物油,别离包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。
造做办法(菠菜豆腐汤):
豆腐洗净切丁,放入滚水中。
1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。注:豆腐在我国已经有两千多年的汗青了,每100克豆腐中含卵白量15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必须的营养元素。并且宝宝容易消化,是宝宝佐餐的佳选。
儿童早餐食谱2:鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁
原料:鲜牛奶50g,面粉200g,生鸡蛋1个,生猪肝100g,笋丝30g,淀粉若干
造做办法(鲜奶蛋饼):
将鸡蛋磕入淀粉中,和匀,再渐渐注入鲜牛奶调成稀糊状。
预热的平底锅中加适量动物油,将一大汤匙倒入此中,摊成蛋饼。
造做办法(滑溜肝丝):
生猪肝切丝,在开水中焯一下。
葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味,水淀粉中加精盐调匀,放入笋丝翻炒,再将控干水的肝丝放入,出锅前加少量蒜片即可。
儿童早餐食谱3:鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋
原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g,鹌鹑蛋2个
造做办法(鸡肉青菜粥):
粳米煮粥备用。
鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量动物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。3出锅前加少量精盐等,最初撒入青菜末盛出。
儿童早餐食谱大全食谱4:西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
原料:西红柿50g,牛肉馅50g,淀粉适量,香菜叶若干;面粉100g,白菜25g,胡萝卜15g,精选猪瘦肉馅15g,葱姜适量 造做办法(西红柿牛肉羹): 在预热的炒锅中放入动物油,油热。
儿童早餐食谱5:牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包
原料:鲜牛奶250g,生鸡蛋1个,鲤鱼肉150g,白砂糖8g,淀粉若干
造做办法(牛奶蛋花):
鲜牛奶倒入锅中煮沸。
滚蛋后,将鸡蛋打入此中,加白砂糖,出锅即可。
生活小常识
造做办法(溜鱼肉泥丸):
前夕将鲤鱼肉剔骨去皮,剁成肉泥,点少许醋去腥味,加精盐、味精煨好。
清晨烧好一锅水,在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀,用汤匙舀成丸子,放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。
油锅中,葱姜丝爆锅,水淀粉熔解少量精盐,放入锅中爆汁,最初将控过水的鱼丸倒进锅中,挂浆即可。
儿童早餐食谱6:西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
原料:西红柿50g,牛肉馅50g,淀粉适量,香菜叶若干;面粉100g,白菜25g,胡萝卜15g,精选猪瘦肉馅15g,葱姜适量
造做办法(西红柿牛肉羹): 安康常识
在预热的炒锅中放入动物油,油热后放入葱花、姜末等炝锅,最初参加适量水。
牛肉馅焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,文火炖。
牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。
造做办法(菜肉卷):
提早将面粉和水加酵母粉发酵。
前夕将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。
白菜在开水中焯一下,切末,胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。
发酵好的面团,擀成面饼,抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟,即可。
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